Chuyện "chăn gối" của nam giới U60: Có nhu cầu là chuyện bình thường, duy trì đều đặn thậm chí có thể kéo dài tuổi thọ tới 20 năm

Trong quan niệm của nhiều người, chuyện chăn gối là của người trẻ, người già không cần quan tâm đến vấn đề quan hệ vợ chồng. Mọi người luôn phớt lờ nhu cầu của người cao tuổi, thậm chí còn có những định kiến về chuyện chăn gối ở nhóm đối tượng này.

Nam giới qua tuổi trung niên vẫn có nhu cầu chuyện chăn gối

Trên thực tế, những ham muốn bản năng của con người không biến mất theo tuổi tác. Đời sống sinh hoạt vợ chồng của người cao tuổi thậm chí còn có nhu cầu cao hơn nhiều người trẻ tuổi. 

Một cuộc khảo sát của Trung Quốc cho thấy hơn 60% người cao tuổi có ham muốn và khả năng.

Một nghiên cứu được thực hiện với 26.000 người trung niên và cao tuổi cho thấy cả nam và nữ đều duy trì "phong độ" ở độ tuổi 70. Trong chương trình hẹn hò dành cho người cao tuổi ở Đông Bắc Trung Quốc, gần đây, ông Chen, 78 tuổi, đã nhắc tới một yêu cầu lựa chọn bạn đời của ông là "phải ngủ cùng nhau".

Pan Suiming, giám đốc Viện Xã hội học Tình dục của Đại học Renmin Trung Quốc và là giáo sư Khoa Xã hội học cho biết: Trong số dân số 55-61 tuổi ở Trung Quốc, 53% quan hệ một lần một tháng, và 39% người cao tuổi có thể đạt 3 lần một tháng.

Không quan trọng bạn bao nhiêu tuổi, miễn là có đủ năng lượng và nhu cầu thì vẫn có thể "làm chuyện đó". Không những vậy, nếu duy trì đều đặn, nó có thể mang lại nhiều lợi ích không ngờ.

Hình minh họa. Ảnh: Internet

Quan hệ thường xuyên kéo dài tuổi thọ từ 15 đến 20 năm

Các nghiên cứu cho thấy nam giới duy trì chuyện vợ chồng đều đặn sẽ sống lâu hơn nhóm không có quan hệ 15-20 năm. Trong khi đó phụ nữ có đời sống chăn gối không hòa hợp sẽ bị rút ngắn tuổi thọ 6 năm.

Chúng ta đều biết tập thể dục đúng cách rất tốt cho sức khỏe thể chất. Nhưng thường nhiều người bỏ qua rằng "chuyện đó" cũng là một môn thể thao!

Theo Tiến sĩ Zou Shoukang, quan hệ là một bài tập toàn thân. Bạn không chỉ cần vận động cột sống, xương chậu, chân tay và các hệ vận động khác trong khi yêu; nhịp tim và nhịp thở tăng lên khi quan hệ, cho thấy hệ tuần hoàn và hệ hô hấp cũng đang vận động.

Do đó, một số người ước tính rằng một lần "làm chuyện ấy" tương đương với việc leo 4 - 5 tầng cầu thang, hoặc khối lượng tập thể dục trong một lần chạy 100 mét.

Ngoài ra, việc sinh hoạt vợ chồng cũng kích thích quá trình tiết ra các hormone liên quan trong cơ thể, có lợi cho sức khỏe của đôi bên. Đối với phụ nữ, nó có thể thúc đẩy chức năng buồng trứng, tiết ra nhiều estrogen, có vai trò làm đẹp da, có thể gọi là mỹ phẩm dưỡng da từ thiên nhiên.

Duy trì "chuyện đó" thường xuyên ở người cao tuổi không chỉ có lợi cho sức khỏe thể chất mà còn giúp duy trì sức khỏe tinh thần. Nhiều người cao tuổi không thể tránh khỏi những cảm xúc tiêu cực, stress và có xu hướng trầm cảm. Các chuyên gia cho biết, chuyện chăn gối có thể làm tăng mức oxytocin và giảm lo lắng, căng thẳng.

