1 nàng Hoa hậu Việt gây sốt vì đăng quang 16 năm vẫn trẻ như gái đôi mươi, U40 có bí quyết chống già đến từ 2 việc

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2008 - Thùy Lâm (SN 1987) từng được ca ngợi là một trong những người đẹp đa năng nhất của showbiz Việt. Cô hoạt động trong các lĩnh vực như phim ảnh, âm nhạc, thời trang. Tuy nhiên trong lúc sự nghiệp phát triển, Thùy Lâm bất ngờ kết hôn cùng một Tiến sĩ Kinh tế rồi rút lui khỏi làng giải trí.

14 năm ở ẩn, người đẹp ít khi xuất hiện ở sự kiện, do đó gần đây khi Thùy Lâm mở tài khoản TikTok riêng đã nhận được sự chú ý của nhiều khán giả.

Thông qua những đoạn video mà nàng Hoa hậu chia sẻ, người hâm mộ hết lời khen ngợi nhan sắc "lão hóa ngược" của cô. Ở tuổi 36, Thùy Lâm vẫn sở hữu gương mặt mộc không tỳ vết, vóc dáng mảnh mai, trẻ trung. Có người còn nhận xét dù cô đã đăng quang 16 năm nhưng hiện tại còn trẻ hơn cả trước đây.

Thùy Lâm nói ở tuổi U40, cô không sợ gì bằng sợ già. Do đó, nàng mỹ nhân thường chú ý đến 2 việc đó là: Luyện tập và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh .

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp cải thiện chức năng não, duy trì cân nặng và chống lại lão hóa. Những món mà chị em nên sử dụng để trẻ lâu hơn bao gồm trái cây, rau, các loại ngũ cốc, protein nạc, chất béo lành mạnh...

Còn hoạt động thể chất thường xuyên có tác động tích cực làn da, vì nó thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp tiêu mỡ. Có cơ thể ít mỡ thừa là chìa khóa để bảo vệ làn da, vóc dáng và toàn bộ các cơ quan bên trong bạn. Không những thế, lười vận động còn có thể là thủ phạm dẫn đến "ba cao" đó là đường huyết cao, mỡ máu cao và axit trong nước tiểu cao.

Những bộ môn phù hợp với phụ nữ bao gồm: chạy bộ, yoga, đi bộ, cầu lông, bơi lội...

Nếu không cơ thời gian vận động, chị em nên đi bộ khoảng 30 phút mỗi tối. Thói quen này giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Ngoài ra, đi bộ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo thừa, ngăn chặn mất cơ, ngừa giãn tĩnh mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch, điều hòa huyết áp…

Ngoài ăn uống và tập luyện, phụ nữ cũng nên làm 3 việc để trẻ lâu hơn

1. Ngủ nhiều, ngủ sớm

Ngủ ngon và ngủ sớm là 2 điều kiện cơ bản nhất để chị em chống lão hóa. Thông qua việc ngủ, cơ thể sẽ trở nên khỏe khoắn hơn, đồng thời cho làn da và những cơ quan khác có năng lượng để tự sửa chữa.

Ngược lại, nếu bạn thiếu ngủ, trạng thái tinh thần sẽ kém đi đồng thời chất lượng cuộc sống cũng giảm sút, làm rối loạn quá trình trao đổi chất, khiến da ngày càng sạm đen.

Phụ nữ nên đảm bảo nên ngủ trước 11h và ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày.

2. Chà đá lên khuôn mặt

Giữ thói quen chà đá lạnh lên mặt sẽ có công dụng như se khít lỗ chân lông, kích thích tính đàn hồi, ngăn ngừa lão hóa, giảm sưng tấy, chữa da cháy nắng, tẩy tế bào chết... Thói quen này cũng sẽ giúp máu dồn lên bề mặt da và mang đi một số độc tố gây ra nếp nhăn.

Những khu vực trên mặt nên chú ý chà đá bao gồm phần má, bọng mắt, cánh mũi.

3. Uống đủ nước

Nếu thiếu nước, các cơ quan nội tạng của cơ thể sẽ gặp vấn đề. Đồng thời làn da sẽ dễ lão hóa hơn.

Nước lọc là thức uống lành mạnh nhất với cơ thể phụ nữ, giúp giữ ẩm và không gây tăng cân. Ngoài ra, trà xanh cũng rất tốt, nó giúp trì hoãn lão hóa, kéo dài tuổi thọ.