Chất lượng giấc ngủ
Nếu mỗi sáng ngủ dậy đều thấy 5 dấu hiệu này nghĩa là bạn đã ngủ sai tư thế: Sửa ngay kẻo ôm bệnh vào thân
08/09/2020 06:36
Ngủ là lúc mà cơ thể hồi phục và tự sửa chữa, nhưng nếu ngủ sai tư thế, nó lại là “thủ phạm” gây ra hàng loạt bệnh đáng sợ như sa sút trí tuệ và rụng tóc…
Ăn xong nằm ngủ ngay: Thói quen tưởng vô hại nhưng rất dễ khiến dạ dày tổn thương, kéo theo hàng loạt bệnh tật
07/09/2020 19:10
Rất nhiều người cứ ăn no xong là muốn được nằm nghỉ ngơi chợp mắt một chút, hoặc thậm chí đi ngủ luôn. Nhưng đây là một thói quen rất có hại, gây ra nhiều hệ lụy cho sức khỏe.
Giữ thói quen này vào ban đêm chính là góp phần "tăng tốc" gây ung thư và đột tử, hãy loại bỏ nó càng sớm càng tốt
05/09/2020 23:07
Như mọi người đã biết, thói quen thức khuya vô cùng nguy hại cho sức khỏe con người, vì sức khỏe của chính mình, chúng ta phải thay đổi càng sớm càng tốt.
3 thói quen nếu làm trước khi đi ngủ sẽ có hại hơn cả thức khuya, hãy từ bỏ ngay trước khi quá muộn
26/08/2020 22:27
Điều đáng nói là nhiều người nhận ra điều đó nhưng không phải ai cũng mạnh dạn bỏ qua chúng, bởi họ chưa thực sự chú ý đến sức khỏe của mình.
4 hiện tượng bất thường trong giấc ngủ cảnh báo GAN đang "kêu cứu": Điều chỉnh thói quen sinh hoạt càng sớm, cơ hội phục hồi bệnh càng nhiều
19/08/2020 20:33
Sức khỏe của gan được phản ánh rõ rệt quá chất lượng giấc ngủ. Khi thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ, bạn nên nghĩ tới việc kiểm tra sức khỏe lá gan và thay đổi lối sinh hoạt để bảo vệ sức khỏe.
Những người có tuổi thọ ngắn thường có "3 chậm", chỉ cần xuất hiện 1, cơ thể không còn khỏe mạnh
03/08/2020 11:31
Trong cuộc sống hiện đại, khuyến khích mọi người nên 'sống chậm', tuy nhiên có những người gặp '3 chậm' này trong cơ thể chứng tỏ có tuổi thọ ngắn.
5 thay đổi cơ bản, không tốn lấy một xu nhưng giúp tăng cường rõ rệt hệ thống miễn dịch
20/07/2020 19:15
Hệ thống miễn dịch của cơ thể được thiết kế để bảo vệ bạn khỏi các virus gây hại. Làm thế nào để tăng cường "sức bền" cho hệ thống này? Câu trả lời thực ra rất đơn giản.
Những người có tuổi thọ ngắn thường có "3 chậm", chỉ cần xuất hiện 1, cơ thể không còn khỏe mạnh
18/07/2020 20:11
Trong cuộc sống hiện đại, khuyến khích mọi người nên "sống chậm", tuy nhiên có những người gặp "3 chậm" này trong cơ thể chứng tỏ có tuổi thọ ngắn.
5 món vặt ăn trước khi đi ngủ vừa giúp giảm cân, đánh bay mỡ bụng lại còn tốt cho sức khỏe hơn cả việc ăn kiêng kham khổ
16/07/2020 21:26
Ai cũng sợ ăn trước khi ngủ sẽ tích tụ mỡ thừa và gây tăng cân. Thế nhưng không phải thực phẩm nào cũng vậy, đặc biệt 5 loại sau còn là trợ thủ đắc lực cho việc giảm cân nữa đấy.
Dành 6 phút tập thể dục mỗi sáng với các động tác này, hiệu quả tập luyện sẽ tăng gấp bội, giúp bạn khỏe khoắn thon gọn bất ngờ
12/07/2020 07:37
Một cơ thể khoẻ khoắn, vóc dáng thon gọn chắc chắn là ước mơ của hầu hết các chị em. Chị em hãy học ngay các động tác dưới đây với 6 phút mỗi ngày để đến gần ước mơ đó nhé!
Bắt đầu 1 ngày mới từ 3h50 sáng, vẫn ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm: Đây là bí quyết dậy sớm - ngủ sớm - sinh hoạt tỉnh táo của tôi!
11/07/2020 08:40
Hiện tại, cứ 3h50 tôi đã tự dậy được mà không còn phụ thuộc vào báo thức nữa, sau gần 4 tháng rèn luyện thì cơ thể đã tự thiết lập chế độ nghỉ ngơi sinh học phù hợp.
Mất ngủ tăng nguy cơ trầm cảm gấp 3 lần: 3 bước đơn giản để cải thiện chứng mất ngủ, cơ thể như được hồi sinh, chứng lo âu dần biến mất
10/07/2020 22:03
Điều hòa chứng mất ngủ, sