Nhìn Ly Kute ăn uống khi bầu tháng thứ 6 mà netizen không khỏi lo lắng: Làm sao mà đủ chất nuôi thai nhi được?

Mẹ bầu Ly Kute hiện đang ở những tháng giữa của giai đoạn thai kỳ. Dù đã có kinh nghiệm tập đầu nhưng hiện tại bà mẹ 2 con vẫn có nhiều lo lắng. Cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc đi du lịch, tận hưởng giai đoạn bầu bí bên chồng con. Thêm vào đó, nhiều người còn bảo Ly Kute nghiện việc vì không lúc nào ngơi tay kể cả khi bầu bí. 

Mới đây, bà mẹ 2 con khoe hình ảnh một bữa ăn kèm chia sẻ: "Bầu bí mà chỉ thích ngô, khoai, sắn. Tháng thứ 5-6 mà vẫn chư thèm bất cứ miếng thịt cá gì". Nhìn qua thực đơn vài củ khoai, 1 bắp ngô cùng ly nước cam mà nhiều người không khỏi ngỡ ngàng vì ai cũng nghĩ mẹ bầu ở những tháng này có khẩu phần ăn nhiều hơn. 

Việc ăn đủ chất không chỉ khiến mẹ khỏe mạnh mà còn giúp thai nhi phát triển tốt. Chính vì vậy, dinh dưỡng trong giai đoạn này cực kỳ quan trọng. Nhiều người khuyên bên cạnh những món này, bà mẹ 2 con vẫn nên bổ sung thêm thịt, cá, rau...

Dẫu vậy, Ly Kute chỉ là không thèm chứ vẫn bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Ngoài ăn uống, cô cũng chăm chỉ bổ sung thực phẩm chức năng, các loại vitamin cần thiết. Ai cũng mong bà mẹ 1 con có thai kỳ khỏe mạnh và suôn sẻ. Cũng có thể vì ăn uống vừa phải, theo nhu cầu mà Ly Kute bầu bí vẫn xinh yêu, trông không khác gì thời son rỗi. 

Làm sao khi mẹ bầu 6 tháng không thích ăn thịt, chỉ thích khô khoai sắn?

Mẹ bầu không thích ăn thịt trong giai đoạn thai kỳ là điều khá phổ biến do sự thay đổi về hormone và khẩu vị. Việc ăn khoai sắn là một lựa chọn để bổ sung năng lượng nhưng không thể thay thế hoàn toàn các dưỡng chất có trong thịt. Nên khuyến khích mẹ bầu cố gắng đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình để đảm bảo nhận đủ protein, sắt và các vitamin cần thiết. Mẹ có thể thử các nguồn protein khác như cá, trứng, đậu và các sản phẩm từ đậu, sữa chua, và các loại hạt. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn cân đối và phù hợp nhất.

Mẹ bầu cần đảm bảo một chế độ ăn uống cân đối và đầy đủ dưỡng chất để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi. Nếu mẹ bầu không thích ăn thịt, có nhiều nguồn thực phẩm khác có thể cung cấp protein và các dưỡng chất cần thiết. Cá là một nguồn protein tốt và còn chứa DHA, một loại axit béo Omega-3 quan trọng cho sự phát triển của não và mắt thai nhi. Trứng cũng là lựa chọn tốt vì chúng giàu choline, hỗ trợ sự phát triển của não bộ.

Ngoài ra, đậu và các sản phẩm từ đậu như đậu phụ, tempeh hay sữa đậu nành là nguồn cung cấp protein thực vật tốt và cũng chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng như canxi, sắt và folate. Sữa chua và các loại hạt như quả óc chó, hạnh nhân cung cấp protein và là nguồn cung cấp canxi, sắt cùng các chất béo có lợi khác.

Cần lưu ý rằng khoai sắn có thể cung cấp năng lượng do carbohydrate nhưng không chứa đủ các dưỡng chất cần thiết như protein, sắt và vitamin B12, nên không nên dựa hoàn toàn vào chúng. Việc bổ sung đa dạng các loại thực phẩm khác nhằm đảm bảo mẹ bầu nhận được đầy đủ các dưỡng chất là rất quan trọng. Nếu có thể, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có được chế độ ăn phù hợp nhất cho giai đoạn thai kỳ quan trọng này.