Bài tập thể dục
Bây giờ đang là mùa giảm béo hiệu quả nhất trong năm, theo nghiên cứu khoa học
07/01/2021 14:34
Trong điều kiện nhiệt độ lạnh, quá trình đốt cháy chất béo của bài tập HIIE tăng tới 358%.
Đọc sách là một hoạt động bỏ ra ít nhưng nhận lại được nhiều; tự động tiết kiệm 1/10 thu nhập; tập thể dục...: 10 lựa chọn ý nghĩa thăng hạng đời bạn!
25/12/2020 13:56
Đặt lệnh tự động để mỗi tháng tài khoản tự trừ ra khoản đó, trước khi bạn nghĩ đến chuyện tiêu xài. Nó chắc chắn sẽ giảm bớt nỗi lo về tiền bạc của bạn - và đó là điều quan trọng để mang lại một cuộc sống hạnh phúc và hiệu quả.
4 bí quyết khiến 'khắc tinh' của Gia Cát Lượng thọ gần gấp đôi truyền nhân của Tào Tháo
19/11/2020 20:27
Tư Mã Ý dù làm việc bận rộn nhưng rất hiếm khi bị ốm, ông là người có tuổi thọ cao nhất trong số những nhân vật kiệt xuất cùng thời. Vậy đâu là bí mật sống thọ của nhân vật này?
Muốn hoàn thiện bản thân, hãy rèn luyện mỗi ngày để biến những thói quen tốt thành "bản tính thứ 2"
03/11/2020 09:05
Việc tự hoàn thiện bản thân không phải là một điều gì quá to tát lớn lao; nó chỉ là những bước rất đơn giản để cải thiện những gì bạn đã có sẵn để có thể giúp bạn tiến gần hơn đến những mục tiêu của mình. Tuy nhiên, bạn sẽ cần đến sự kiên định, sự cương quyết, cũng như thái độ sẵn sàng để dấn thân vào những việc mang tính thử thách cao.
Thói quen buổi sáng tốt hay tồi, sự khác biệt nằm ở cảm xúc: Chỉ với 8 phút đầu ngày, bạn sẽ có năng lượng sống tuyệt vời
08/10/2020 00:49
Khoảnh khắc bắt đầu ngày mới, những thói quen đầu tiên của ngày sẽ chi phối toàn bộ công việc trong ngày của chúng ta.
Mỗi ngày làm điều này 21 phút, nguy cơ chết sớm giảm gần một nửa!
26/09/2020 11:37
Nghiên cứu mới của Mỹ cho thấy những việc làm hết sức thông thường có thể giúp giảm mạnh nguy cơ chết sớm từ tuổi 65, chỉ với 2,5 giờ mỗi tuần.
5 điều doanh nghiệp cần làm để giúp nhân viên trong dịch Covid-19: Cơ hội lớn để xây dựng chuỗi giá trị gắn kết trong tương lai
11/03/2020 13:47
Tuân thủ các hướng dẫn của BYT/ CDC về phòng dịch bằng cách tăng tiếp cận thuận tiện cho nhân viên tới khu vực rửa tay, thay thế máy sấy tay bằng khăn giấy, gia tăng các giải pháp tiệt trùng bề mặt.... nâng cao truyền thông tại nơi làm việc bằng các poster tuyên truyền những biện pháp này. Khẳng định sự quan tâm ở mức ưu tiên số 1 của doanh nghiệp tới sức khoẻ người lao động.
Công thức “3 nhiều 3 ít” để hạ Axit Uric trong máu: Người trẻ hay già đều nên quan tâm
15/02/2020 10:30
Khi mức axit uric trong máu cao trong thời gian dài sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe. Bệnh tim mạch, tiểu đường, thậm chí bệnh thận sẽ tấn công bạn.
Chỉ có tự giác và kỷ luật mới tạo nên người xuất sắc: Kiên trì chính là kỷ luật
14/10/2019 13:04
Những người có thể thành công và đã đạt được thành công đều là những người rất kỷ luật. Người có thể giữ kỷ luật vừa đáng khâm phục lại vừa đáng kính. Nếu người đó là bạn bè sẽ là tấm gương cho bạn học tập, nếu đó là người anh, người chị sẽ là động lực giúp bạn hoàn thiện bản thân hơn.
