Tập thiền
7 bí kíp để tập thiền hiệu quả chỉ với 15 phút/ngày, giúp cơ thể khỏe hơn chỉ sau 1 tháng
06/09/2022 12:50
Tập thiền chỉ 15 phút/ngày có thể đem lại những thay đổi rõ rệt và tích cực về mặt thể chất mà ai cũng có thể nhìn ra. Điều quan trọng là bạn phải duy trì được thói quen này liên tục.
Tôi phát hiện bí kíp mới để chẳng cần ngồi yên vẫn có thể tập thiền: Nếu còn hoài nghi, hãy thực hành 10 phút/ngày để thấy điều kỳ diệu
27/03/2021 06:00
Chật vật thử nhiều phương pháp khác nhau, cuối cùng tôi cũng tìm ra cách tập thiền phù hợp với mình.
Sống 10 ngày không điện thoại, không trò chuyện: Phương pháp thiền ban đầu ai cũng sợ, nhưng thực hiện mới thấy hiệu quả đỉnh cao đến không ngờ
13/01/2021 18:34
Khi tập thiền Vipassana, thiền sinh sẽ không được liên lạc với thế giới bên ngoài, phải giữ im lặng tuyệt đối. Điều này có thể khiến nhiều người nản chí mà bỏ cuộc, nhưng những ai vượt qua sẽ tìm thấy bình yên và hạnh phúc trong tâm hồn.
Cùng nhau tập thiền giảm stress mùa dịch, vợ chồng tôi ngỡ ngàng trước những thay đổi tích cực trong hôn nhân sau 3 tuần: Sức khỏe tốt là nền tảng của hạnh phúc dài lâu
24/04/2020 20:57
Bên cạnh những lợi ích về mặt sức khỏe mà ai cũng biết, thiền định còn có một tác dụng khác mà ít người khám phá ra: giúp gia đình yên ấm, hôn nhân mặn nồng.
Tìm về bình yên giữa mùa dịch với thiền thở - phương pháp được thiền sư Thích Nhất Hạnh cực kỳ đề cao: Đơn giản nhất, cơ bản nhất nhưng cũng hữu ích nhất!
13/04/2020 19:49
So với nhiều hình thức giải trí khác như nấu nướng, viết nhật ký, trò chuyện cùng mọi người, thiền thở có lợi thế hơn trong việc xua tan căng thẳng trong mùa dịch này vì bạn có thể thực hiện nó mọi lúc mọi nơi.
Thiền định dễ khiến mọi người bỏ cuộc nhưng bạn hoàn toàn có thể duy trì lâu dài nếu ghi nhớ 7 lưu ý này
17/02/2020 06:04
Những tháng đầu tiên trong năm là thời điểm mà ai cũng muốn tiến hành một vài thay đổi tích cực trong cuộc sống. Trong số đó, tập thiền là mục tiêu mà rất nhiều người muốn hướng đến trong năm nay.
8 phút thiền mỗi ngày chính là liệu pháp thần kỳ giúp tôi không còn bị mất tập trung: Bạn nên thử nếu gặp vấn đề tương tự!
23/10/2019 00:15
Trong suốt 8 phút thiền, bạn không cần phải làm gì quá phức tạp ngoài việc thở và chú tâm vào hiện thực.
Nghe xong 7 lý do này, bạn sẽ hiểu tại sao tập thiền tốt cho trí óc ngang với tập thể dục dù chỉ ngồi 1 chỗ
05/10/2019 12:10
Tập thể dục đem lại lợi ích cho cơ thể như thế nào thì tập thiền cũng rèn luyện não bộ với hiệu quả tương tự.
7 hiểu lầm tai hại về thiền định mà ai cũng "truyền miệng": Không sớm loại bỏ, tập chăm chỉ đến đâu cũng chẳng thấy tác dụng!
29/07/2019 20:29
Nếu có những hiểu lầm sau đây về thiền định, bạn nên sớm loại bỏ chúng để trải nghiệm trọn vẹn các lợi ích về thể chất và tinh thần mà việc tập thiền mang lại.
6 kỹ thuật độc đáo giúp bạn hành thiền mà không cần ngồi yên một chỗ: Điều số 2 được thiền sư Thích Nhất Hạnh khuyến khích
20/07/2019 21:54
Đây chắc chắn là giải pháp sáng tạo và hữu hiệu nhất dành cho những người đam mê tập hành thiền nhưng không có đủ thời gian.
Xóa sổ stress mọi lúc mọi nơi với 5 mẹo tập thiền thần kỳ giúp bạn đạt tới trạng thái Zen chỉ trong phút chốc!
08/07/2019 00:39
Bạn bị stress ư? Đừng lo, với phương pháp này, bạn có thể tập thiền để giải tỏa căng thẳng ở mọi lúc mọi nơi.
"Ghét cay ghét đắng" thiền định nhưng nhiều người vẫn đều đặn tập mỗi ngày: Lý do và bí quyết giúp họ không từ bỏ sẽ khiến bạn nghĩ lại!
22/06/2019 15:06
Nếu vượt qua được cảm giác khó chịu, bực bội khi mới tập thiền, bạn sẽ dễ dàng nhìn ra lợi ích của thiền định đối với sức khỏe tinh thần và thể chất trong tương lai.
Xả stress sau ngày làm việc mệt mỏi bằng phương pháp thiền 4 bước cực dễ: Bí quyết để tâm hồn thư thái không ở đâu xa!
14/06/2019 18:06
Thay vì ngủ, ăn, xem TV, hay tìm tới các loại hình giải trí để xả stress, bạn có thể chọn một phương pháp khác tiết kiệm và mang lại hiệu quả hơn, đó là tập thiền.
Đi tập thiền cùng bạn cho vui, tôi không ngờ đó là quyết định thông minh nhất đời mình suốt 14 năm sau đó: Không vướng bận, chẳng sầu lo, bình yên là đích đến cuối cùng!
01/06/2019 22:00
Sau hàng nghìn giờ tập thiền và nghiền ngẫm 10 cuốn sách về chủ đề này, cuộc đời tôi đã thay đổi hoàn toàn trên một vài khía cạnh. Tôi đã học được nhiều điều về bản thân và thiền định.
Khám phá lợi ích của 7 phương pháp thiền phổ biến nhất: Chọn đúng cách sẽ giúp tâm thêm tĩnh tại, sức khỏe không ngừng đi lên!
04/05/2019 18:24
Chọn đúng phương pháp thiền thích hợp sẽ đem lại hiệu quả tối đa cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Quá nghiêm khắc với chính mình làm gì trong khi cuộc đời chẳng ai là hoàn hảo: 4 bước tập thiền đơn giản giúp bạn biết yêu bản thân nhiều hơn
11/03/2019 06:08
Tập thiền theo phương pháp RAIN là một cách hữu hiệu để bạn biết thêm yêu bản thân mình, lấy lại cân bằng trong cuộc sống.
Chỉ 10 phút thiền định mỗi ngày là đủ để sống tích cực nhưng chẳng ai thực hiện được: Chuyên gia nêu ra 3 sai lầm ít ngờ tới luôn khiến bạn buông xuôi
22/02/2019 01:15
Hiểu và khắc phục được những lý do này, bạn sẽ tập thiền đều đặn đặn hơn và tận hưởng những lợi ích bất ngờ mà nó mang lại.
11 nguyên tắc thiền đơn giản trong 5 phút
30/09/2017 21:09
Thiền giúp bạn trẻ đẹp hơn, có hệ tiêu hóa tốt hơn và giấc ngủ an hơn. Ngoài ra, thiền còn giúp bạn sáng tạo hơn và sáng suốt hơn.
