3 tư thế ngủ khiến nam giới trở nên "yếu đuối", sinh lực tiêu hao: 2/4 là thói quen 80% phái mạnh mắc phải, thay đổi ngay cách này mới tốt cho sức khỏe

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho cơ thể được thư giãn và hồi phục. Không chỉ thời gian ngủ, tư thế nằm ngủ cũng ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ nói chung và sức khỏe nói riêng, đặc biệt là sức khỏe sinh sản.

Tư thế ngủ cho nam giới tưởng đơn giản nhưng lại ảnh hưởng tới nhiều hoạt động của cơ thể. Nam giới ngủ không đúng tư thế sẽ ảnh hưởng lớn chức năng sinh dục, gây yếu sinh lý nên cần phải đặc biệt lưu ý.

3 tư thế ngủ khiến sinh lực nam giới suy yếu

1. Nằm sấp

Ảnh: Internet

Khi nằm sấp, dương vật sẽ bị đè nặng bởi trọng lượng cơ thể. Hậu quả là cơ thể bị hạn chế lưu thông máu, bị di tinh. Nếu trạng thái di tinh này kéo dài sẽ khiến người bệnh nhức đầu, đau lưng, mệt mỏi vô cớ, mất đi khả năng tập trung và ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống bình thường.

Ngoài ra, nằm sấp sẽ khiến nhiệt độ của vùng kín tăng lên, không dễ dàng được "hạ nhiệt" kịp thời do đó sẽ có những ảnh hưởng nhất định đối với sự sinh trưởng của tinh trùng. Nằm sấp được coi là tư thế ngủ kỵ nhất với nam giới. Do vậy những ai chưa lập gia đình hoặc chưa có con cần chú ý tư thế ngủ, tránh không nên nằm sấp khi ngủ.

2. Nằm nghiêng bên trái

Tim người nằm ở bên trái lồng ngực, vì vậy, khi nằm nghiêng về phía này sẽ khiến tim bị chèn ép dẫn đến suy giảm chất lượng giấc ngủ. Hơn nữa, khi tim phải chịu áp lực, sự tuần hoàn máu của toàn cơ thể sẽ bị chậm lại, bao gồm cả cơ chế tuần hoàn máu ở các bộ phận sinh dục. Khi cơ quan này không được cung cấp đủ máu trong một thời gian dài, sẽ dẫn đến chứng rối loạn cương dương ở nam giới.

Việc này xảy ra thường xuyên sẽ gây yếu sinh lý, độ cương cứng của "cậu nhỏ" bị ảnh hưởng trầm trọng, do đó nam giới cần hạn chế ngủ ở tư thế này.

3. Nằm nghiêng bên phải

Ảnh: Internet

Nằm nghiêng bên phải cũng không phải tư thế ngủ cho nam giới chuẩn. Nguyên nhân là vì việc nằm nghiêng qua bên phải cũng sẽ khiến các cơ quan nội tạng bị chèn ép, ảnh hưởng đến sự lưu thông của các mạch máu.

Hơn nữa, dù bạn nằm nghiêng bên nào thì vẫn có thể khiến tinh hoàn và dương vật bị chèn ép giữa hai bên chân, khiến hai bộ phận này phải gánh nhiều áp lực hơn rất nhiều so với lúc đứng. Việc nam giới ngủ vặn qua vặn lại giữa hai bên còn có thể khiến thừng tinh bị xoắn. Trong trường hợp này, dương vật sẽ khó nhận được dinh dưỡng, chất chuyển hóa cũng như không thể bài tiết ra ngoài. Lâu dài, tinh hoàn có nguy cơ bị thiếu máu, hoại tử tinh hoàn.

Tư thế ngủ tốt nhất cho nam giới

Nam giới ngủ kiểu nào là tốt nhất? Để đảm bảo sức khỏe sinh sản, nam giới nên nhớ những nguyên tắc cơ bản của tư thế ngủ như không gây chèn ép tim, nội tạng và "cậu nhỏ". Hãy ngủ tư thế mà cơ thể cảm thấy thoải mái nhất, ngủ ngon nhất. Theo đó, tư thế ngủ nằm ngửa là tốt nhất cho sức khỏe của nam giới.

Tư thế này sẽ giúp hệ hô hấp không bị gián đoạn, không ảnh hưởng đến sự lưu thông máu. Đồng thời khi nằm ngửa, hai chân sẽ đặt tự nhiên, nội tạng và cơ quan sinh dục đều không bị chèn ép nên tránh được tình trạng suy giảm tuần hoàn máu.

Các loại thực phẩm giúp tăng cường sinh lý cho phái mạnh

Thực phẩm có thể không giải quyết hoàn toàn được các vấn đề sinh lý của nam giới những vẫn sẽ góp phần cải thiện mà không cần sử dụng các loại thuốc tốn kém.

Các loại thực phẩm dưới đây chính là những “bài thuốc” tự nhiên giúp nam giới đập tan “nỗi phiền muộn” yếu đuối:

1. Hành tây

Đây là loại thực phẩm có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sức mạnh cho nam giới trong chuyện chăn gối. Dù có mùi hăng so hành tây được xem là thần dược kỳ diệu giúp phái mạnh giải quyết được một số vấn đề liên quan đến tình dục. Khi sử dụng, bạn có thể chiên bơ hoặc chiên cùng trứng hoặc trộn hành tây, bơ cùng một muỗng mật ong để kích thích vị giác.

2. Hàu

Ảnh: Internet

Hàu là một loại hải sản có khả năng tăng cường sinh lý mạnh mẽ cho cánh đàn ông. Hàu chứa rất nhiều kẽm giúp tăng sản xuất testosterone và đóng vai trò quan trọng đối với việc sản xuất ra những tinh binh khỏe mạnh. Ngoài ra, một số loại hải sản khác cũng mang lại hiệu quả tương tự như cá trích và cá hồi. Vì vậy, hải sản nên được thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày của nam giới.

3. Tôm hùm

Tôm hùm là một nguồn giàu protein, đồng, selen và kẽm nên được xem là thực phẩm vàng giúp tăng cường sinh lý. Ngoài ra, tôm hùm còn chứa nhiều photpho thúc đẩy ham muốn tình dục đáng kể.

4. Rau bina

Rau bina là nguồn magie phong phú tác dụng làm giãn mạch máu nên được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất cho tình dục. Ăn loại rau này sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, tạo ra sự kích thích lớn hơn. 

(Tổng hợp)