Ở tuổi trung niên, bất kể là nam hay nữ, 4 bộ phận này càng "sạch" thì càng sống thọ: Nếu bạn chú tâm thì nên chăm sóc ngay từ bây giờ

Khi con người già đi, các chức năng và cơ quan trong cơ thể sẽ bước vào giai đoạn lão hóa, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Đặc biệt sau tuổi 45, cơ thể sẽ có những thay đổi rõ rệt.

Tốc độ lão hóa nhanh khiến bạn có thể cảm nhận rõ ràng thể lực của mình đã giảm đi rất nhiều. Trên thực tế, muốn biết cơ thể mình có khỏe mạnh hay không chỉ cần để ý xem 4 bộ phần này có "sạch" hay không. Nếu 4 vùng này có những biểu hiện bất thường, chứng tỏ cơ thể bạn đang mang bệnh, cần đi khám ngay.

Ở tuổi trung niên, 4 bộ phận này càng "sạch", tuổi thọ càng dài.

1. Phổi "sạch"

Trước hết, việc đầu tiên là kiểm tra xem phổi của bạn có sạch không, bởi từ trước đến nay, phổi thường được ví như "lá chắn" của cơ thể, không khí mà bạn hít vào dù tốt hay xấu đều ảnh hưởng trực tiếp đến của phổi.

Ảnh minh hoạ

Đối với những người thường xuyên hút thuốc lá hoặc hấp thụ khói thuốc có thể phổi của họ đã bị thâm đen do một lượng lớn chất độc hại trong thuốc lá bị đọng lại trong phổi không thể thải hết ra ngoài, làm hỏng phổi.

Để  duy trì một lá phổi thật khỏe mạnh, bạn nên bỏ ngay thói quen hút thuốc lá, ăn nhiều các thực phẩm tốt cho phổi như súp lơ, các loại hạt, cá hồi, trái cây rau củ màu cam… giúp giải độc phổi, phòng chống và ngăn ngừa ung thư. 

2. Ruột "sạch"

Ảnh minh hoạ

Người xưa vẫn thường nói ruột khoẻ mới sống lâu, ruột sạch thì cơ thể mới khoẻ, khi tiêu hóa tốt, cơ thể không bị đầy bụng, tiêu chảy và táo bón.

Vì vậy mọi người hãy chú ý nhiều hơn đến vấn đề tiêu hóa của bản thân trong cuộc sống, nên ăn uống khoa học, đúng giờ. Ruột là một cơ quan tương đối mỏng manh, nếu duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh sẽ dễ dẫn đến các bệnh về đường ruột rất nguy hiểm.

3. Mặt "sạch"

Theo Y học phương Đông, người thầy thuốc chỉ cần dựa vào khí sắc và biểu hiện trên khuôn mặt của một người là có thể đoán ra bệnh nội tạng của người đó. Trên thực tế, các cơ quan nội tạng trong cơ thể con người đều có "mối liên hệ" cụ thể với các bộ phận khác nhau trên khuôn mặt.

Ảnh minh hoạ

Nếu bạn có một khuôn mặt sạch sẽ, sắc mặt tươi tắn, hồng hảo, ít nếp nhăn, ít thâm, quầng… và không có dấu hiệu gì bất thường thì chứng tỏ các cơ quan giải độc trong cơ thể bạn đang hoạt động tốt, cơ thể khoẻ mạnh.

4. Mạch máu "sạch"

Các mạch máu giữ vai trò lưu thông máu khắp cơ thể vì thế chúng rất quan trọng. Mạch máu mềm hay cứng đều sẽ có sự liên quan đến tuổi thọ của con người.

Các mạch máu thường rất mong manh. Theo tuổi tác, "rác" và chất độc hại trong cơ thể có khả năng xâm nhập và hòa vào máu. Điều này dễ khiến máu ngày càng đặc và hình thành huyết khối. Theo thời gian sẽ xảy ra hiện tượng tắc nghẽn mạch máu, đe dọa đến tính mạng con người.

Ảnh minh hoạ

Do vậy, mọi người nên thường xuyên quan sát và cảm nhận từ cơ thể để sớm phát hiện những vấn đề không chỉ ở mạch máu mà còn ở những bộ phận khác. Phòng ngừa và điều trị kịp thời bệnh tật sẽ giúp con người sống khoẻ mạnh hơn và kéo dài được tuổi thọ.

3 thói quen nên duy trì để khỏe mạnh hơn mỗi ngày

1. Uống trà

Trà không chỉ ngon mà còn tốt cho sức khỏe. Trong cuộc sống hằng ngày, bạn có thể hình thành thói quen uống trà và chọn uống các loại trà khác nhau vào các mùa khác nhau. Bởi các loại trà khác nhau sẽ có những tác dụng khác nhau đối với cơ thể. Polyphenol và theophylline trong trà khi đi vào cơ thể có tác dụng làm sạch máu, khử các gốc tự do và rác trong máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.Đồng thời, một số chất trong trà còn có tác dụng phục hồi niêm mạc đường tiêu hóa, thúc đẩy nhu động để đường tiêu hóa có thể tiêu hóa và phân hủy thức ăn tốt hơn.

Ảnh minh hoạ

Uống trà mỗi ngày không những giúp bạn nâng cao sức đề kháng của cơ thể mà còn phòng chống bệnh tật, đặc biệt giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

2. Ngâm chân nhiều hơn

Ảnh minh hoạ

Ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ vào buổi tối rất có lợi cho sức khoẻ. Chân chúng ta chứa nhiều kinh mạch và huyệt đạo, khi ngâm chân, nước ấm sẽ kích thích các kinh lạc và đường máu trong cơ thể, giúp mạch máu được khai thông, điều chỉnh huyết áp, loại bỏ hàn khí và chất độc. Nhờ vậy tránh được bệnh tật, giúp có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

3. Chăm chỉ tập thể dục

Tập thể dục không chỉ giúp cơ thể vận động dẻo dai, linh hoạt hơn, tập thể dục đúng cách còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh, kéo dài tuổi thọ.

Ảnh minh hoạ

Tuy nhiên, bạn nên chọn cách tập luyện dần dần, chọn những động tác đơn giản rồi nâng dần mức độ thay vì tập quá sức ngay từ đầu. Bởi một khi tập quá sức sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ, gây phản tác dụng.

Tập thể dục thường xuyên sẽ tái tạo năng lượng mới cho cơ thể, tăng cường khả năng miễn dịch, thúc đẩy hoạt động của chức năng trao đổi chất. Vì vậy, bạn nên duy trì thói quan thường xuyên tập thể dục, dù chỉ dành 15 phút tập luyện mỗi ngày cũng giúp cuộc sống bạn trở nên tuyệt vời hơn.

(Theo Toutiao)