4 cách để duy trì sức khỏe phái mạnh

1. Bổ sung các chất dinh dưỡng

Theo NCBI, các yếu tố dinh dưỡng và lối sống đóng một vai trò quan trọng trong chức năng bình thường của hệ thống sinh sản. Ngoài yếu tố nhân khẩu học và một số yếu tố lối sống đã biết (như tuổi tác, hút thuốc và uống rượu), ngày càng có nhiều bằng chứng chỉ ra vai trò quan trọng của dinh dưỡng trong việc giảm chất lượng tinh trùng.

Hình minh họa. Ảnh: Internet

Bằng chứng gần đây từ các nghiên cứu trên động vật và con người chỉ ra rằng tình trạng béo phì ở nam giới và chế độ ăn nhiều chất béo dẫn đến suy giảm khả năng sinh sản, ảnh hưởng đến cấu trúc phân tử và vật lý của tinh trùng cũng như sức khỏe của thai nhi đang phát triển và con cái sau này.

Một chế độ ăn uống khoa học, ngoài cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất) giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn.

2. Ra ngoài thường xuyên hơn

Dan Buettner là một người đã dành rất nhiều thời gian trong đời để khám phá cách tăng tuổi thọ của con người. Trong những năm qua, ông đã phát hiện ra rằng việc dành thời gian ở bên ngoài có thể giúp cơ thể duy trì năng lượng và sức bền.

Mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể con người và chỉ cần một chút thời gian dưới ánh nắng mặt trời cũng có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như nhu cầu của các quý ông.

3. Tập thể dục

Khoa học đã chứng minh vận động mang lại nhiều lợi ích sức khỏe đối với con người. Tập thể dục cũng rất quan trọng khi muốn tăng cường sinh lực của nam giới. Các bài tập hàng ngày sẽ không chỉ cung cấp năng lượng cần thiết để khỏe mạnh, mà còn giúp chúng ta duy trì và kiểm soát cân nặng của mình.

Khi cơ thể dư thừa chất béo, mức độ estrogen có thể tăng, điều này sẽ làm cho mức testosterone suy giảm. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới không có nhu cầu chuyện "chăn gối".

Nâng tạ nặng là một trong những bài tập hiệu quả nhất mà nam giới có thể thực hiện khi muốn tăng cường sinh lực. Các chuyên gia cũng gợi ý nên kết hợp nâng tạ với bài tập sức bền nếu muốn tạo thói quen tập luyện hiệu quả hơn.

Hình minh họa. Ảnh: Internet

4. Hạn chế rượu bia

Đối với nam giới, tình trạng sử dụng rượu bia là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, các chất kích thích nói chung sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh lý. Một số người sẽ thắc mắc rằng tại sao rượu có thể làm giảm sinh lực của cơ thể?:

Uống nhiều rượu bia còn gây ra nhiều tác hại đối với khả năng sinh lý của phái mạnh. Công bố mới đây của Đại học Y khoa Wisconsin (Mỹ) đã chỉ ra, chỉ cần uống 2 ly rượu cũng đã kéo chỉ số Testosterone của nam giới đi xuống.

Theo chuyên gia, nam giới uống bia rượu càng nhiều thì sức khoẻ sinh sản càng bị ảnh hưởng. Nếu uống khoảng 40 ly/tuần, nội tiết tố nam Testosterone sẽ suy giảm nghiêm trọng, kéo theo đó là tình trạng yếu sinh lý .

Khi nồng độ cồn trong cơ thể quá cao, chức năng của tuyến thượng thận sẽ bị suy giảm rõ rệt, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản xuất Testosterone. Nếu nam giới sử dụng rượu bia thường xuyên thì yếu sinh lý là tình trạng bắt buộc phải đối mặt.

Theo 163, The Good Men Project