4 tín hiệu cảnh báo nam giới sau 40 tuổi đang lão hóa rất nhanh, hạn chế ngay 5 yếu tố “gia tốc” này để vãn hồi thanh xuân

Dấu hiệu lão hóa ở nam giới

Mức độ lão hóa của mỗi người khác nhau. Theo thời gian, ai cũng sẽ bị lão hóa, đây là hiện tượng sinh lý bình thường. Khi nam giới bắt đầu lão hóa, những dấu hiệu sau đây sẽ càng rõ rệt hơn.

Các dấu hiệu lão hóa ngày càng rõ ràng theo thời gian (Ảnh: Aboluowang)

Thính lực giảm sút

Khi nam giới thức khuya trong thời gian dài, sinh hoạt không điều độ, thói quen sinh hoạt không khoa học,… càng có tuổi chức năng thận càng suy giảm.

Bên cạnh đó, cùng với sự tăng lên của tuổi tác, màng nhĩ sẽ càng dày, ống tai bị hẹp lại, dẫn đến tình trạng giảm thính lực, thậm chí là ù tai. Tai nghe không rõ có thể là tín hiệu bạn cần phải chăm sóc sức khỏe của thận, cũng báo hiệu sự lão hóa đang đến gần.

Khả năng vận động giảm sút

Hệ thống vận động của con người sẽ dần lão hóa khi qua tuổi 40. Vì vậy nếu nam giới sau 40 tuổi sau khi vận động gặp các hiện tượng như nhịp tim tăng nhanh, chân tay không linh hoạt thì ngoài liên quan đến việc ít vận động còn cho thấy tim, cơ bắp và các khớp xương không đủ nhịp nhàng.

Não là trung tâm điều khiển các hoạt động của cơ thể. Khi các hoạt động không còn nhanh nhạy thì cũng cho thấy cơ thể đang dần lão hóa. Nếu sau 40 tuổi vẫn phản ứng nhanh thì chứng tỏ cơ thể đã được chăm sóc rất tốt và vẫn còn trẻ khỏe.

Khả năng nhịn tiểu giảm

Nhiều nam giới luôn thắc mắc tại sao khi bước qua tuổi trung niên, họ không thể nhịn tiểu, thậm chí phải đi vệ sinh sau khi chỉ uống một chút nước, hoặc đi tiểu nhiều lần, tiểu gấp?

Trước tình trạng này, nhiều người không dám uống nước trước khi ra ngoài, sợ sẽ xảy ra tình huống khó xử. Thật ra điều này cho thấy nam giới giới đã bước vào thời kỳ lão hóa.

Nhịn tiểu kém cho thấy tuyến tiền liệt và bàng quang đang bị lão hóa (Ảnh: Aboluowang)

Khi nam giới có tuổi, loại trừ các bệnh về hệ đường tiết niệu, khả năng nhịn tiểu giảm còn cho thấy tuyến tiền liệt và bàng quang đang bị lão hóa.

Giảm chức năng sinh lý

Khi bắt đầu có tuổi, chức năng sinh lý của nam giới sẽ suy giảm. Nam giới ở thời kỳ sung mãn lúc nào cũng có nhu cầu và không bao giờ chán "chuyện ấy". Tuy nhiên, một khi ham muốn giảm sút dẫn đến trốn tránh chuyện vợ chồng, chứng tỏ hormone trong cơ thể tiết ra tương đối ít.

Điều này cũng chứng minh môi trường bên trong cơ thể nam giới bị ảnh hưởng. Chức năng các cơ quan trong cơ thể dần giảm sút đã khiến nam giới mất đi sinh lực. Đối với vấn đề này, không cần quá ép buộc. Vì tuổi tác tăng cao, chức năng sinh lý của mỗi người đều sẽ giảm sút. Hãy chuẩn bị tâm lý thật tốt, điều này sẽ giúp tinh thần thoải mái và giảm bớt sự lão hóa.

5 tác nhân là "máy gia tốc" quá trình lão hóa ở nam giới

1. Thuốc lá, rượu bia

Thuốc lá và rượu bia rất có hại cho sức khỏe. Các chất trong thuốc lá như hắc ín, nicotin sẽ gây nên tổn thương cho phổi, thậm chí là ung thư phổi. Etanol trong rượu bia còn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư gan và cũng sẽ khiến thể chất cơ thể ngày càng kém đi.

Bất luận là hút thuốc hay uống rượu thì đều làm tăng tốc độ lão hóa và không hề tốt cho cơ thể, hay thậm chí là dẫn đến sức khỏe giảm sút. Muốn làm chậm tốc độ lão hóa, hãy bỏ 2 thứ này ngay.

2. Ăn thức ăn khô, để cơ thể thiếu nước

Một số nam giới khi ăn thường thích ăn những món khô, không như phụ nữ thích các món canh, súp hay đồ nước. Trong sinh hoạt hàng ngày thì không khát sẽ không uống nước, thích uống các loại nước giải khát, rượu bia.

Nước là chất cơ bản của quá trình trao đổi chất. Việc các tế bào thiếu nước sẽ khiến các cơ quan trong cơ thể lão hóa nhanh hơn, dẫn đến cơ thể dễ gặp các vấn đề, da cũng xuất hiện nhiều nếp nhăn... Vì vậy uống ít nước còn được coi là tác động đẩy nhanh quá trình lão hóa ở nam giới.

Nam giới muốn trẻ lâu phải đảm bảo uống ít nhất 1500ml nước mỗi ngày để duy trì hoạt động bình thường của cơ thể và đẩy nhanh quá trình bài tiết các chất cặn bã trong thận.

3. Thức khuya, thiếu ngủ

Trong xã hội ngày nay, nhiều người có những thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt, thậm chí có người còn đảo lộn giờ giấc sinh hoạt, ngày đêm lẫn lộn. Cuộc sống về đêm rất phong phú nhưng thức khuya thì không hề có lợi cho sức khỏe.

Thức khuya trong thời gian dài sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa (Ảnh: Internet)

Thức khuya trong thời gian dài sẽ khiến thời gian ngủ ngày càng ít, thậm chí còn đẩy nhanh quá trình lão hóa. Người ngủ không đủ giấc còn có thể dẫn đến rối loạn nội tiết tố, giảm khả năng miễn dịch, tổn hại các cơ quan trong cơ thể,...

4. Áp lực tâm lý lớn

Là trụ cột gia đình, đàn ông phải chịu rất nhiều áp lực trong cuộc sống và công việc. Nếu chịu áp lực lớn trong thời gian dài sẽ rất dễ khiến cơ thể rơi vào vòng luẩn quẩn độc hại, ảnh hưởng đến sức khỏe.

Áp lực lớn là nguyên nhân hàng đầu làm tăng tốc độ lão hóa (Ảnh: Internet)

Dưới áp lực nặng nề, cơ thể thiếu năng lượng, không có tinh thần cũng sẽ dẫn đến chất lượng giấc ngủ giảm sút, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe, cuối cùng dẫn đến tốc độ lão hóa tăng lên nhiều lần.

Nguồn: Aboluowang, Twgreatdaily