Bài tập thể dục buổi sáng của cao thủ Yoga: Làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn ngừa nhiều bệnh
02/10/2019 06:09
PCT liên đoàn Yoga Châu Á, ông Gurdev Singh là người có lối sống lành mạnh nhờ thực hành yoga nhiều năm. Đây là bài tập thể dục buổi sáng của ông để thanh lọc cơ thể, phòng bệnh.
Đừng trở thành mọt sách đọc rồi quên, hãy học Bill Gates những cách sau để biến sách thành thứ vô giá
28/08/2019 22:34
Bill Gates đọc rất nhiều sách – khoảng 50 cuốn mỗi năm (tức mỗi tuần 1 cuốn) – và theo ông thói quen này mang lại rất nhiều lợi ích.
Dù nghỉ lễ cũng đừng tiếc 5 phút mỗi ngày tập 5 bài tập sau để giảm mỡ đùi, làm thon nuột đôi chân
29/04/2019 17:39
Những bài tập được giới thiệu trong bài viết này vừa giúp bạn giảm mỡ đùi hiệu quả vừa an toàn và tốt cho sức khỏe.
6 bài tập thay đổi cơ thể hoàn toàn sau 30 ngày: Ai tập được sẽ săn chắc từ đầu đến chân
16/04/2019 12:32
Bạn đang băn khoăn khi muốn chọn cho mình một bài tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả nhanh? Đây là gợi ý cho bạn với 6 động tác, tập đều trong 1 tháng sẽ thấy rõ kết quả.
Đi làm cả ngày không có thời gian thì hãy làm những điều này thay cho tập thể dục
11/04/2019 13:25
Nếu không có thời gian để tập thể dục, bạn có thể tranh thủ thực hiện một số điều sau để cải thiện sức khỏe mỗi ngày.
Thực hiện 6 động tác này mỗi ngày để giúp gan thải độc tự nhiên, cải thiện chức năng đến mức tốt nhất: Người đang khỏe mạnh cũng không nên bỏ qua
03/04/2019 10:23
Ngoài việc thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, bạn còn có thể tập thể dục để giúp gan thải độc và luôn hoạt động ở trạng thái tốt nhất.
9 bài tập thể dục tốt nhất cho người sau 40 tuổi: Người không tập thì sớm lão hóa bệnh tật
23/03/2019 16:13
Tập thể dục, vận động là lối sống lành mạnh nhất mà bạn nên thực hiện hàng ngày. Đặc biệt sau tuổi 40, bạn không thể lười thêm được nữa. Đây là 9 bài tập quan trọng nên làm ngay.
Luyện thói quen tập thể dục càng sớm thì tuổi thọ càng kéo dài: Dù thanh niên hay trung niên, không bao giờ là quá muộn để bắt đầu bảo vệ sức khỏe
14/03/2019 05:54
Dù ở độ tuổi nào, vận động tích cực, sống lành mạnh cũng đem lại nhưng lợi ích sức khỏe bất ngờ, giúp làm giảm nguy cơ tử vong sớm.
Lương y bày 3 bí quyết dưỡng thận: Làm được 1 đã tốt, đủ cả 3 sẽ khỏe mạnh, sống thọ
21/02/2019 18:31
Muốn khỏe mạnh, sống thọ thì cần biết cách nuôi dưỡng tốt cho thận, dưới đây là 3 cách dưỡng thận đơn giản của vị đại tá, lương y 72 tuổi chia sẻ.
Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến cùng hàng trăm đại biểu tập thể dục giữa giờ 3 phút
20/02/2019 11:48
Sáng 20-2, Bộ trưởng Nguyễn Thị Kim Tiến cùng hàng trăm đại biểu có mặt tại hội trường Bộ Y tế đã thực hiện bài tập thể dục giữa giờ kéo dài hơn 3 phút trong buổi khai mạc “Những ngày phim y tế Việt Nam 2019”.
Dành ra vài phút mỗi ngày làm 8 việc nhỏ bé này là bạn sẽ giảm cân và trẻ ra đấy
30/01/2019 23:53
Có những việc nhỏ bạn có thể làm vào thời gian rảnh rỗi hiếm hoi trong ngày. Điều đáng nói là việc nhỏ này có tác dụng giúp bạn giảm cân và trông trẻ hơn rất nhiều.
