Giấc ngủ\
Lời khuyên cho tất cả những ai hay sử dụng điện thoại trước khi ngủ
14/05/2026 21:05
Nhiều người có thói quen xem điện thoại hàng giờ trước khi ngủ. Nhưng “niềm vui nhỏ” này tiềm ẩn những nguy cơ sức khỏe ít ai ngờ.
Ngủ đủ 8 tiếng vẫn chưa đủ? Chuyên gia hé lộ "1 thói quen" khiến tỷ lệ tử vong tăng vọt 48%, rất nhiều người bỏ qua
01/05/2026 07:59
Thông tin này như một lời nhắc nhở nhẹ nhàng cho những ai hay "cày" đêm rồi ngủ bù cuối tuần đấy.
Đừng ngủ thế này nếu không muốn tim mạch và đường huyết “kêu cứu”
30/04/2026 22:13
Việc lướt điện thoại trước khi ngủ, bật đèn ngủ vì sợ tối… là những thói quen rất phổ biến. Tuy nhiên, ít ai biết rằng ánh sáng ban đêm cũng có thể âm thầm gây tổn hại đến đường huyết, mạch máu và cả trái tim.
Đây có thể là lý do khiến bạn thường xuyên thức giấc vào 3h sáng
21/04/2026 14:10
Nhiều người cho rằng việc thường xuyên tỉnh giấc vào 3h sáng là “điềm báo” hay liên quan đến yếu tố tâm linh. Tuy nhiên, các nghiên cứu khoa học cho thấy đây có thể là dấu hiệu của rối loạn sinh học, căng thẳng hoặc một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn mà bạn không nên bỏ qua.
Vì sao bạn thường tỉnh giấc lúc 3 giờ sáng với cảm giác lo lắng?
11/04/2026 08:02
Thức giấc lúc 3h với cảm giác lo âu là hiện tượng ngày càng phổ biến, chuyên gia lý giải nguyên nhân và cách kiểm soát hiệu quả.
Ngủ sau khung giờ này, bạn đang tự “bào mòn” thận: Nguy cơ suy thận gần hơn bao giờ hết!
05/04/2026 13:22
Đáng nói, một khi thận đã tổn thương, khả năng phục hồi gần như không còn. Vậy nên, xin chớ chủ quan!
Một tư thế ngủ kỳ lạ nhưng nhiều người lại thấy dễ chịu và ngủ một mạch đến sáng: Nghe giải thích xong ai cũng muốn thử ngay
24/03/2026 22:02
Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với tư thế này, điều quan trọng là độ linh hoạt của khớp vai.
Nghiên cứu xác nhận: Người lớn ngủ 7 giờ 18 phút là phù hợp! Vậy còn trẻ em thì sao?
21/03/2026 10:01
Tiêu chuẩn đánh giá ngủ đủ ở trẻ em không nằm ở con số.
Ngày càng nhiều trẻ "suy thoái não", nguyên nhân số 1 không phải điện thoại di động
09/03/2026 20:07
Nguyên nhân của hiện tượng nguy hiểm này là điều ít bậc phụ huynh nghĩ tới.
Gặp 5 dấu hiệu này khi ngủ, đừng bỏ qua, chúng có thể là dấu hiệu của tuổi thọ đang bị rút ngắn!
25/02/2026 22:16
Nhiều người coi những bất thường khi ngủ là chuyện “tuổi tác”, bỏ qua các tín hiệu cảnh báo sớm từ tim mạch, huyết áp hay thận.
Đặc quyền của kẻ lười biếng: Tưởng là vô tích sự nhưng Nobita lại nắm giữ "phép màu sinh học" mà giới tỷ phú đang khao khát
23/02/2026 15:45
Nobita có thực sự bất tài vô dụng như nhiều người nghĩ?
Đi ngủ lúc 2 giờ sáng không phải là thức khuya? Chuyên gia chỉ ra sự thật mà lâu nay nhiều người đã hiểu sai
06/02/2026 01:04
Dù thường bị gắn mác “thức khuya”, việc đi ngủ sau nửa đêm chưa hẳn gây hại nếu bạn thuộc 1 trong những trường hợp dưới đây.
Nghiên cứu Đại học Harvard phát hiện: Không phải 11 giờ đêm, đây mới là “khung giờ vàng” đi ngủ giúp giảm bệnh tật, kéo dài tuổi thọ nhất
14/01/2026 23:38
Các nhà khoa học đã chứng minh những người đi ngủ vào thời điểm này có nguy cơ tử vong sớm thấp hơn đáng kể và duy trì được tuổi thọ cao.
Nhật Bản thiệt hại hơn 6 tỷ USD mỗi năm do người dân ngủ lệch nhịp
28/12/2025 19:38
Một nghiên cứu cho thấy tình trạng ngủ lệch nhịp khiến kinh tế Nhật Bản thiệt hại ít nhất 6,3 tỷ USD mỗi năm do suy giảm năng suất lao động.
Ở tuổi nào đi nữa, thường xuyên thức giấc lúc 3-4 giờ sáng và không thể ngủ lại được thì đừng bỏ qua 5 nguyên nhân này
15/12/2025 06:02
Từ góc độ y học, việc thường xuyên thức giấc và ngủ không ngon giấc vào sáng sớm có thể là một dấu hiệu cảnh báo tinh tế từ cơ thể.
Mất ngủ triền miên, da xấu người mệt: Thử 4 món "rau trợ ngủ" này, 3 ngày 1 lần ngủ một mạch tới sáng
25/11/2025 22:23
Càng lớn tuổi, càng nhiều việc phải lo, chuyện ngủ đủ, ngủ sâu với phụ nữ giống như một "ước mơ xa xỉ". Thay vì ôm điện thoại đến khuya hay lệ thuộc vào thuốc, nhiều chị em đang quay lại với những món rau thanh đạm buổi tối để tự nhiên ru mình vào giấc ngủ.
D’lavish và hành trình tìm lại giấc ngủ ngon cho người Việt
25/11/2025 08:00
“Tôi mong muốn thay đổi thói quen và suy nghĩ của người Việt về giấc ngủ: không phải nằm đâu cũng được, gối gì cũng xong.”
Cảnh báo cho những ai có đặc điểm này khi ngủ: Nguy cơ huyết áp cao, tiểu đường tăng gấp đôi
21/11/2025 10:12
Nghiên cứu chỉ ra rằng những người có đặc điểm này khi ngủ có nguy cơ mắc huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu cao hơn.
Đã đến lúc tự cứu lấy tim bằng cách NGỪNG ĂN 5 món này vào buổi tối dù "mê như điếu đổ"
21/11/2025 07:10
Rất nhiều người Việt thích ăn những món này vào buổi tối mà không hay tim phải "chịu trận" vì chúng thế nào.
90% người Việt đang ngủ sai tư thế mà không biết – và đây là lý do bạn đau lưng mỗi sáng
20/11/2025 00:46
Con người dành ít nhất một phần ba cuộc đời trên giường. Điều đó có nghĩa là tư thế ngủ và chiếc nệm bạn đang sử dụng tác động lên cơ thể nhiều hơn bất kỳ tư thế làm việc nào.
