Thấy người giàu chi tiền tỷ để được sống lâu, chuyên gia chỉ cách kéo dài tuổi thọ mà chẳng tốn mấy xu

Nhà văn Mỹ nổi tiếng F Scott Fitzgerald từng nói: "Người giàu khác anh và tôi. Họ sống lâu hơn".

Số liệu nghiên cứu của Cơ quan Thống kê Quốc gia Anh cũng cho thấy dù không mua được hạnh phúc nhưng tối thiểu tiền vẫn mang đến cho con người thêm vài năm sống khỏe mạnh, không bệnh tật. Thậm chí, người giàu có thể sống lâu hơn đến 20 năm nhờ có tiền để chăm sóc sức khỏe tốt hơn.

Vậy bạn có biết người giàu chi tiêu cho sức khỏe như thế nào? Mới đây, kênh truyền hình Channel 4 của Anh đã thực hiện một bộ phim tài liệu mang tên: "Người giàu sống thọ như thế nào" để tìm hiểu chính xác các phương pháp bảo vệ sức khỏe mà người giàu thường sử dụng.

Tiến sĩ Christian Jessen, một khách mời quen thuộc trong chương trình đã trực tiếp giúp khán giả khám phá những dịch vụ sức khỏe vô cùng “đắt đỏ” của giới nhà giàu.

Bộ phim tài liệu đã dẫn dắt khán giả hiểu rõ hơn về chương trình trẻ hóa trị giá 6.000 bảng Anh trong vòng 42 giờ tại London, vào phòng đá -139 độ C với giá dịch vụ 85 bảng mỗi lần để phòng ngừa bệnh tật (bao gồm ung thư) và phân tích ADN, kiểm tra ruột cùng chất thải.

Tiến sĩ Christian Jessen nhận định các phương pháp chăm sóc sức khỏe của nhà giàu có thể giúp họ sống thêm được vài năm nhưng quá tốn kém. Chưa kể những gì đang áp dụng chưa được khoa học chứng minh là tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, một câu hỏi không kém phần quan trọng được đặt ra là: Sự lựa chọn lối sống quan trọng như thế nào với tuổi thọ con người?

Cách đây 1 năm, một nghiên cứu của trường Đại học Stony Brook ở New York, Mỹ chỉ ra rằng 9 trong 10 loại ung thư gây ra do môi trường sống và các yếu tố bên ngoài như hút thuốc lá, uống rượu, ánh sáng mặt trời và ô nhiễm không khí.

Các nghiên cứu trước đây cũng nhấn mạnh, 75% nguy cơ ung thư đại trực tràng đến từ chế độ ăn uống, 86% nguy cơ ung thư da do thói quen tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và 75% nguy cơ ung thư đầu, cổ xuất phát từ thuốc lá, rượu.

Kết quả này đã được chứng minh thông qua nghiên cứu ở những địa phương có tuổi thọ cao nhất thế giới, chẳng hạn như các vùng khu vực Blue Zones bao gồm Ikaria, Greece; Loma Linda, California; Sardinia, Italy; Okinawa, Japan; Nicoya; Costa Rica…

Thói quen của người dân địa phương ở các khu vực này: Hoạt động liên tục vào ban ngày thông qua làm vườn hoặc đi bộ; ngủ trưa; chế độ ăn giàu rau củ quả và cá; quan tâm tới gia đình hoặc tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng; sống có lý tưởng; có niềm tin. Và không hề có dịch vụ chăm sóc sức khỏe đắt tiền hay sự can thiệp của y tế công nghệ cao.

"Một số người chi cả đống tiền để sống lâu hơn. Điều đó có cần thiết không? Không. Điều đó có hiệu quả không? Có, nhưng chỉ khi họ đã dành tiền bạc và thời gian phòng tránh bệnh trước đó", tiến sĩ Christian giải thích.

Tiến sĩ Christian nhận định bí quyết để sống lâu là duy trì mọi thứ điều độ, "ăn ít hơn, vận động nhiều hơn và thư giãn". Dưới đây là những thói quen ít tốn kém ai cũng nên làm để có thể sống khỏe mạnh hơn.

1. Uống rượu vang trong bữa tối

Uống rượu điều độ, đặc biệt là rượu vang làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, bạn cần phải chú ý đến liều lượng: Phụ nữ không nên uống quá 1 ly, đàn ông không nên uống quá 2 ly mỗi ngày.

2. Không nên dùng nhiều đồ uống chứa caffeine

Cũng giống như uống rượu, nếu tiêu thụ ở mức vừa phải, cà phê và trà đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tiến sĩ Christian cũng khuyên bạn đặc biệt nói “không” với các loại đồ uống tăng lực chứa nhiều caffeine.

3. Thử nghiệm ADN

Bác sĩ Christian nhận định, thử nghiệm ADN là một trong những cách tốt nhất để sàng lọc bệnh tật. Hiện tại, kỹ thuật phân tích ADN ngày nay có thể phát hiện 40 bệnh từ phình mạch đến ung thư dạ dày đồng thời chọn lọc loại thuốc phù hợp nhất với cơ địa của bạn.

4. Tránh các biện pháp detox

Cơ thể con người được thiết kế để tự thải độc một cách tự nhiên mà không sản phẩm nào có thể làm thay. Bạn không thể "tăng cường" hệ miễn dịch bằng siêu thực phẩm vì chúng không tồn tại. Cuộc sống nên đơn giản hóa hơn, hãy ăn tất cả các loại thực phẩm ở mức độ an toàn.

5. Kiểm tra huyết áp

Huyết áp cao là một yếu tố rủi ro, dẫn đến sức khỏe kém cũng như tỷ lệ tử vong sớm nhất ở Châu Âu. Căn bệnh này có thể di truyền, nhưng cũng có người bị bệnh cao huyết áp do ăn quá nhiều muối, lười vận động, thừa cân, stress, hút thuốc hoặc uống rượu.

6. Tăng cường vận động

Điều tuyệt vời nhất bạn có thể làm để có một sức khỏe tốt chính là tập thể dục. Thói quen này giúp hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Chỉ tập 30 phút mỗi ngày và 5 ngày mỗi tuần là đủ để tăng cường sức khỏe.

7. Không hút thuốc

Hút thuốc là một trong những nguy cơ rút ngắn tuổi thọ nhiều nhất. Những người hút thuốc đều phải chịu những tháng ngày cuối đời rất khổ sở và đau dớn do bị ung thư phổi hoặc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính. Chỉ 50% người hút thuốc sống qua tuổi 70.

8. Tránh căng thẳng

Căng thẳng kéo dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, ung thư, hen suyễn, trầm cảm và thậm chí là bệnh Alzheimer. Nguyên nhân là do căng thẳng làm ngắn các telomeres bảo vệ nhiễm sắc thể vốn liên quan đến sức khỏe và tuổi thọ. Khi chiều dài của telemore bị tổn hại thì đồng nghĩa các tế bào nhanh già hơn.

9. Tránh xa bệnh viện

Bệnh viện có thể là nơi nguy hiểm vì các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm cùng sai sót, tai nạn y tế có thể xảy ra. Trong trường hợp bắt buộc nhập viện, bạn nên nằm viện với thời gian ngắn nhất có thể.