Giữ thăng bằng
Bí quyết tìm bình yên giữa trăm ngàn vạn biến của cuộc đời: Cũng giống như đi xe đạp, để giữ thăng bằng, bạn phải liên tục tiến về phía trước
04/03/2020 23:38
Một trong những bí quyết giúp cân bằng cuộc sống cá nhân và công việc là tìm ra yếu tố kìm hãm sự phát triển bản thân cũng như động lực thúc đẩy bạn tiến lên phía trước.
Chỉ cần bỏ ra 2 phút luyện tập mỗi ngày, lưng và tư thế của bạn ắt sẽ cải thiện
03/01/2020 00:10
Tư thế xấu ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, là một trong những nguyên nhân gây ra chứng đau đầu, đau cổ, đến các vấn đề về hô hấp hay những thay đổi tâm trạng thất thường. Để phòng tránh tất cả những vấn đề này và “chỉnh đốn” lại tư thế, bạn có thể thử thực hiện tư thế đại bàng – Garudasana vài phút mỗi ngày.
Lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe khi bạn tập yoga
27/12/2019 20:59
Yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần, giúp bạn thư giãn giữa cuộc sống xô bồ.
10 bài test giúp bạn tự kiểm tra sức khỏe, sớm phát hiện mình đang mắc bệnh gì để điều trị kịp thời
25/10/2019 02:35
Dưới đây là những bài test đơn giản bạn hoàn toàn có thể tự làm tại nhà, nhằm dự đoán nguy cơ phát triển một số bệnh và đánh giá xem có nên đi khám ngay hay không.
Chuyên gia yoga tiết lộ 5 mẹo "nhỏ nhưng có võ" để tránh bị đau lưng khi tập: Dễ áp dụng và cực hiệu quả!
09/08/2019 21:47
Chỉ một chút thay đổi trong cách tập yoga cũng đủ để giúp bạn ngăn chặn những cơn đau lưng sau giờ tập.
7 sự thật ít người biết này sẽ cứu mạng bạn vào một ngày nào đó trong đời
02/06/2019 09:27
Những sự thật chẳng khác gì bí kíp sinh tồn, mà đó lại là những thông tin hết sức cần thiết.
Sau một ngày làm việc mệt nhọc, dành ra 5 phút làm 1 trong các việc này bạn sẽ hết đau lưng rất nhanh
09/05/2019 15:24
Không cần thiết phải dùng thuốc giảm đau bởi bạn luôn có thể thử 1 trong các mẹo giảm đau lưng hiệu quả sau đây.
Tự chăm sóc cơ thể bằng những bài tập đơn giản sau một ngày dài làm việc, bạn sẽ chẳng cần phải đi spa hay massage tốn kém
08/05/2019 20:10
Đây là những bài tập vừa đơn giản vừa giúp cơ thể bạn được thư giãn hiệu quả sau một ngay làm việc mệt mỏi.
Chỉ cần làm động tác siêu đơn giản này khi nhắm mắt, bạn sẽ biết mình sống được bao lâu
09/04/2019 23:00
Tư thế thăng bằng chuẩn còn là yếu tố dự báo tuyệt vời về nguy cơ sa sút trí tuệ cũng như việc bạn có thể sống khỏe mạnh, sống thọ bao nhiêu năm.
Bài thể dục chỉ việc "giữ yên" cũng giúp giảm mỡ bụng: Bạn chắc chắn sẽ cần ngay bây giờ
15/02/2019 01:36
Sau Tết, đầu năm là thời điểm cần thiết nhất để bạn bắt đầu một "cuộc cách mạng" cho vóc dáng của mình. Đây là bài tập bạn nên thực hiện ngay để thon gọn bụng và săn chắc cơ thể.
Bài tập đơn giản biến đổi toàn bộ cơ thể bạn trong vòng 1 tháng - tập ngay thôi thì sẽ kịp đón Tết
05/01/2019 16:44
Đặc biệt, chỉ sau 4 tuần tập luyện là bạn đã có thân hình khỏe mạnh, hấp dẫn, tự tin diện đồ đi chơi Tết rồi.
Bài học ý nghĩa từ chiếc xe đạp: Điều quan trọng nhất là bạn phải luôn giữ thăng bằng và để giữ được thăng bằng, bạn phải không ngừng vận động
28/09/2018 10:57
Biết cân bằng cuộc sống cũng như bạn giữ được cân bằng trên chiếc xe đạp, không những bạn đi được lâu mà còn đi được rất xa trong cuộc sống.
Gợi ý 3 bài tập đơn giản chữa trị đau lưng khi ngồi quá lâu
24/07/2018 21:03
Hãy dành 20 phút sau giờ làm để thực hiện 3 động tác yoga giúp giảm đau lưng đơn giản sau.
Một phút đứng 1 chân mỗi ngày, tác động kỳ diệu đến sức khỏe thế nào?
29/06/2017 14:06
Từ cố chỉ kim, động tác đứng một chân vẫn được nhiều người đánh giá cao và tin tưởng tập luyện. Dù là yoga hay thái cực quyền, khí công đều chú trọng đến việc giữ thăng bằng.
5 phút tập nhẹ nhàng, chị em văn phòng eo thon, tan sỏi thận
16/03/2017 17:11
Bài tập 20 phút dưới đây của giáo sư, võ sư Lương Ngọc Huỳnh (trưởng môn phái Lâm Sơn Động) sẽ rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, chống sỏi thận, nước tiểu sẫm màu…
Cách sửa những sai lầm "chết người" và tập đúng Plank - động tác gym sôi sục chốn văn phòng
20/08/2016 15:48
Plank giúp giảm mỡ bụng - nguồn cơn của nhiều bệnh nguy hiểm - nhưng nó chỉ có tác dụng khi thực hiện đúng. Ngược lại, nếu chủ quan, sai tư thế, bạn hoàn toàn có thể phải trả giá bằng những cơn đau lưng, mỏi nhức người. Cùng xem clip hướng dẫn để đạt hiệu quả.
