Có đúng là bộ não con người chỉ sử dụng 10% công suất? Các nhà khoa học lên tiếng đính chính sự thật

Bộ não của một người quyết định cách chúng ta trải nghiệm thế giới xung quanh. Bộ não nặng khoảng 1.3kg và chứa khoảng 100 tỷ tế bào thần kinh mang thông tin.

Trong bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu xem một người sử dụng bao nhiêu phần trăm bộ não. Có rất nhiều giả thuyết cho rằng chúng ta chưa dùng hết toàn bộ khả năng bộ não của mình. Thực hư về lời đồn đại này ra sao?

Chúng ta sử dụng bao nhiêu bộ não của mình?

Theo một cuộc khảo sát từ năm 2013, khoảng 65% người Mỹ tin rằng chúng ta chỉ sử dụng 10% bộ não của mình. Nhưng đây chỉ là một huyền thoại không chính xác, theo một cuộc phỏng vấn với nhà thần kinh học Barry Gordon trên tạp chí Scientific American. Ông giải thích rằng phần lớn não bộ hầu như luôn hoạt động.

Huyền thoại 10% cũng đã được bóc trần trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Frontiers in Human Neuroscience. Một kỹ thuật chụp ảnh não phổ biến, được gọi là chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI), có thể đo hoạt động trong não khi một người đang thực hiện các nhiệm vụ khác nhau.

Sử dụng phương pháp này và các phương pháp tương tự, các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng phần lớn bộ não của chúng ta đang sử dụng hầu hết thời gian, ngay cả khi một người đang thực hiện một hành động rất đơn giản.

Nhiều bộ não thậm chí còn hoạt động khi một người đang nghỉ ngơi hoặc đang ngủ. Tỷ lệ bộ não được sử dụng khác nhau ở mỗi người. Nó cũng phụ thuộc vào những gì người đó đang làm hoặc nghĩ về.

Huyền thoại 10% bắt nguồn từ đâu?

Trong một bài báo đăng trên tạp chí Science năm 1907, nhà tâm lý học và tác giả William James cho rằng con người chỉ sử dụng một phần nguồn lực tinh thần của mình. Tuy nhiên, ông không nói rõ tỷ lệ phần trăm.

Con số này được nhắc đến trong cuốn sách năm 1936 của Dale Carnegie. Các nhà khoa học cho rằng tế bào thần kinh chiếm khoảng 10% tế bào não. Điều này cũng có thể là một nguồn gốc của giả thuyết 10% này.

Thêm vào đó, huyền thoại này được xuất hiện nhiều trong các bài báo, chương trình truyền hình và phim ảnh, điều này giúp giải thích tại sao nó lại được nhiều người tin tưởng như vậy.

Cải thiện chức năng não

Giống như bất kỳ cơ quan nào khác, não bị ảnh hưởng bởi lối sống, chế độ ăn uống và số lượng họ tập thể dục. Để cải thiện sức khỏe và chức năng của não, một người có thể làm những điều sau đây.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Ăn uống đầy đủ cải thiện sức khỏe tổng thể. Nó cũng làm giảm nguy cơ phát triển các vấn đề có thể dẫn đến chứng sa sút trí tuệ, bao gồm:

- Bệnh tim mạch

- Béo phì ở tuổi trung niên

- Bệnh tiểu đường loại 2

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sức khỏe não bộ:

- Trái cây và rau có vỏ sẫm màu: Một số loại rất giàu vitamin E, chẳng hạn như rau bina, bông cải xanh và quả việt quất. Những loại rau củ khác cũng giàu beta carotene, điểm hình là ớt đỏ và khoai lang. Vitamin E và beta carotene thúc đẩy sức khỏe não bộ.

- Cá giàu chất béo: Những loại chẳng hạn như cá hồi, cá thu và cá ngừ, rất giàu axit béo omega-3, có thể hỗ trợ chức năng nhận thức.

- Quả óc chó và quả hồ đào: Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp tăng cường sức khỏe não bộ..

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục thường xuyên cũng làm giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe có thể dẫn đến chứng sa sút trí tuệ. Các hoạt động tim mạch như đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày, có thể đủ để giảm nguy cơ suy giảm chức năng não.

Ngoài ra các chuyên gia cũng khuyến khích đi xe đạp, chạy bộ hoặc bơi lội...

Rèn luyện trí óc

Những người càng sử dụng nhiều bộ não, thì các chức năng của nó càng trở nên tốt hơn. Đó là lý do các bài tập rèn luyện trí não là một cách tốt để duy trì sức khỏe tổng thể của não bộ.

Một nghiên cứu gần đây được thực hiện trong hơn 10 năm cho thấy những người sử dụng các bài tập rèn luyện trí não sẽ giảm được 29% nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ . Việc rèn luyện trí óc đã được chứng minh có tác dụng tăng tốc độ và khả năng xử lý thông tin phức tạp của não.

Nguồn: Medical News Today