Chất xơ : Ăn một quả chuối mỗi ngày, cơ thể nhận được những lợi ích gì?

Ăn một quả chuối mỗi ngày, cơ thể nhận được những lợi ích gì?

22/09/2026 13:44

Chỉ một quả chuối cũng có thể bổ sung năng lượng, chất xơ, kali và vitamin B6 cho cơ thể. Khi được đưa vào chế độ ăn cân bằng, loại quả quen thuộc này có thể hỗ trợ nhiều chức năng quan trọng.

Mùa thu đừng bỏ qua nhóm rau củ được ví như “penicillin tự nhiên”, vừa ngon miệng vừa giúp bổ sung năng lượng

19/09/2026 18:23

Thời tiết mùa thu thay đổi thất thường dễ khiến cơ thể mệt mỏi. Hành tây, nấm hương, ngồng tỏi là những nguyên liệu quen thuộc, giàu chất xơ và hợp chất thực vật đáng chú ý.

Lời khuyên cho những người thích ăn phở

19/09/2026 08:01

Phở là lựa chọn quen thuộc của nhiều người vào buổi sáng nhờ dễ ăn, tiện lợi và tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, một bát phở không phải lúc nào cũng cân đối về dinh dưỡng nếu bạn không lưu ý những điều sau.

Bắp cải tím được người lớn tuổi “săn lùng”, nhưng sự thật không phải ai ăn cũng tốt

16/09/2026 09:35

Bắp cải tím giàu chất xơ, vitamin và anthocyanin nên ngày càng được người trung niên, cao tuổi ưa chuộng.

Điều gì xảy ra khi bạn ăn khoai lang thường xuyên?

09/09/2026 14:08

Dưới đây là những gì xảy ra khi bạn ăn khoai lang thường xuyên.

Sữa chua giảm cân đang gây sốt: Muốn giảm 5kg nên ăn thế nào? Ghi nhớ 3 nguyên tắc, chọn sai loại dễ phản tác dụng

08/09/2026 13:35

Nếu muốn đưa sữa chua vào chế độ giảm cân, điều quan trọng hơn là lựa chọn đúng loại, kết hợp với các nhóm thực phẩm phù hợp và kiểm soát tổng lượng calo trong ngày.

Bất ngờ với công dụng của hạt mít: Giàu chất dinh dưỡng, giúp giảm độ ẩm và cải thiện khẩu vị, nhiều người lại thường đem vứt

07/09/2026 18:48

Không chỉ phần múi, hạt mít cũng có thể trở thành nguyên liệu cho nhiều món ăn quen thuộc. Giàu tinh bột, protein, chất xơ và khoáng chất, loại hạt này đáng để tận dụng thay vì bỏ đi.

Loại rau bình dân được ví như “vua rau”: Nơi bạn du lịch mà có thì nên ăn vì giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa, ổn định đường huyết, chống viêm

31/08/2026 07:06

Rau lang chứa chất xơ cùng nhiều hợp chất thực vật như polyphenol, flavonoid, anthocyanin và acid chlorogenic.

Loại thực phẩm giá bình dân được nghiên cứu về khả năng giảm hấp thu chất béo: Phụ nữ ăn hưởng lợi "trăm đường"

26/08/2026 09:15

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Food Chemistry năm 2014 khiến rong biển được chú ý trong lĩnh vực kiểm soát cân nặng.

Mai Phương Thúy có chia sẻ mới

24/08/2026 10:20

Mới đây, Mai Phương Thúy tiếp tục chia sẻ về quá trình tập luyện tennis trên trang cá nhân.

Lời khuyên cho những người ăn đậu đỏ trong ngày Thất tịch 7/7 Âm lịch

19/08/2026 10:10

Đậu đỏ là thực phẩm quen thuộc trong ẩm thực Việt Nam và nhiều quốc gia châu Á.

5 loại hạt tốt bậc nhất trong việc kiểm soát cholesterol, huyết áp

10/08/2026 02:13

Có những loại hạt quen thuộc được ví như "trợ thủ" của trái tim. Ăn đúng cách có thể giúp kiểm soát cholesterol, huyết áp.

Thứ quả đang vào mùa ngon nhất, tốt cho tim mạch và huyết áp

27/07/2026 18:53

Là loại quả được nhiều người yêu thích, đang vào mùa với hương vị thơm ngọt đặc trưng và giá cả hợp lý. Quả này còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, huyết áp… mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe.

Bác sĩ Harvard nói thẳng: Đây là 4 việc nên làm mỗi ngày để đường ruột khoẻ mạnh, nhiều người đang bỏ qua điều đầu tiên

24/07/2026 14:53

Trên Instagram vào ngày 21 tháng 7, bác sĩ Sethi đã chia sẻ 4 bước cần thực hiện để đạt được điều đó, chỉ ra rằng, "Bạn không cần đồ uống giải độc để cải thiện sức khỏe đường ruột của mình".

4 loại rau được ví như "insulin tự nhiên": Giàu chất xơ, ít làm tăng đường huyết, người cần kiểm soát đường máu nên bổ sung thường xuyên

18/07/2026 23:33

Nếu được đưa vào chế độ ăn hợp lý, những loại rau này có thể góp phần hỗ trợ kiểm soát đường huyết.

Chất xơ