Không tập gym nhưng Song Hye Kyo tham gia 4 bộ môn vừa dẻo dai lại thư giãn này, bảo sao cứ trẻ mãi

Xuất hiện trên trang bìa Tạp chí Elle Korea số tháng 9, Song Hye Kyo khiến người hâm mộ xuýt xoa bởi tạo hình mới mẻ, tươi trẻ bất chấp tuổi U45.

Vóc dáng nuột nà, gương mặt thanh tú cùng mái ngắn ngố cực trendy, cách trang điểm mới lạ... đã khiến Song Hye Kyo trẻ trung không kém gái 18, đôi mươi.

Chia sẻ về chuyện lão hóa theo tuổi tác, Song Hye Kyo tiết lộ, không phải cô luôn cố gắng để mình trẻ hơn mà là muốn mình già đi một cách duyên dáng nhất.

Là người của công chúng, thường xuyên xuất hiện trước mặt nhiều người, nữ diễn viên cho rằng bản thân cần chỉn chu trong hình ảnh. Cô chọn cách lão hóa lành mạnh, có thể trì hoãn lão hóa một chút bằng những giải pháp đến từ tự nhiên, thay vì tìm đến phẫu thuật thẩm mỹ.

Bên cạnh việc ăn uống lành mạnh, Song Hye Kyo cũng có thói quen tập luyện đều đặn để có vóc dáng mình hạc xương mai.

Không phải hùng hục trong phòng tập gym, không ham hố thân hình bốc lửa, quyến rũ, nữ diễn viên chọn những bộ môn có tính chất nhẹ nhàng, thư giãn, chủ yếu thiên về sự dẻo dai, khỏe mạnh.

Mỹ nhân xứ Hàn không cố định một bài tập nhất định mà linh hoạt thay đổi nhiều bài tập, các bộ môn tập luyện khác nhau.

Chính những điều đó lại giúp Song Hye Kyo tận hưởng cuộc sống, trì hoãn lão hóa một cách tự nhiên, hiệu quả. Những bộ môn được người đẹp duy trì tập luyện chính là:

1. Yoga

Song Hye Kyo tiết lộ, cô tập yoga chăm chỉ để duy trì cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Đây cũng là bộ môn tập luyện giúp trẻ lâu thông qua việc cải thiện lưu thông máu, tăng cường linh hoạt, giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tinh thần.

Các tư thế yoga giúp massage nội tạng, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chức năng của nội tạng, từ đó giúp cơ thể khỏe mạnh, có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Ngoài ra, việc thực hành yoga thường xuyên còn giúp giảm stress, một yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng đến quá trình lão hóa của cơ thể.

2. Aerobic

Song Hye Kyo dù bận rộn cỡ nào vẫn thường dành 15 phút để đi bộ hoặc tập thể dục. Aerobic là một trong những bộ môn được diễn viên "The Glory" chuộng mỗi khi bận bịu, không có nhiều thời gian tập.

Aerobic khiến cô phải toát mồ hôi để cải thiện tim mạch, đốt cháy chất béo, giảm căng thẳng...

3. Đấm bốc

Đấm bốc, hay còn gọi là boxing, có nhiều tác dụng tích cực cho cơ thể, bao gồm việc tăng cường sức mạnh, sức bền, cải thiện tốc độ và phản xạ. Luyện tập boxing cũng giúp đốt cháy calo nhanh chóng và hiệu quả, hỗ trợ giảm cân, giúp cơ thể săn chắc hơn.

Ngoài ra, boxing còn giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và cải thiện hệ hô hấp. Môn thể thao này cũng có thể giúp giảm căng thẳng, phát tiết endorphin giúp tâm trạng thoải mái và tự tin hơn. Với những bài tập đa dạng, đòi hỏi sự tập trung cao, boxing còn giúp cải thiện kỹ năng tập trung và sự chú ý.

Sng Hye Kyo đã chăm chỉ tập đấm bốc để cải thiện sức khỏe, vóc dáng lại rất tốt cho công việc của mình.

4. Chạy bộ kết hợp nhảy dây ngoài trời

Mỹ nhân họ Song giữ thói quen chạy bộ kết hợp nhảy dây ngoài trời vào mỗi buổi tối trước khi ngủ. Điều này giúp cô xua tan năng lượng tiêu cực, đảm bảo cơ thể thư giãn, duy trì giấc ngủ ngon.

Ngủ ngon chính là một trong những yếu tố hàng đầu giúp Song Hye Kyo cũng như chị em phụ nữ muốn trẻ lâu vì khả năng phục hồi cơ thể, tăng sinh collagen mạnh mẽ.