Tập thể dục đặc biệt có lợi cho sức khỏe nhưng đi tập vào thời điểm này dễ hít phải bụi mịn, khí độc, sức khỏe bị đe dọa

Tập thể dục được đánh giá là phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt, không những có lợi trong việc giảm cân, tăng cường thể lực mà còn thúc đẩy lưu thông trong cơ thể, kéo dài tuổi thọ. Chính vì thế mà nhiều người đã tạo cho mình thói quen đi tập thể dục hàng ngày.

Nên tập thể dục thời điểm nào trong ngày để không hít phải bụi mịn, khí thải?

BSCK I Chu Quang Liên, Trưởng khoa Nội - Hồi sức cấp cứu, Bệnh viện đa khoa Hồng Ngọc trả lời:

Chất lượng không khí thường giảm và dễ bị ô nhiễm vào thời điểm đêm và sáng sớm.

Thời điểm này thời tiết lặng gió, nghịch nhiệt, đối lưu khí quyển thấp khiến các chất gây ô nhiễm không khí không được phát tán lên cao và bay xa.

Chính vì vậy, người dân đi tập thể dục thể thao thời điểm đó cần đeo khẩu trang chống bụi, đảm bảo tiêu chuẩn và thường xuyên theo dõi chất lượng không khí qua các ứng dụng hoặc cổng thông tin của Tổng cục Môi trường.

Các căn bệnh hô hấp, dị ứng tăng nhanh ở đô thị có liên quan tới các yếu tố môi trường, trong đó có ô nhiễm không khí. Thủ phạm gây ra ô nhiễm không khí đến từ phát thải của ô tô, xe máy, xây dựng, công nghiệp phát triển, các nhà máy nhiệt điện than…

Không khí ô nhiễm sẽ tồn tại nhiều chất độc hại gây ảnh hưởng tới sức khoẻ. Vì vậy, người dân không nên đi tập thể dục quá sớm. Đặc biệt là thời điểm từ 4-5 giờ. Những người già, người có bệnh nền về tim mạch, huyết áp.... càng nên tránh đi tập thể dục thời điểm này.

Nghỉ ngơi hay tập thể dục giúp kéo dài tuổi thọ hơn: Chuyên gia chỉ ra điều tốt nhất này, kiên trì thực hiện thì nâng cao sức khỏe cực kì hiệu quả