Tắm mỗi ngày hay mỗi tuần 1 lần thì tốt cho sức khoẻ ? Đều tốt nhưng phải lưu ý những điều này nếu không sẽ gây nguy hiểm

Tùy theo độ tuổi, môi trường sống, nhiệt độ xung quanh mà số lần tắm của mỗi người sẽ khác nhau. Có người cho rằng tắm 1 lần/ngày là tốt cho sức khỏe, có tác dụng làm sạch kịp thời các tạp chất, vi khuẩn dư thừa trên cơ thể.

Bên cạnh đó, một số người cho rằng tắm 1 lần/tuần là tần suất tốt nhất. Vì tắm quá thường xuyên sẽ rửa trôi lớp dầu trên da và khiến da trở nên nhạy cảm. Vậy đâu mới là cách tắm đúng ?

Sự khác biệt giữa những người tắm mỗi ngày và những người tắm một lần một tuần là gì ?

1. Tắm mỗi ngày một lần

Lợi ích:

- Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Tắm là một trong những cách chính để làm sạch các độc tố trên bề mặt của cơ thể và hạn chế tích tụ tế bào chết trên da. Tắm hiệu quả có thể loại bỏ các bụi bẩn, vi khuẩn trên bề mặt da, giúp thư giãn cơ bắp và kích hoạt huyết, cải thiện sự trao đổi chất da và giảm thiểu bệnh tật cho cơ thể.

Ảnh minh họa ( Nguồn: Internet)

- Giải tỏa tâm trạng

Vào mùa hè nóng nực, việc kiên trì tắm mỗi ngày có thể giải tỏa tâm trạng nóng nực khó chịu, giúp điều hòa cơ thể và tinh thần, giảm mệt mỏi về thể chất rất hiệu quả.

- Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Tắm trước khi đi ngủ có tác dụng cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm thiểu các vấn đề về mất ngủ như ngủ không ngon giấc, không sâu, giấc ngủ chập chờn.

Nhược điểm:

- Khiến da bị lão hóa

Tắm quá nhiều làm trôi lớp dầu, sẽ khiến da bị mất độ ẩm, da dễ bị khô và nứt nẻ, đẩy nhanh quá trình lão hóa da.

- Gây viêm da

Ngoài ra, nếu bạn tắm quá thường xuyên hoặc kỳ cọ mạnh sẽ khiến bề mặt da bị tổn thương, dẫn đến lỗ chân lông nở to, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm có cơ hội phát triển. Sự xâm nhập của vi khuẩn sẽ gây nhiễm trùng da, viêm da, dẫn đến suy giảm khả năng miễn dịch của cơ thể, tăng nguy cơ mắc nhiều loại bệnh ác tính như ung thư da.

Ảnh minh họa ( Nguồn: Internet)

2. Tắm mỗi tuần một lần

Lợi ích:

- Bảo vệ sức khỏe làn da

Tắm mỗi tuần một lần có thể làm giảm tổn thương da do kỳ cọ và bảo vệ sức khỏe làn da một cách hiệu quả.

- Ổn định sự tiết dầu

Lớp ngoài cùng của da có một lớp dầu bảo vệ da, dầu được tái chuyển hóa sau 28 ngày, tắm mỗi tuần một lần có thể ổn định hiệu quả sự tiết dầu và bảo vệ da khỏi bị viêm nhiễm.

Nhược điểm

- Làm sạch da không đầy đủ

Nếu bạn tắm mỗi tuần một lần vào mùa thu và mùa đông thì tần suất này là hợp lý. Tuy nhiên, nếu tắm mỗi tuần một lần vào mùa hè sẽ khiến một lượng lớn vi khuẩn và mồ hôi tích tụ trên da, khiến da không sạch sẽ, sinh ra nhiều vi khuẩn gây bệnh.

Tóm lại: Theo các chuyên gia, dù tắm 1 lần / ngày hay tắm 1 lần / tuần thì đều có những ưu nhược điểm nhất định, nếu mùa hè thời tiết nóng nực thì tắm 1 ngày là thích hợp nhất, nếu vào khoảng thời gian mùa thu và mùa đông, bạn nên tắm 1 tuần từ 1-3 lần, tần suất không quá cao giúp tránh làm tổn thương da.

Khi đi tắm cần chú ý điều gì?

1. Chú ý điều chỉnh nhiệt độ nước

Khi tắm vào mùa thu đông, do thời tiết lạnh nên nhiều người sẽ sử dụng nước nóng để tắm, việc tắm bằng nước nóng quá lâu sẽ gây tổn thương lớn cho da, khiến da bị khô, dễ gây viêm da, loét da.

Nếu tắm nước quá lạnh, thân nhiệt giảm xuống, nhịp thở giảm dần, dễ bị tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim, giảm ý thức.

Ảnh minh họa ( Nguồn: Internet)

Tắm nước quá lạnh hay quá nóng đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy nên, điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp trước khi tắm là điều cần thiết.

2. Dùng sữa tắm dịu nhẹ

Sữa tắm là một sản phẩm làm sạch da, tạo mùi hương cho cơ thể, ngoài ra còn có tác dụng nuôi dưỡng, làm trắng và mịn da. Tuy nhiên, làn da của mỗi người đều rất mỏng manh. Vì vậy, trong quá trình tắm, bạn nên nhớ chọn loại sữa tắm dịu nhẹ để tránh gây kích ứng da. Không dùng bông tắm chà xát mạnh lên da vì sẽ làm giảm lượng dầu trên bề mặt da tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm có cơ hội tấn công cơ thể.

3. Duy trì lưu thông không khí trong phòng tắm

Trong quá trình tắm, dưới tác động của độ ẩm, nhiệt độ phòng tắm quá cao, ở trong môi trường khép kín thiếu oxy lâu ngày dễ dẫn đến thiếu oxy sẽ gây đau đầu, chóng mặt.

Khuyến cáo mọi người phải giữ cho không khí trong nhà tắm được lưu thông khi tắm. Bạn có thể mở van gió hoặc mở cửa sổ để thông gió, lưu ý không nên mở cửa sổ quá nhiều để tránh bị nhiễm lạnh. Người cao tuổi phải giữ tay vịn vào tường khi tắm tránh bị trượt ngã xuống thì xảy ra va chạm mạnh.

4. Tốt nhất không nên gội đầu vào ban đêm

Ảnh minh họa ( Nguồn: Internet)

Nhiều người vì bận rộn cả ngày nên chọn cách tắm gội vào buổi tối. tuy nhiên, việc này tiềm ẩn nhiều rủ ro cho sức khỏe.  Trong thực tế, đã có nhiều trường hợp bị đột quỵ ngay trong nhà tắm vì gội đầu, tắm vào buổi tối.

Nếu thực sự không có thời gian vào ban ngày, bạn có thể gội đầu vào buổi tối nhưng phải đảm bảo làm khô tóc trước khi nghỉ ngơi. Đừng ngủ với mái tóc ướt.

5. Không tắm ngay sau khi ăn

Vừa ăn xong, toàn bộ máu trong cơ thể sẽ dồn xuống ruột và dạ dày, tắm lúc này sẽ gây thiếu máu não, thiếu oxy, tăng gánh nặng tiêu hóa thức ăn trong dạ dày và ruột, dễ gây đau bụng và tiêu chảy.

Nếu muốn tắm, hãy lưu ý tắm rửa sạch sẽ sau bữa ăn khoảng 40-50 phút.

(Theo Toutiao)