Cụ bà thọ 110 tuổi mà không đau ốm, bí quyết sống khỏe chỉ gói gọn trong 3 điều đơn giản

Bà Ruth Onley sinh năm 1914 tại Weverton, Maryland (Mỹ), trong một gia đình có 10 người con. Cha bà đã sống đến gần 105 tuổi, các anh chị em khác đều có tuổi thọ cao. Một số người vẫn khỏe mạnh, hạnh phúc bên cạnh gia đình. 

Vì nhà nghèo và đông con nên bà Ruth Onley chỉ học đến lớp 3. Sau đó, bà cùng các anh chị em tìm việc làm để kiếm tiền phụ giúp gia đình. Năm 16 tuổi, bà Ruth bắt đầu làm việc cho những gia đình giàu có ở Frederick, Maryland. Cho đến năm 26 tuổi, bà quyết định nghỉ việc để kết hôn với ông xã. 

Bà Ruth Onley và chồng có với nhau 5 người con. Đến nay, bà lão 110 tuổi đã có 15 người cháu và hơn 50 người chắt. Cuộc sống của gia đình cụ bà này luôn chan hòa hạnh phúc. Các thành viên trong gia đình biết cách yêu thương và chăm sóc lẫn nhau. Điều này khiến bà Ruth cảm thấy vô cùng tự hào, bởi còn gì tuyệt vời hơn việc được thấy con cháu khôn lớn và trưởng thành từng ngày. 

Tháng 6 vừa rồi, bà Ruth Onley đã chính thức bước sang tuổi 110. Bữa tiệc sinh nhật lần thứ 110 của bà có sự tham gia của nhiều người thân, bạn bè và cả chính quyền địa phương. 

Tại buổi tiệc, bà Ruth cũng nhận được nhiều câu hỏi về sức khỏe của chính mình. Bà chia sẻ chưa bao giờ nghĩ bản thân có thể sống đến 110 tuổi. Bên cạnh tình yêu thương và sự chăm sóc tận tình của con cháu, còn có 4 yếu tố đã giúp bà Ruth sống lâu, đó là: 

Sống tích cực, không lo âu

Trải qua 110 năm cuộc đời, bà Ruth Onley đúc rút được nhiều bài học quý giá. Một trong số đó chính là sống tích cực, lạc quan và mạnh mẽ.

Bà Ruth Onley cùng các anh chị em trong gia đình đã trải qua một tuổi thơ khó khăn và nghèo khó. Tuy nhiên, hoàn cảnh sống chưa bao giờ khiến bà cảm thấy nản lòng hay chùn bước. Ngược lại, bà Ruth lấy đó làm động lực để tiếp tục làm việc để phát triển bản thân. Bà cụ 110 tuổi luôn coi khó khăn là thách thức tạm thời, chỉ cần quyết tâm và có niềm tin, mọi chông gai đều có thể vượt qua. 

Bên cạnh đó, bà Ruth cũng có một cuộc sống vô cùng vui vẻ. Bà thích đan len, xem các chương trình truyền hình và chơi game cùng con cháu. Những hoạt động này không chỉ giúp cụ bà 110 tuổi xả stress mà còn kết nối các thành viên trong gia đình với nhau. 

Ăn uống lành mạnh

Bà Ruth cho biết bản thân không phải là người ăn kiêng hay khó tính trong việc ăn uống. Tuy nhiên, bà ý thức được vai trò của thực phẩm đối với sức khỏe của con người. Chính vì vậy, bà luôn cố gắng ăn uống điều độ, không bỏ bữa và đặc biệt ưu ái những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. 

Vào buổi sáng, bà Ruth thường ăn yến mạch hặc bánh kếp  ngũ cốc nguyên hạt. Bữa trưa và bữa tối thường có thịt, rau và một loại nước uống yêu thích, có khi là nước lọc ấm. Cụ bà 110 tuổi cũng có những món ăn vặt yêu thích như: kem, chuối, bia rễ cây,... Tuy nhiên, bà không tiêu thụ chúng quá nhiều và quá thường xuyên. 

Hôn nhân hạnh phúc

Bà Ruth Onley quen chồng thông qua anh họ. Sau thời gian dài hẹn hò, cả hai quyết định đi đến hôn nhân và có với nhau 5 người con. Năm 1962, chồng bà Ruth qua đời vì mắc bệnh nặng. Kể từ đó, một mình bà nuôi nấng và chăm sóc con cái. 

Dù chồng mất sớm, bà Ruth vẫn không hề oán trách số phận. Bà cho biết luôn cảm thấy hạnh phúc vì có một người bạn đời thấu hiểu và biết cách san sẻ như ông xã. Sau sự ra đi của chồng, bà Ruth không có ý định tái hôn và vẫn xúc động mỗi khi kể về cuộc hôn nhân của mình. 

Một nghiên cứu kéo dài hơn 85 năm của Đại học Harvard đã chỉ ra mối liên hệ giữa hôn nhân với tuổi thọ của con người. Theo đó, những người có hôn nhân và các mối quan hệ xã hội càng tốt đẹp, thì khả năng sống lâu, hạnh phúc và khỏe mạnh càng cao. 

(Theo Today)