Giảm căng thẳng
4 bài tập đơn giản giúp cải thiện tư thế, giảm căng thẳng và cơ bắp khỏe mạnh
12/02/2017 10:01
Tư thế là một trong những nhân tố có ảnh hưởng lớn đến sự phát triển chiều cao và sức khỏe của con người, cũng như giúp chúng ta trông hấp dẫn hơn.
Thiền định - bí quyết giúp các doanh nhân luôn đưa ra quyết định chính xác
05/02/2017 13:29
Mới đây một nghiên cứu của Sara Lazar, một nhà thần kinh học tại Bện viện đa khoa Massachusetts và Trường Đại học Y Harvard phát hiện ra rằng, những người thường xuyên tập thiền định có chất xám nhiều hơn người bình thường. Tuy nhiên, mối liên hệ này không có nghĩa là bạn càng thực hành thiền thường xuyên, chất xám của bạn càng nhiều. Mỗi ngày bạn 15 - 20 phút ngồi thiền là bí quyết giữ trí não luôn sáng suốt của các doanh nhân thành đạt.
Giảm stress ngay chỉ trong 1 phút không khó như bạn tưởng
04/01/2017 21:11
Các số liệu thống kê về căng thẳng là đáng sợ: Theo báo cáo của một Hiệp hội tâm lý người Mỹ, 77% người Mỹ thường xuyên gặp các triệu chứng thể chất gây ra bởi stress như mệt mỏi, đau đầu, đau bụng, căng cơ, thay đổi khẩu vị, nghiến răng, và những thay đổi trong tình dục; trong khi 73% thường xuyên gặp những triệu chứng về tâm lý như cáu kỉnh, tức giận, căng thẳng và thiếu năng lượng.
Những thực phẩm giàu dinh dưỡng, giúp xoa dịu mệt mỏi cả cơ thể lẫn tinh thần
30/12/2016 17:04
Áp lực công việc, những biến cố trong cuộc sống khiến bạn căng thẳng, mệt mỏi. Để giảm ức chế tinh thần, bạn không chỉ cần chế độ nghỉ ngơi điều độ mà còn cần bổ các thực phẩm giàu dinh dưỡng và có lợi cho tinh thần.
Bài tập "hít thở" đơn giản giúp bạn thả lỏng tâm trạng, tĩnh tâm sau ngày làm việc căng thẳng
07/11/2016 20:15
“Mục đích của thiền không phải để kiểm soát suy nghĩ mà khiến chúng không thể kiểm soát bạn”. Do đó, trang Bright Side đã phát hiện ra sáu bài tập đơn giản giúp bạn giữ bình tĩnh, thả lỏng tâm trạng. Đặc biệt, tất cả các bài tập này đều liên quan đến việc hít thở.
Muốn não bộ thông minh và linh hoạt ư? Ngừng chat FB và dành thời gian cầm bút viết lách đi!
17/10/2016 16:33
Thời buổi hiện đại, chúng ta quá phụ thuộc vào công nghệ, từ điện thoại thông minh đến máy tính xách tay, dường như luôn có bàn phím gắn liền với đầu ngón tay tại mọi thời điểm và số đông đều dành quá nhiều thời gian cho việc "chat". Thậm chí, chúng ta còn quên mất lần cuối cùng cầm bút viết là khi nào...
Bận tới mức không tha thiết chuyện ăn uống, hãy bổ sung 7 thực phẩm giúp tích trữ năng lượng sau!
10/10/2016 06:43
Cuộc sống bận rộn khiến bạn kiệt sức vì quá mệt mỏi. Đừng lo lắng, hãy bổ sung 7 thực phẩm dưới đây ngay ngày hôm nay, chúng sẽ giúp bạn tích trữ năng lượng để vượt qua công việc.
Tại sao Bill Gates luôn dành thời gian rửa chén bát mỗi tối?
03/10/2016 19:00
Khoa học chứng minh sở thích này của tỷ phú Bill Gates hoàn toàn không vô bổ.
Đây là lý do giấc ngủ ngắn buổi trưa hoặc chiều rất quan trọng, đặc biệt với dân văn phòng
26/09/2016 12:07
Tăng cường hoạt động não bộ, giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tim mạch… đó là những lý do vì sao bạn nên có một giấc ngủ ngắn vào trưa hoặc chiều để cả ngày luôn tỉnh táo và hoạt động hiệu quả.
Tại sao một số người thất bại còn những người khác lại thành công?
17/09/2016 19:32
Đôi lúc chúng ta tự hỏi tại sao mình thất bại còn người khác thành công và cho rằng cuộc sống không công bằng. Tuy nhiên tất cả đều có lý do của nó.
Thiền giảm căng thẳng, tăng tư duy sáng tạo và giúp bạn thành công như thế nào?
12/09/2016 17:54
Thiền từ lâu đã được chứng minh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Không chỉ giúp bạn tĩnh tâm, thiền còn giúp giảm mức độ căng thẳng, cải thiện khả năng tư duy sáng tạo, tăng cường năng lượng, giúp bạn có lối sống lành mạnh và thành công hơn trong cuộc sống.
Căng thẳng sẽ "không còn cửa" để làm phiền bạn với 6 bài tập dưới đây!
31/08/2016 18:31
Stress không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống và công việc. Tuy nhiên, chỉ với những bài tập đơn giản dưới đây, căng thẳng sẽ “không còn cửa” để làm phiền bạn nữa.
Căng thẳng thay đổi não bộ theo cách bạn không thể ngờ!
30/08/2016 18:06
Căng thẳng là một cảm giác rất khó chịu, gây ra vô số tác dụng phụ cho tâm trí và cơ thể. Nó không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn thay đổi cả não bộ.
8 bài tập mắt đơn giản, hiệu quả tức thì mà dân văn phòng không thể bỏ qua
13/08/2016 08:15
Chỉ với những bài tập đơn giản này mỗi ngày, đôi mắt của bạn sẽ luôn khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.
Đừng nói tôi NÊN làm, hãy nói "tôi nhất định PHẢI làm"!
19/07/2016 13:35
Chỉ khi nào bạn biến những việc từ “nên làm” thành “phải làm”, đó mới là lúc bạn đưa ra một quyết định thực thụ.
10 thú vui giúp não bộ giảm căng thẳng, tăng sáng tạo bạn nên làm cuối tuần
16/07/2016 15:00
Sở thích là điều không thể thiếu trong cuộc sống và nếu biết cách lựa chọn, những thú vui giải trí cũng giúp bạn cải thiện trí thông minh.
Rửa tay sau giờ làm việc giúp bạn gỡ bỏ căng thẳng, stress trước khi về nhà
01/07/2016 14:15
Thật tồi tệ nếu bạn luôn bị căng thẳng trong công việc. Khi lo lắng “bám đuổi” bạn từ nơi làm việc về nhà, mọi việc càng trở nên khó khăn và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như các mối quan hệ trong gia đình.
12 thực phẩm giúp giấc ngủ đến dễ dàng
27/06/2016 20:30
Khó ngủ sẽ không còn là nỗi ám ảnh nếu bạn tiêu thụ những thực phẩm này thường xuyên.
