Chạy bô
Không vận động, con người trở nên nóng tính và thờ ơ: Đi bộ là thói quen đơn giản nhất giúp bạn giảm lo âu, căng thẳng, tìm lại chính mình
03/03/2020 10:20
Những người chỉ tập trung vào trí tuệ mà thường có xu hướng cứng nhắc, tính cách nghiêm khắc và cuộc sống không lành mạnh.
Chạy bộ 1 giờ tinh thần hưng phấn, sau 1 tháng giảm căng thẳng, 1 năm sức bền tăng, cuộc sống thay đổi: Thì ra đó là lí do nhiều người "nghiện" môn thể thao này đến vậy
10/12/2019 08:38
Nếu bắt đầu chạy bộ và duy trì được thói quen này tới 1 tháng, một năm và lâu hơn nữa, bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi với những hơi thở gấp gáp nữa mà thay vào đó là sự thận hưởng trong mỗi bước chạy.
"Siêu nhân" đời thật - người đàn ông chạy 3 ngày 3 đêm không mệt mỏi
01/12/2019 12:52
Một con người đặc biệt, Dean đã sử dụng tài năng của mình để biến anh trở thành một trong những tấm gương của thế giới thể thao.
Ra khỏi giường vào lúc 6h sáng để tập chạy là chuyện không tưởng, trừ khi bạn thực hiện được chuỗi thói quen này trước đó!
29/11/2019 07:18
Việc dậy sớm tập chạy vào buổi sáng đòi hỏi bạn phải chuẩn bị kỹ lưỡng ngay từ tối ngày hôm trước.
Chạy bộ nhiều giúp sống lâu, nhưng có 2 trường hợp chạy bộ càng nhiều là đang tự giết mình
19/11/2019 14:52
Rất nhiều người thắc mắc rằng tại sao chạy bộ mặc dù có ích cho sức khoẻ nhưng lại có người chết trong quá trình chạy bộ?
Làm thế nào để giữ thói quen chạy bộ ngay cả dưới cái nóng của mùa hè?
26/06/2019 05:26
Duy trì thói quen chạy bộ vào những ngày hè nóng nực là vấn đề rất nan giải. Tuy nhiên, những mẹo nhỏ sau có thể giúp bạn lấy lại động lực.
100 tuổi tập chạy bộ, 103 tuổi đoạt huy chương Vàng giải chạy toàn quốc: Cụ bà chia sẻ bí quyết đơn giản giúp sống thọ trong 3 câu!
23/06/2019 10:38
"Hãy giữ một vóc dáng tốt nhất có thể. Hãy có thật nhiều đam mê. Và tìm kiếm những khoảnh khắc kỳ diệu", cụ bà Julia Hawkins chia sẻ.
Chuyên gia hướng dẫn tập chạy bộ đúng cách trong những ngày nắng nóng: Bỏ qua những lưu ý này, bạn sẽ sốc nhiệt lúc nào không hay!
22/06/2019 06:08
Bạn sẽ tránh được nguy cơ bị sốc nhiệt khi chạy bộ giữa thời tiết nắng nóng nếu biết trước những mẹo sau.
Nguyên tắc sống "chậm lại để về đích nhanh hơn": Dại dột bung hết sức từ đầu, bạn sẽ là kẻ gục ngã đầu tiên trong cuộc đua tới thành công
19/06/2019 23:07
Một cái xe chạy quá nhiều và nhanh sẽ sớm hết xăng và không thể tiếp tục chặng đường của mình. Bạn cũng chẳng thể thành công nếu bung hết sức từ sớm để rồi ngã quỵ ngay trước vạch đích.
Vận động thể chất khoảng 60 phút/tuần, bạn sẽ thoát khỏi "thảm cảnh" mà 20% dân số Việt Nam đang mắc phải!
13/04/2019 18:43
Hậu quả của bệnh viêm khớp có thể được phòng ngừa bởi một thói quen đơn giản mà ai cũng làm được.
31 tuổi không muộn để tập chạy bộ nhưng quá muộn để bắt đầu quan tâm đến sức khỏe bản thân: Làm việc quá sức, cần phải nghỉ ngơi gấp, tôi mới biết kiếm tiền không phải số 1!
12/04/2019 08:42
Sai lầm lớn nhất đời người là dùng sức khỏe để đánh đổi những vật ngoài thân.
Kiên trì đẩy 5 đứa con trên quãng đường marathon dài 43 km, ông bố Mỹ khiến cư dân mạng thán phục đến rơi nước mắt khi biết lý do đằng sau
18/03/2019 13:37
Chạy bộ thôi đã khó, nhưng những gì ông bố này làm được làm được trên đường chạy marathon thì nằm ngoài sức tưởng tượng của mọi người.
"Từng không thể tỉnh dậy vì nhịp tim quá yếu, 2 năm sau tôi chạy 7 chặng marathon chỉ trong 7 ngày": Hành trình khôi phục sức khỏe kỳ diệu của nữ CEO cận kề cái chết
24/02/2019 21:50
Không ai ngờ người phụ có sức khỏe yếu ớt này lại có thể chạy 7 chặng marathon và trở thành CEO sau đó một cách ngoạn mục như vậy.
Chạy bộ giúp cơ thể dẻo dai nhưng nếu bất ngờ gặp 9 vấn đề sau, hãy dừng ngay lập tức để tránh "rước họa vào thân"
20/02/2019 08:48
Mọi người hay có thói quen chạy bộ mỗi sáng mà không biết rằng việc tập luyện quá sức rất dễ khiến cơ thể phải đối mặt với những chấn thương kinh hoàng.
Chạy bộ là phương pháp rèn luyện sức khỏe dễ nhất nhưng nhiều người vẫn mắc 6 sai lầm cơ bản có thể gây tổn hại sức khỏe sau
02/09/2018 07:42
Chạy bộ là môn thể thao đơn giản, phù hợp với nhiều người. Nhưng chính vì thế, bạn có thể mắc phải những sai lầm đơn giản gây chấn thương, cản trở việc luyện tập.
Chạy bộ mỗi sáng rất có ích cho sức khỏe, đây là tất cả những điều bạn cần biết để lựa chọn được một đôi giày phù hợp
14/12/2017 07:21
Chạy là một cách tuyệt vời để có được một vóc dáng săn chắc cũng như giảm bớt căng thẳng công việc. Tuy nhiên, một đôi giày không phù hợp có thể gây ra những rắc rối trong quãng đường bạn chạy. Hãy chắc chắn rằng bạn đã chọn cho mình một đôi giày đúng như lời khuyên dưới đây.
Khi bạn tập thể dục, chạy hay đi bộ thì tốt hơn theo khoa học?
13/12/2017 13:29
Hơn 50% số người tập chạy gặp chấn thương, so sánh với chỉ 1% ở người đi bộ.
Chạy 1h, sống lâu hơn 7 tiếng? Khoa học mới nhận ra sự lợi hại của môn thể thao ai cũng có thể tập
13/04/2017 19:32
Tập tạ có thể khó, nhưng xách giày đi chạy thì ai cũng làm được. Và động lực của bạn sẽ có ngay trong bài viết này.
Nếu chưa biết dậy 4h sáng có lợi ích gì, bạn cần đọc câu chuyện kỳ lạ này!
11/04/2017 15:53
Mỗi ngày dậy từ 4 giờ sáng, đi bộ rồi chạy, chạy mệt lại đi bộ, cô gái quê ngày nào Thi Tú Anh đã chiến thắng ung thư ở tuổi 50, rồi trở thành nhà vô địch thế giới.
Chạy bộ 5 phút mỗi ngày có thể kéo dài tuổi thọ
01/08/2014 13:00
Với bất kỳ ai thực hiện hoạt động chạy bộ thường xuyên đều có khả năng gia tăng thêm 3 năm tuổi thọ.
