Bài tập thể dục
Đau cổ vai gáy lưng và xương khớp từ đầu đến chân: Chỉ cần tập 5 động tác này là sẽ đỡ hẳn
02/11/2018 14:40
Bạn bị đau xương khớp cổ vai gáy, đau lưng và đầu gối? Bạn đang tìm một bài tập thể dục giúp phòng và chữa bệnh này? Đây chính là gợi ý tuyệt vời nhất mà bạn nên thử tập ngay.
CEO Bob Iger của Disney: Thức dậy sớm, tạo "tường lửa" với công nghệ là cách để tôi sắp xếp suy nghĩ và tư duy sẵn sàng cho ngày làm việc thành công
13/10/2018 07:05
Theo CEO Bob Iger của Disney, thói quen dậy sớm và tránh sử dụng điện thoại khi thức dậy giúp ông có đầu óc minh mẫn, tỉnh táo hơn trong suốt ngày dài làm việc.
Muốn có tư duy sáng tạo, hãy dành 10 phút mỗi ngày để luyện tập trí não với bài tập thú vị này
18/05/2018 06:18
Ngay cả khi bạn không làm việc trong lĩnh vực sáng tạo, luyện tập trí não với bài tập này sẽ giúp bạn tiếp cận những thách thức và vấn đề trong cuộc sống theo cách táo bạo và đột phá.
Lý do người Nhật sống lâu nhất thế giới: Suốt 90 năm toàn dân thực hiện đúng 1 'bài tập thể dục quốc dân' vào mỗi sáng!
18/03/2018 16:21
Nhật Bản là một trong những quốc gia có tỷ lệ dân số lão hóa nhanh nhất thế giới. Số người già tại đây là vô cùng nhiều nhưng đi kèm với đó là sức khỏe đáng ngạc nhiên của những người cao tuổi. Vậy điều gì đã làm nên sự dẻo dai cho những người già Nhật Bản?
Tập yoga mặt ngay để giữ gìn nét thanh xuân - khoa học đang chứng minh nó thực sự có tác dụng
07/01/2018 12:29
Dù trông cũng hơi... buồn cười, nhưng yoga mặt đang được chứng minh là thực sự có tác dụng để ngăn ngừa quá trình lão hóa.
Bạn cần vận động bao lâu để đốt cháy năng lượng từ 2 miếng pizza?
14/12/2017 16:11
Mỗi khi muốn ăn khoai tây chiên hay uống một ly cà phê sữa, hãy suy nghĩ một chút về những bài tập thể dục bạn cần thực hiện để đốt cháy hết số calo đó.
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng bạn có thể áp dụng khi làm việc nhà để nhanh chóng giảm cân
28/11/2017 13:52
Thêm một số bài tập thể dục nhẹ nhàng vào danh sách những việc làm hàng ngày có thể tạo ra một tác động rất lớn đến công cuộc giảm cân mà bạn đang nỗ lực thực hiện.
10 nét văn hóa thú vị mà kỳ cục chỉ có ở Nhật Bản, điều số 5 sẽ khiến bạn "sốc lên tận óc"
14/11/2017 07:13
Người Nhật Bản vốn có nhiều quy tắc và tất cả đều xuất phát điểm từ cuộc sống thực tế của họ.
Sốc: Hóa ra, tư thế ngồi của chúng ta đều sai
11/11/2017 08:58
Đa số chúng ta đều đang ngồi sai cách, điều này không chỉ gây cong vẹo cột sống mà ảnh hưởng đến thẩm mỹ, dáng người, cải thiện tư thế ngồi bằng một số mẹo sau đây.
Thực hiện điều này 5 phút mỗi ngày, ai cũng có thể sống khỏe hơn, thọ hơn
21/10/2017 08:17
Nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, đi bộ 5 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn sống thọ hơn.
6 thói quen tệ hại triệt tiêu sự thành công, nhiều người mắc phải điều cuối cùng
04/10/2017 11:32
Trong cuộc sống, thói quen là những thứ giúp chúng ta phát triển thế nhưng đôi khi nó cũng là yếu tố đẩy lùi khả năng, sự thành công của một con người.
6 động tác thể dục giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ: Tuyệt chiêu dành cho người mất ngủ!
25/09/2017 21:00
Mất ngủ, khó ngủ không chỉ làm bạn mệt mỏi, mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe trong dài hạn và làm giảm chất lượng sống. Bài tập thể dục này rất hữu ích cho những người khó ngủ.
Chỉ mất 4 phút, 5 bài tập này có thể thay cho 1 giờ trong phòng gym
15/09/2017 07:23
Chỉ cần thực hiện những động tác dưới đây đúng theo thời gian quy định có thể mang lại hiệu quả tương đương với 1 giờ tập luyện tại phòng tập.
GS Lý Thiết Hồng: Chỉ 3 việc đơn giản này còn chưa làm được, thì bạn tìm sức khỏe ở đâu?
27/07/2017 11:24
Gan, thận, não là 3 bộ phận quan trọng trên cơ thể cần phải chăm sóc mỗi ngày. GS Lý Thiết Hồng nhắn nhủ, nếu việc đơn giản còn chưa kiên trì làm được, thì sức khỏe sẽ tìm ở đâu?
Bỏ ra 15 phút/ngày để thực hành bài tập thể dục này, bạn sẽ chắc chắn có được sức khỏe tốt
02/07/2017 06:10
Thể dục có thể cải thiện sức khỏe, nhưng với nhiều người, tập luyện chăm chỉ có thể thay đổi số phận. Bài tập với 15 phút/ngày này sẽ giúp bạn có được vóc dáng đẹp, sức khỏe như ý.
Tin vui cho các chị em: Các nhà khoa học đã tìm ra loại thuốc giúp tập "thể dục" không mệt, thậm chí không cần tập cũng có thể giảm cân
01/06/2017 21:15
Tại học viện Salk, các nhà khoa học đã thử nghiệm thành công trên chuột một loại thuốc có khả năng tăng cường hoạt động của chúng nhưng không làm cho chuột mệt mỏi hay kiệt quệ sức lức.
5 động tác yoga mặt giúp giảm nếp nhăn, săn chắc da và đẩy lùi lão hóa
08/04/2017 02:24
Không cần mỹ phẩm, tiêm botox hay phẫu thuật, tập yoga mặt là cách hiệu quả nhất giúp bạn có một làn da tươi trẻ và đẩy lùi lão hóa.
Hướng dẫn cách tập chuẩn động tác thể dục nổi tiếng nhất thế giới: Nam nữ đều nên tập
30/03/2017 20:50
Nhiều người hâm mộ động tác plank nhưng không phải ai cũng tập đúng. Nếu tập sai sẽ dẫn đến kém hiệu quả. Hãy dành vài phút để xem hướng dẫn chính xác của chuyên gia trước khi tập.
Đàn ông tuổi 30 và 13 điều cần thực hiện
17/03/2017 17:31
30 là một độ tuổi rất triển vọng cho đàn ông, không những họ bắt đầu có sự nghiệp ổn định, tài chính vững vàng mà họ còn có tương lai rất tươi sáng.
Chúng ta cần thải độc toàn bộ cơ thể bằng cách nào? Đây chính là giải pháp!
13/03/2017 09:03
Cơ thể bị nhiễm độc là nguyên nhân gây ra ốm đau và các tác hại lớn đối với sức khỏe. Hiểu được nguyên nhân gây độc và cách thải độc đúng sẽ giúp bạn cải thiện và bảo vệ sức khỏe.
