Giấc ngủ\
6 loại nước chị em nên uống vào buổi tối để da, tóc, móng đẹp lên ngay trong giấc ngủ: Loại 1 không ai ngờ đến!
27/05/2026 07:06
Đừng chỉ uống đủ nước, chọn đúng loại nước để uống vào buổi tối có thể giúp chị em khỏe đẹp hơn ngay cả trong lúc ngủ.
Người phụ nữ tối nào cũng đặt hạt tiêu vào rốn trước khi ngủ, 3 tháng sau 4 điều kinh ngạc đã đến
23/05/2026 11:35
Nghe có vẻ kỳ lạ nhưng đặt hạt tiêu (chưa xay) lên rốn khi ngủ hóa ra lại mang đến nhiều lợi ích đến thế!
Lời khuyên đến những người hay uống trà đá
22/05/2026 14:22
Trà đá giúp giải nhiệt nhưng uống sai cách có thể ảnh hưởng dạ dày, thận và giấc ngủ. Các chuyên gia khuyên đừng lạm dụng thức uống quen thuộc này.
Nếu đang khổ sở vì trằn trọc thâu đêm, hãy thử ngay phương pháp trị mất ngủ không dùng thuốc được WHO khuyến nghị
22/05/2026 11:16
Mất ngủ kinh niên ảnh hưởng đến khoảng 6 - 10% người trưởng thành toàn cầu, và dân văn phòng là nhóm bị ảnh hưởng nặng nhất. Có một phương pháp điều trị mà các bác sĩ khuyến nghị trước cả thuốc ngủ, hiệu quả lâu dài hơn và không có tác dụng phụ. Tên của nó là CBT-I.
Cảnh báo đến những người thường xuyên sử dụng điện thoại trước khi ngủ
18/05/2026 21:02
Việc thường xuyên dùng điện thoại trước giờ đi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ mà còn làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch và sức khỏe tổng thể.
Ngủ ngon đến tận sáng "sấm sét cũng không thể đánh thức" nhờ 3 thức uống dễ nấu hương vị thơm ngon
17/05/2026 23:22
3 công thức nấu nước uống này sẽ hỗ trợ giấc ngủ, dễ nấu chỉ với một nút bấm trên ấm đun nước.
BXH 5 rau củ giấc ngủ rất "yêu", quen nhẵn mặt nhưng nhiều người không biết dùng
16/05/2026 08:12
Nếu đang gặp rắc rối với giấc ngủ, bạn hãy thử ăn nhiều hơn 5 loại rau củ cực quen nhưng cực tốt dưới đây nhé!
Lời khuyên cho tất cả những ai hay sử dụng điện thoại trước khi ngủ
14/05/2026 21:05
Nhiều người có thói quen xem điện thoại hàng giờ trước khi ngủ. Nhưng “niềm vui nhỏ” này tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe ít ai ngờ.
Ngủ đủ 8 tiếng vẫn chưa đủ? Chuyên gia hé lộ "1 thói quen" khiến tỷ lệ tử vong tăng vọt 48%, rất nhiều người bỏ qua
01/05/2026 07:59
Thông tin này như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng cho những ai hay "cày" đêm rồi ngủ bù cuối tuần đấy.
Đừng ngủ thế này nếu không muốn tim mạch và đường huyết “kêu cứu”
30/04/2026 22:13
Việc lướt điện thoại trước khi ngủ, bật đèn ngủ vì sợ tối… là những thói quen rất phổ biến. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ánh sáng ban đêm cũng có thể âm thầm gây tổn hại đến đường huyết, mạch máu và cả trái tim.
Đây có thể là lý do khiến bạn thường xuyên thức giấc vào 3h sáng
21/04/2026 14:10
Nhiều người cho rằng việc thường xuyên tỉnh giấc vào 3h sáng là “điềm báo” hay liên quan đến yếu tố tâm linh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy đây có thể là dấu hiệu của rối loạn sinh học, căng thẳng hoặc một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà bạn không nên bỏ qua.
Vì sao bạn thường tỉnh giấc lúc 3 giờ sáng với cảm giác lo lắng?
11/04/2026 08:02
Thức giấc lúc 3h với cảm giác lo âu là hiện tượng ngày càng phổ biến, chuyên gia lý giải nguyên nhân và cách kiểm soát hiệu quả.
Ngủ sau khung giờ này, bạn đang tự “bào mòn” thận: Nguy cơ suy thận gần hơn bao giờ hết!
05/04/2026 13:22
Đáng nói, một khi thận đã tổn thương, khả năng phục hồi gần như không còn. Vậy nên, xin chớ chủ quan!
Một tư thế ngủ kỳ lạ nhưng nhiều người lại thấy dễ chịu và ngủ một mạch đến sáng: Nghe giải thích xong ai cũng muốn thử ngay
24/03/2026 22:02
Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với tư thế này, điều quan trọng là độ linh hoạt của khớp vai.
Nghiên cứu xác nhận: Người lớn ngủ 7 giờ 18 phút là phù hợp! Vậy còn trẻ em thì sao?
21/03/2026 10:01
Tiêu chuẩn đánh giá ngủ đủ ở trẻ em không nằm ở con số.
Ngày càng nhiều trẻ "suy thoái não", nguyên nhân số 1 không phải điện thoại di động
09/03/2026 20:07
Nguyên nhân của hiện tượng nguy hiểm này là điều ít bậc phụ huynh nghĩ tới.
Gặp 5 dấu hiệu này khi ngủ, đừng bỏ qua, chúng có thể là dấu hiệu của tuổi thọ đang bị rút ngắn!
25/02/2026 22:16
Nhiều người coi những bất thường khi ngủ là chuyện “tuổi tác”, bỏ qua các tín hiệu cảnh báo sớm từ tim mạch, huyết áp hay thận.
Đặc quyền của kẻ lười biếng: Tưởng là vô tích sự nhưng Nobita lại nắm giữ "phép màu sinh học" mà giới tỷ phú đang khao khát
23/02/2026 15:45
Nobita có thực sự bất tài vô dụng như nhiều người nghĩ?
Đi ngủ lúc 2 giờ sáng không phải là thức khuya? Chuyên gia chỉ ra sự thật mà lâu nay nhiều người đã hiểu sai
06/02/2026 01:04
Dù thường bị gắn mác “thức khuya”, việc đi ngủ sau nửa đêm chưa hẳn gây hại nếu bạn thuộc 1 trong những trường hợp dưới đây.
Nghiên cứu Đại học Harvard phát hiện: Không phải 11 giờ đêm, đây mới là “khung giờ vàng” đi ngủ giúp giảm bệnh tật, kéo dài tuổi thọ nhất
14/01/2026 23:38
Các nhà khoa học đã chứng minh những người đi ngủ vào thời điểm này có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể và duy trì được tuổi thọ cao.
