Ngủ nướng
Chuyên gia giấc ngủ: Không cần dậy sớm, cuối tuần ngủ nướng 2 tiếng giúp giảm 63% nguy cơ đột quỵ
23/12/2023 08:12
Hãy thoải mái ngủ thêm 2-3 tiếng vào cuối tuần để bù đắp cho những ngày trong tuần phải thức khuya dậy sớm.
Ngủ ‘nướng’ vẫn kiếm cả triệu đô: Người giàu lý giải vì sao họ chẳng cần dậy sớm vẫn có thể thành công
29/12/2022 07:20
Những câu chuyện triệu phú làm giàu dậy sớm đã quá quen thuộc, khiến chúng ta khó làm giàu nếu cứ ngủ nướng trong thời tiết giá lạnh như hiện nay. Nhưng không phải ai cũng giàu có nhờ thức dậy lúc 5 giờ.
Người bình thường tranh thủ cuối tuần để "ngủ nướng", người thành công lại xem thời gian là vũ khí bí mật
03/05/2020 07:24
Người bình thường xem ngày cuối tuần như một dịp để thư giãn, để ngủ "nướng khét lẹt", để vui chơi thâu đêm suốt sáng. Thế nhưng, người nổi tiếng thì không như vậy. Họ luôn xem những ngày cuối tuần của mình như là một vũ khí lợi hại giúp họ cân bằng cuộc sống và ngày càng thành công hơn.
Giải pháp cho người "ngủ nướng": Đặt báo thức bằng giai điệu bài hát giúp bạn mau tỉnh táo, bớt uể oải hơn so với tiếng chuông mặc định
14/03/2020 08:42
Theo báo cáo một nghiên cứu của Úc xuất bản vào cuối tháng một năm 2020, lựa chọn chuông báo thức có thể tác động đến mức độ tỉnh táo của bạn ngay sau khi thức dậy.
Truy tìm thủ phạm gây béo bụng, tăng cân mỗi sáng
14/06/2019 01:34
Thủ phạm nằm ngay trong chính những thói quen người trẻ mắc phải hiện nay. Nếu mắc cả 5 thói quen xấu này thì bạn cần thay đổi ngay lập tức nếu không muốn bị tăng cân, thừa mỡ.
4 bước để bật dậy và bước xuống giường ngay lập tức khi chuông báo thức vang lên mỗi sáng: Ngủ nướng thêm vài phút, bạn mất cả một ngày!
08/03/2019 05:45
Theo thống kê có đến 57% người Mỹ nhấn lại nút chuông báo thức vào mỗi buổi sáng. Tại sao chúng ta có xu hướng lãng phí thời gian để ngủ ngày khi ý định thực sự thức dậy là để hoàn thành công việc? Đó có phải do lười biếng, thiếu kỷ luật, thiếu động lực hay không?
Đừng "ngủ nướng" quá nhiều bởi những tác hại bất ngờ này
21/09/2018 09:02
Ngủ đủ giấc mỗi ngày là yếu tố quan trọng để tăng cường và nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ngủ đủ giấc theo quy định, không nên ngủ quá nhiều mỗi ngày.
Khoa học chỉ ra 5 lý do khiến bạn ngủ hơn 10 tiếng/ngày mà vẫn ngáp - có nguyên nhân không thể xem thường
15/04/2018 00:03
Đối với một số người, ngủ không bao giờ là đủ. Sau giấc ngủ dài, họ vẫn thức dậy lờ đờ trong khi người khác đã tỉnh như sáo. Vì sao lại thế?
Làm thế nào để bạn có thể thức dậy sớm mà vẫn tỉnh táo?
07/03/2017 00:00
Nếu như bạn đã quen với thói quen ngủ nướng thì việc phải chui ra khỏi chăn sớm hơn thường ngày quả là điều khó khăn. Tuy nhiên, sẽ có lúc việc đó là bắt buộc và bạn phải tìm cách đối mặt với nó. Vậy tại sao chúng ta không bắt đầu từ những thay đổi nhỏ trong thói quen sinh hoạt hàng ngày như đặt chuông báo thức hay mở cửa sổ để có thể khiến việc dậy sớm trở nên dễ dàng hơn?
5 thói quen vào buổi sáng có thể phá hủy cuộc đời bạn
06/07/2016 09:00
Những thói quen xấu vào buổi sáng có thể khiến bạn gặp nhiều vấn đề sức khỏe thể chất lẫn tinh thần, không chỉ phá hủy một ngày mà còn cả cuộc đời bạn.
