Không kỉ luật tự giác, đừng mơ hão thành công: Đọc sách, tập thể dục, đi ngủ sớm là những thao tác đơn giản đầu tiên!

Nhiều người trong số chúng ta thường hay tự đặt câu hỏi rằng: "Cách sống tốt nhất rốt cuộc là gì?"

Khi còn trẻ, chúng ta khao khát tìm được một công việc tử tế, đủ tiền nuôi sống bản thân, sau đó sống những ngày tươi sáng.

Nhưng nghĩ càng nhiều, càng vội chạy theo cuộc sống, chúng ta lại càng cảm thấy mệt mỏi.

Mãi đến tuổi trung niên, tôi mới nhận ra, có ba thứ mà mỗi chúng ta đều nên tuân thủ. Đó là: Đọc sách, tập thể dục và đi ngủ sớm!

 1. Sách càng "dày", "độ" cuộc sống càng cao

Tôi luôn tin vào câu nói: "Đọc nhiều, cuộc sống nhất định sẽ trở nên tốt đẹp hơn!"

Có nhiều người nghĩ rằng, dù bạn đọc nhiều đến đâu, thì cuối cùng vẫn phải lập gia đình, sống cuộc đời bình thường.

Những người muốn thông qua việc đọc sách để thay đổi vận mệnh của mình, rốt cuộc có bao nhiêu người thành công?

Chúng ta không thể đếm được, nhưng chắc chắn là có!

Cho dù bạn không thành công đi nữa, cũng có thể thông qua sách để trở thành "nhà thông thái". Vì vậy, đừng tính toán thiệt hơn nhiều như vậy.

Nhiều năm về trước, tôi gặp một người bạn, lúc đó là thời điểm tối tăm nhất trong cuộc đời anh ấy.

Bố thì đột ngột qua đời, mẹ vì không chịu nổi cú sốc nên bệnh tật triền miên, công ty lại đột nhiên sa thải anh…

Khi con người ta gặp đủ loại thất bại liên tiếp, thì việc mất ngủ và stress là chuyện luôn thường trực và diễn ra.

Để giải tỏa điều đó, anh ấy đã đọc sách.

Anh ấy nói rằng: "Mỗi khi mở sách ra, tôi có thể cảm nhận được bản thân như đang bước vào thế giới khác."

Khi bạn đọc càng nhiều, càng nhận ra bản thân còn rất nhiều thiếu sót, bởi lẽ rất nhiều con đường bằng phẳng mà bạn đi, đều do người khác "đi mãi thành đường."

Đọc sách không nhất thiết có thể giúp bạn giải quyết mọi vấn đề, nhưng nó có thể xoa dịu tâm hồn.

Khi bạn một mình, bạn sẽ không còn cảm thấy cô đơn nữa.

Chúng ta tất nhiên không thể nhớ hết mọi câu chuyện mình đã đọc qua, nhưng những kiến thức đó sẽ dần thấm nhuần, như hạt giống nảy mầm và trưởng thành trong cơ thể bạn, hình thành nên một khí chất riêng.

 2. "Lượng" vận động càng nhiều, "chất" cuộc sống càng tăng

"Bạn cảm thấy khi nào là thời điểm mà người ta rất muốn tập thể dục?"

Câu trả lời đau lòng nhất chính là: "Khi cầm bệnh án."

Lúc còn khỏe mạnh, ít ai nghĩ đến việc rèn luyện sức khỏe lắm. Nhưng ngược lại, khi trở nên ốm yếu, bệnh tật, chúng ta mới ước ao được tập luyện để lấy lại sức khỏe.

Năm ngoái, trên rất nhiều trang báo Trung Quốc, có đăng hình ảnh của Bà Zou.

Bà đã 80 tuổi, nhưng mỗi ngày đều tập nhảy dây 2000 lần, tập plank 6 phút và nằm gập bụng 100 lần.

Với lượng vận động thế này, ngay cả người trẻ tuổi còn phải chào thua. Nhưng bà Zou lại có thể kiên trì hơn 20 năm.

Kết quả của việc kiên trì này chính là trong suốt 14 năm, bệnh án của bà Zou vỏn vẹn chỉ có 7 trang, bà rất hiếm khi bị ốm.

Bà chia sẻ: "Không có ai là không già đi, nhưng quan trọng là bạn chọn cách già đi như thế nào?"

Khi còn trẻ, chúng ta luôn nghĩ cơ thể luôn ổn định. Chính vì vậy mặc sức hút thuốc, ăn cay, lười vận động,… Nhưng đến tuổi trung niên, những "món nợ" này tìm đến và bạn phải trả giá từng chút một.

Nếu hiện tại bạn cảm thấy công việc quá bận rộn, nên không có thời gian tập thể dục. Vậy hãy đến bệnh viện một ngày, bạn sẽ nhận ra xếp hàng ở bệnh viện còn mất thời gian hơn gấp nhiều lần.

Bạn cảm thấy bản thân không phù hợp luyện tập, vậy chẳng lẽ chờ đến lúc phải truyền dịch trên giường mới muốn đứng dậy tập chạy bộ?

Tập thể dục là cách đầu tư hiệu quả nhất. Hãy lựa chọn cho mình một bài tập phù hợp với sức khỏe, vận động đúng cách không chỉ giúp bạn duy trì một thân hình đẹp, mà còn giúp nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

 3. Giấc ngủ, ảnh hưởng lớn đến trạng thái sống

Từ lúc đi làm đến giờ, đã bao lâu rồi bạn không được ngủ ngon giấc?

Theo báo cáo, tại Trung Quốc có hơn 300 triệu người bị rối loạn giấc ngủ vào năm 2021. Trong đó, có 38% số người trưởng thành bị mất ngủ.

Không ngủ được, hoặc chưa muốn ngủ, đều là vấn đề chung ở những người trưởng thành.

Một cư dân mạng đã chia sẻ trải nghiệm của mình:

Có đôi lúc vì phải tăng ca, 2 giờ sáng anh ta mới bắt đầu ngủ, việc này kéo dài suốt nửa tháng.

Nhưng vừa ngả lưng xuống giường, anh ta đã bắt đầu chơi game, có như vậy mới cảm thấy thời gian thuộc về mình một chút.

Chính vì thói quen xấu này mà khả năng miễn dịch của cơ thể ngày càng bị suy giảm nặng nề. Anh ta hay vô cớ sốt, viêm loét miệng.

Sau đó quá sợ hãi, anh ấy đã đến khám bác sĩ. Nghe theo sự điều chỉnh của bác sĩ, anh ta cố gắng nghỉ ngơi hợp lý. Nhờ vậy bây giờ đã khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Chúng ta biết rất rõ thức khuya có hại cho sức khỏe, nhưng chúng ta lại không thể kiểm soát được chính mình.

Nếu để việc này diễn ra trong thời gian dài, bạn sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh về tinh thần như trầm cảm, lo âu,...

Do đó, hãy cố gắng sống kỷ luật ngay từ bây giờ, ngủ đủ giấc, đúng giờ, siêng tập thể dục và đọc sách để cuộc sống của bạn có thể vươn lên một tầm cao mới.