Nam giới trường thọ thường có 5 sở thích này, người có nhiều hơn 2 thứ vừa khỏe mạnh vừa chuẩn đàn ông đích thực

Theo bạn, người như thế nào có thể coi là sống thọ? Một số người cho rằng, người cứ càng sống lâu thì được coi là sống thọ, mặc dù một số người đã rất già những phải sống trong bệnh viện thời gian dài vì đủ loại bệnh tật. Những người như vậy, dù sống lâu nhưng chất lượng cuộc sống không cao, nhiều đau đớn, vất vả.

Vậy làm thế nào để sống lâu hơn mà duy trì được chất lượng cuộc sống tốt, khỏe mạnh, ít bệnh tật. Sức khỏe của mỗi người phụ thuộc vào lối sống. Nhưng người đàn ông sống lâu thường có 5 sở thích này. Nếu có nhiều hơn 2 điều dưới đây thì có thể bạn sẽ sống rất thọ:

Yêu thể thao 

Đàn ông thích tập thể dục sẽ giữ được vóc dáng cân đối. Đàn ông không thích vận động ở tuổi trung niên đã có bụng to, càng béo bụng thì nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác nhau càng cao, bao gồm tăng huyết áp, tiểu đường , bệnh tim mạch vành , ung thư…

Với những bệnh tật mãn tính, sức khỏe và chất lượng cuộc sống của họ khó có thể tốt được.

Tính tình lạc quan 

Người thích cười thường có tâm lý và tính cách đặc biệt tốt, những người đàn ông như vậy lạc quan và vui vẻ hơn trong cuộc sống, tâm trạng vui vẻ sẽ có lợi cho việc nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngược lại, một người đàn ông luôn giữ bộ mặt nghiêm túc, căng thẳng, tính cách cục cằn, dễ tức giận là người dễ làm tổn thương người khác, tổn thương chính mình. Đấy cũng là 1 yếu tố dễ gây ra nhiều loại bệnh tật khiến sức khỏe giảm sút, rút ngắn tuổi thọ.

Thích uống nước 

Nhiều nam giới ít có thói quen uống nước thường xuyên. Họ thường đợi đến khi khát mới uống nước, lúc này cơ thể đã thiếu nước rất nhiều. Nước là nguồn sống của sự sống, uống nhiều nước có thể tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Bạn nên uống nước khi thức dậy vào buổi sáng, khi đi làm và khi tan sở, người có cơ thể bình thường nên uống 1500-2000 ml nước mỗi ngày. Một số nam giới có thói quen uống đồ uống có ga thay nước lọc, điều này rất nguy hiểm, đồ uống có ga chứa lượng đường cao, dễ gây ra bệnh tiểu đường.

Thích ăn rau và trái cây

Khi nhắc đến đàn ông, nhiều người thường có ấn tượng là những bữa tiệc đầy thịt cá… Ăn quá nhiều đồ ăn nhiều chất béo dễ gây ra tam cao, là nam giới cũng nên ăn nhiều rau của quả. Nam giới thích ăn rau củ quả sẽ có chế độ dinh dưỡng cân bằng hơn. Rau và trái cây rất giàu chất xơ, nguyên tố vi lượng và vitamin, là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe.

 Yêu thích học tập và giao lưu

Đàn ông ham học hỏi, thích giao lưu sẽ ngày càng có nhiều lợi thế hơn khi về già. Học tập khiến con người không ngừng tiến bộ, giao tiếp xã hội khiến con người mở rộng tầm nhìn, khi về già, một người đàn ông nếu còn duy trì được hai thói quen này thì sẽ không dễ mắc bệnh Alzheimer.

Thói quen tốt được hình thành trong nhiều năm chứ không phải qua một đêm. Có người dành ba ngày câu cá và hai ngày phơi lưới. Đây không thể gọi là thói quen tốt. Thỉnh thoảng giữ được một thói quen tốt không khó. Điều khó là kiên trì về lâu dài. Điều khó khăn hơn nữa là mười năm đến rồi đi, cho nên trường thọ không bao giờ dễ dàng.

Đừng tin rằng bạn có thể sống lâu hơn bằng cách dựa vào bất kỳ bài thuốc dân gian hay bí quyết nào. Đừng nghĩ rằng bạn có thể sống lâu hơn miễn là bạn có gen trường thọ, bạn phải tuân thủ ít nhất hai thói quen tốt nêu trên để có một tinh thần tốt, một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai.