Giấc ngủ\
Nghiên cứu khoa học chỉ ra ngủ quá nhiều sẽ gia tăng 29% nguy cơ tử vong và biến chứng tim mạch: Nên ngủ bao nhiêu mới là tốt nhất?
03/12/2021 22:00
Thiếu ngủ chắc chắn sẽ gây ra nhiều tác hại đến cơ thể. Vậy ngủ nhiều có hoàn toàn là một điều tốt không?
“Đặt lưng xuống là ngủ” liệu có phải là thói quen tốt của một người khỏe mạnh? Câu trả lời khiến ai nấy đều giật mình
05/10/2021 10:32
Có lẽ mọi người đều mong rằng mỗi khi đặt lưng xuống giường là ngay lập tức có thể rơi vào giấc ngủ. Nhưng đó lại không phải là dấu hiệu của một “người ngủ lành mạnh”.
Cùng ngủ 8 tiếng nhưng lên giường lúc 9 giờ tối và 11 giờ tối cho hai kết quả khác nhau: Nên đi ngủ lúc mấy giờ là lý tưởng nhất?
12/09/2021 23:48
Đảm bảo thời lượng giấc ngủ là chưa đủ, chúng ta cần chú ý đến cả thời điểm đi ngủ để bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.
"3 giờ sáng dưỡng gan, 5 giờ sáng dưỡng phổi": Ngủ không sâu giấc vào 3 khung giờ này thì tự rước bệnh vào người, sức khỏe "tàn phai"
01/09/2021 20:55
Tình trạng ngủ không sâu giấc, ngủ chập chờn có thể ảnh hưởng đến quá trình cơ thể tái tạo tinh khí, phục hồi tình thần. Nếu muốn khỏe mạnh, bạn đừng để bản thân mất ngủ ở 3 khung giờ này!
Dậy sớm 1 tiếng mỗi ngày trong 2 tuần, bạn sẽ nhận được điều kỳ diệu: Nhưng trước hết, cần từ bỏ thứ đồ uống được người Việt ưa thích này vào buổi chiều!
30/07/2021 05:33
Dậy sớm sẽ không còn là một việc khó khăn, nếu bạn tập cho cơ thể quen dần trong 2 tuần.
Bạn đi ngủ lúc mấy giờ, bạn sẽ có cuộc sống như vậy
18/10/2020 11:46
Triết gia người Đức Immanuel Kant từng nói: “Có 3 điều giúp giảm bớt nhọc nhằn trong cuộc sống: hi vọng, giấc ngủ và nụ cười.” Giấc ngủ đối với con người là vô cùng quan trọng, bạn đi ngủ lúc mấy giờ, bạn sẽ có cuộc sống như vậy.
Trước giờ đi ngủ đừng bao giờ chạm vào 5 loại nước này vì chúng sẽ là "thủ phạm" phá hủy giấc ngủ và khiến cơ thể thêm mệt mỏi
11/09/2020 21:20
Theo Học viện Y học về Giấc ngủ Hoa Kỳ, đừng bao giờ lựa chọn các loại nước uống dưới đây vì chúng sẽ làm chậm đồng hồ sinh học và phá hủy giấc ngủ của bạn.
Bỏ được thuốc lá sau 1 tuần nhờ làm việc này trong khi ngủ, tôi chợt nhận ra hàng loạt lợi ích của việc cơ thể được nghỉ ngơi
06/09/2020 23:42
Cuộc sống bận rộn làm mọi người nhiều lúc cố tận dụng từng giây phút một để làm việc, đến khi cạn kiệt sức lực mới nghỉ ngơi. Nhưng việc này hoàn toàn phản khoa học và khiến chất lượng cuộc sống ngày càng đi xuống.
Để có một ngày làm việc hiệu quả, trước tiên phải ngủ thật ngon và đây là 4 sản phẩm giúp bạn làm được điều đó
21/08/2020 20:43
Nếu đang cảm thấy khó ngủ, trằn trọc cả đêm làm ảnh hưởng tới cuộc sống ban ngày thì hãy dùng thử ngay mấy món đồ này.
Những sản phẩm giúp bạn ngủ ngon, nạp năng lượng cho ngày mới làm việc hiệu quả
02/08/2020 16:22
Sau một ngày làm việc mệt mỏi, 1 giấc ngủ sâu và thoải mái sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng cả về thể chất lẫn tinh thần.
Tại sao không nên đặt cốc nước cạnh giường "để sáng mai ngủ dậy uống cho tiện" và đây là 5 lý do cực nguy hiểm!
19/05/2020 07:00
Rất nhiều người có thói quen để cốc nước cạnh giường để sáng hôm sau tranh thủ uống. Tuy vậy, đây lại là thói quen gây hại vô cùng!
9 lời khuyên từ chuyên gia dành cho người mất ngủ, khó vào giấc: Áp dụng ngay trước khi sức khỏe sa sút!
10/03/2020 23:12
Người trưởng thành cần khoảng 15-20 phút để chìm vào giấc ngủ, nhưng nếu sau khoảng 30 phút bạn vẫn tỉnh táo thì hãy áp dụng các mẹo sau đây.
Kĩ thuật giúp 96% lính Mỹ ngủ trong vòng 2 phút: Làm được thì sức khỏe nâng cao, cuộc sống cải thiện!
16/10/2019 11:44
Chỉ sau sáu tuần sử dụng phương pháp gồm năm bước này, 96% phi công Mỹ đã có thể rơi vào giấc ngủ trong 120 giây.
Sau nhiều đêm trằn trọc mất ngủ, tôi áp dụng "chiến thuật" này của quân đội Mỹ và đạt hiệu quả bất ngờ: Cơ thể thư giãn, ngủ sâu chỉ trong vòng 2 phút!
09/07/2019 22:14
Kỹ thuật này đã được sử dụng để giúp mọi người ngủ ngon ngay cả trong những điều kiện khó chịu nhất. Sau 6 tuần, 96% số người áp dụng đều không còn cảm thấy mất ngủ nữa.
Đọc cuối tuần: Con người có thể ngủ 2 tiếng mỗi ngày để sống nhiều hơn 10 năm cuộc đời hay không?
18/05/2019 22:54
Leonardo da Vinci, Nikola Tesla, Thomas Edison và Napoleon chẳng một ai ngủ theo lịch trình Uberman cả.
Ở thời đại mà ai cũng biết tác hại của thiết bị điện tử nhưng người lớn còn chẳng thể làm gương thì 5 điều này thực sự cần thiết đối với bất cứ ai làm cha mẹ để giúp con mình
13/02/2019 23:13
Sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều, nhất là trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng giấc ngủ của trẻ, từ đó gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Vì thế, cha mẹ nên thực hiện ngay 5 việc sau để đảm bảo giấc ngủ lành mạnh cho con nhưng vẫn tận dụng được lợi ích của các thiết bị này.
Theo các nhà nghiên cứu, đây là khoảng thời gian bạn đốt cháy calo nhiều nhất trong ngày
14/11/2018 20:49
Đồng hồ sinh học là hệ thống kiểm giờ có mặt trong cơ thể sinh vật sống với nhiệm vụ chính là kiểm soát các nhịp điệu thường nhật hay các chu kỳ hoạt động thường ngày.
Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây
12/11/2018 20:48
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta, nhưng nếu bạn ngủ quá nhiều thì vô tình lại kéo theo hàng loạt hậu quả nghiêm trọng về sau.
Đêm muộn rồi mà vẫn còn chưa ngủ được, hãy thử bổ sung những đồ uống này
10/11/2018 22:39
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung những thức uống dưới đây.
Ngủ bao nhiêu giờ/đêm thì tốt cho tim và tránh bị đột quỵ: Già hay trẻ đều nên tuân thủ
11/09/2018 06:39
Theo một nghiên cứu được giới thiệu tại Hội nghị Tim mạch châu Âu ở Đức, ngủ ít hơn 6 tiếng hoặc nhiều hơn 8 tiếng/đêm, bạn có nguy cơ cao bị bệnh động mạch vành hoặc đột quỵ.
