Cách thải độc cơ thể tốt nhất mà ai cũng có thể làm được để cả đời không lo bệnh tật

Nếu bạn nghĩ rằng, thải độc cơ thể là uống nước trái cây liên tục trong 7 ngày thì đã đến lúc bạn cần xem xét lại. Thải độc cơ thể không yêu cầu bạn thực hiện các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, vì cơ thể luôn có cơ chế tự làm sạch. Các biện pháp "detox" cơ thể có tác dụng hỗ trợ cơ thể đào thải chất độc một cách tự nhiên mà không để lại tác dụng phụ.

Uống nhiều thứ hơn

Hãy cung cấp nước cho cho thể bạn bằng cách uống nước thay vì bôi kem dưỡng ẩm. Nạp đủ nước giúp thận hoạt động tích cực và loại bỏ tối đa các chất độc trong cơ thể. Bổ sung nước hoa quả giàu vitamin như cam, quýt để hỗ trợ gan sản xuất nhiều enzym hơn,thúc đẩy tiêu hóa dễ dàng.

Trà xanh đã được chứng minh là có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ bệnh tim và ung thư... Hãy uống đã dạng các loại thức uống nhất có thể để cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ chức năng thải độc của cơ thể. Tất nhiên, bạn không nên lạm dụng đồ uống có cồn, nước ngọt đóng chai vì những tác động tiêu cực của chúng đối với sức khỏe.

Tích cực vận động

Ra mồ hôi thực sự là cách thải độc cơ thể tích cực. Vận động giúp tăng cường lưu thông máu đi khắp cơ thể. Đồng thời, nó giúp bạn cảm thấy bớt căng thẳng, sảng khoái, hạnh phúc và tràn đầy năng lượng hơn.

Hãy ăn những bữa nhỏ, chậm rãi: Những bữa ăn chính no nê có thể khiến bạn đầy bụng, buộc hệ tiêu hóa phải làm việc lâu hơn. Hãy chia nhỏ các bữa ăn, ăn chậm rãi để giảm lượng không khí bạn nuốt vào trong quá trình nhai.

Chăm sóc da đúng cách

Hãy chăm sóc da một cách thông minh bằng cách dùng bàn chải mềm để tẩy da chết nhẹ nhàng trước khi tắm. Tẩy da chết, mát-xa giúp tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy sự hình thành tế bào mới. Thêm muối khoáng hoặc các loại xà phòng tắm thích hợp để tăng hiệu quả làm sạch, hấp thụ khoáng chất tốt cho da.

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng quyết định sức khỏe của bạn. Hãy tạo không gian phòng ngủ thoáng mát, yên tĩnh và thoải mái. Ngủ đủ 7 - 8 giờ mỗi đêm và có lịch trình giấc ngủ đều đặn có tác dụng tích cực đối với việc giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và giúp bạn có trạng thái sức khỏe tốt nhất.