Tập thể dục mỗi ngày, người đàn ông bị nhồi máu cơ tim, bác sĩ nói thẳng: Do 1 thói quen tai hại mùa đông!

Ông Vương 45 tuổi ở Vũ Hán (Trung Quốc) có thói quen chạy bộ và tập thể dục hàng ngày từ 5h sáng. Đến một ngày, dù điện thoại thông báo nhiệt độ ngoài trời chỉ 4 độ thì người đàn ông này vẫn xách giày đi chạy như thường lệ. Chạy hết 5km, ông Vương thấy thể trạng không tốt, chân yếu hơn. Thêm vào đó gió sông thổi rất lạnh nhưng người đàn ông 45 tuổi không muốn bỏ cuộc. Chạy thêm 1,5km nữa ngực ông Vương căng cứng khó chịu, cảm giác như không thở được.‏

‏Lúc này ông Vương mới dừng lại nghỉ sau đó đi bộ về nhà. Nhưng sau khi tắm xong và nằm nghỉ ngơi, tình trạng đau thắt ngực vẫn không hề thuyên giảm. Vậy nên người đàn ông này cùng vợ lập tức đến Bệnh viện Tim Vũ Hán để khám. Ông Vương được bác sĩ chẩn đoán động mạch vành bị tắc nghẽn do huyết khối dẫn đến mắc nhồi máu cơ tim cấp tính.‏

‏Các bác sĩ lập tức tiến hành phẫu thuật nong động mạch vành, ông Vương mới thoát khỏi tình trạng nguy kịch. Giáo sư Đại Dương Dương, bác sĩ Bệnh viện Tim Vũ Hán cho biết ông Vương bị huyết áp cao trước đó, có khả năng hình thành xơ vữa động mạch. Việc người đàn ông 45 tuổi tập thể dục buổi sáng mùa đông khi nhiệt độ quá lạnh gây ra tình trạng co mạch nghiêm trọng và gây nhồi máu cơ tim. Ông Vương được khám và chữa trị kịp thời, nếu không hậu quả sẽ rất nghiêm trọng, có thể dẫn tới tử vong.‏

‏Theo Giáo sư Đại Dương Dương, khoảng thời gian mùa đông trước Tết Nguyên đán, nhiệt độ buổi sáng sớm và tối giảm sâu. Thế nhưng nhiều người trẻ tuổi, trung niên vẫn tập thể dục vào lúc này mà không hề hay biết có thể nguy hiểm đến sức khỏe, đặc biệt là với người có tiền sử cao huyết áp và bệnh tim. Người cao tuổi cũng có khả năng cao mắc bệnh về đường hô hấp do hệ miễn dịch suy giảm, dễ nhiễm lạnh nếu tập thể dục ngoài trời trong thời tiết quá lạnh.‏

‏Vị Giáo sư này nhấn mạnh dù việc duy trì vận động rất tốt nhưng cần chọn thời gian và bộ môn phù hợp với thể lực, không nên tập quá sức. Đặc biệt là vào mùa đông cần lưu ý những việc sau:‏

‏Khởi động trước khi tập‏

‏Giáo sư Đại cho biết việc khởi động làm nóng cơ thể trước khi tập vào mùa đông sẽ tăng hiệu quả tập luyện, đồng thời giảm nguy cơ căng cơ và bong gân do các khớp bị căng cứng. Thời gian khởi động khi tập thể dục mùa đông nên dài hơn so với bình thường, nên khởi động đến khi cơ thể đổ mồ hôi nhẹ.‏

‏Tập với cường độ vừa phải‏

‏Bác sĩ Đại Dương Dương nhắc nhở với người cao tuổi hoặc người có tiền sử bệnh khi tập thể dục cần cân nhắc các bài tập phù hợp, không nên cố quá sức sẽ gây ra hậu quả khó lường. Người cao tuổi có thể theo dõi nhịp tim trước khi vận động, không tập khi đang đau họng, khó thở hay ốm sốt.‏

‏Không tập thể dục ngoài trời khi có sương mù‏

‏Sương mù làm tăng độ ẩm không khí và giảm mức oxy đồng thời làm giảm tầm nhìn, gây kích ứng đường hô hấp. Sương mù này chứa một lượng lớn bụi, vi sinh vật gây bệnh và các chất có hại khác, khi tập luyện trong môi trường dày sương mù dễ gây ra bệnh về đường hô hấp hoặc sự khởi phát cấp tính của các bệnh tim mạch.‏

‏Không tập khi bụng đói‏

‏Để bụng đói khi tập thể dục, đặc biệt là vào buổi sáng có thể dẫn đến tình trạng chóng mặt, hạ đường huyết đột ngột và mất nước trong cơ thể. Việc này cũng làm giảm hiệu quả tập luyện khi cơ thể thiếu năng lượng, thậm chí gây tiêu hao cơ bắp. Vậy nên tốt nhất là bạn nên ăn nhẹ trước khi tập.‏

Theo Toutiao