U50 vẫn “chăn gối” thường xuyên, cơ thể nhận ngay 5 ÍCH LỢI lớn: Các chuyên gia hàng đầu đều khuyến khích duy trì

Theo Telegraph, chuyên gia trị liệu Barbara Bloomfield đã chia sẻ rằng: "Có rất nhiều lý do để tiếp tục chuyện ấy ở độ tuổi từ 50 trở lên vì nó giúp cải thiện tình cảm và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe."

Vậy cả nam giới và phụ nữ sẽ đạt được những thay đổi tích cực nào?

5 ÍCH LỢI lớn nhờ “chăn gối” thường xuyên

1. Trí não hoạt động tốt hơn

Một số nghiên cứu đã cho biết, những phụ nữ trung niên có hoạt động “chăn gối” thường xuyên thường có trí nhớ tốt, lưu giữ và nhớ lại những kỷ niệm tốt hơn.

Một nhóm nhà nghiên cứu tại Đại học McGill cũng tìm ra mối liên hệ chung giữa hoạt động này và sự phát triển của mô thần kinh trong vùng não để điều khiển cảm xúc và trí nhớ. 

2. Trẻ trung hơn

Nghiên cứu tại Bệnh viện Royal Edinburgh đã chỉ ra rằng, ở những cặp vợ chồng lớn tuổi thường xuyên “chăn gối”, họ có vẻ ngoài trông trẻ trung hơn từ 5 - 7 tuổi so với những người ít thực hiện hoạt động này.

Người phụ trách nhóm nghiên cứu là Tiến sĩ David Weeks cho biết, chuyện “chăn gối” xuất phát từ tình yêu thực sự và mang lại niềm vui sẽ giúp cơ thể giải phóng các hormone, làm cho da đàn hồi và trẻ trung hơn.

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

 3. Tăng cường miễn dịch, ít bị cảm lạnh

Mức globulin miễn dịch A (gọi là IgA) được gia tăng nhiều hơn với những cặp vợ chồng “chăn gối” ít nhất 1 - 2 lần mỗi tuần, có thể chênh lệch lên tới 30%. Đây là kháng thể quan trọng để chống lại bệnh cảm lạnh và cúm. 

Carl Chenetski, thuộc Đại học Wilkes ở Pennsylvania, cho biết: "IgA là tuyến phòng vệ đầu tiên chống cảm lạnh và cảm cúm, rất cần thiết với cơ thể".

4. Hạnh phúc hơn

Trong một cuộc khảo sát ở 8.000 người độ tuổi U50 cho thấy, khi duy trì cuộc sống tình dục lành mạnh tuổi trung niên, các cặp vợ chồng sẽ cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn về tinh thần.

Ngược lại, những cặp vợ chồng ít “chăn gối” có thể sẽ cảm thấy chán nản trong giai đoạn phải đối mặt với sự lão hóa của cơ thể.

5. Sức khỏe tim mạch tốt hơn

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên “chăn gối” ở độ tuổi trung niên có thể giảm đáng kể nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ. Kết quả mà các nhà khoa học tại Đại học Queen ở Belfast phát hiện ra là nguy cơ giảm một nửa ở những cặp vợ chồng làm “chuyện ấy” hàng tuần.

Trong khi đó, một nghiên cứu khác cũng cho thấy, phụ nữ đạt được thỏa mãn trong quá trình quan hệ tình dục ít nhất 2 lần một tuần sẽ giảm tới 30% nguy cơ mắc bệnh tim so với người khác.

Có thể thấy, “chăn gối” đem lại không ít lợi ích về cả thể chất và tinh thần. Tuy vậy, ở độ tuổi này, nhiều người gặp khó khăn khi duy trì chuyện “chăn gối”. 

Vậy phải làm thế nào để giữ lửa cho mối quan hệ?

4 điều thực hiện hàng ngày để duy trì hạnh phúc “chăn gối”

1. Tập thể dục thường xuyên

Khi bước vào độ tuổi 50, để cơ thể ngày một dẻo dai, duy trì sức khỏe và giúp chuyện “chăn gối” suôn sẻ hơn, tập thể dục là hoạt động rất cần thiết. Quá trình này sẽ giúp mọi người tăng cường cơ bắp, cải thiện tâm trạng và duy trì vóc dáng.

Tập luyện sẽ giải phóng không ít hormone gia tăng cảm giác hưng phấn và thoải mái, đồng thời thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn. Đặc biệt, nam giới thường xuyên tập luyện thể dục sẽ ít gặp phải vấn đề về rối loạn cương dương (ED) hơn những người không hoạt động thể chất. 

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

 2. Ăn nhiều rau và trái cây

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông không ăn thực vật thường có thời gian “chăn gối” kém hơn so với những ai có chế độ ăn nhiều rau và trái cây. Nguyên nhân được cho là nhờ các chất dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là kali, có trong chế độ ăn giúp cải thiện sức khỏe và sinh lực phái mạnh. 

Kali là một một trong những chất điện giải quan trọng hàng đầu của cơ thể, giữ cho cơ và tế bào của bạn đủ nước. Do đó, chất này hỗ trợ phục hồi và tăng cường trao đổi chất, góp phần quan trọng vào quá trình duy trì sức bền của nam giới.

3. Cắt giảm hút thuốc và uống rượu

Tiến sĩ Vijayasarathi Ramanathan, chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe nam giới, cho rằng: Hút thuốc ảnh hưởng đến mọi hệ thống/cơ quan của cơ thể bao gồm cả chức năng tình dục. 

Nguyên nhân là do thuốc lá làm xơ vữa động mạch của bạn nên lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục sẽ giảm đáng kể. Vì thế, người có thói quen hút thuốc lá sẽ đối mặt với nguy cơ bị rối loạn cương dương cao gấp đôi so với những người không hút thuốc. 

Rượu cũng làm ức chế hệ thần kinh trung ương, tăng ham muốn nhưng thực tế lại làm mất đi khả năng thực hành. Do đó, uống rượu có thể khiến chất lượng “chăn gối” của nam giới suy giảm.

4. Ngủ đủ giấc

Các nhà nghiên cứu từ Đại học Chicago đã thực hiện một nghiên cứu và nhận được kết quả rằng: Những người đàn ông ngủ ít hơn 5 tiếng vào ban đêm có mức testosterone thấp hơn. 

Do đó, để tăng cường sức khỏe phái mạnh, điều quan trọng là phải duy trì giấc ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

*Theo Telegraph, The Good Men Project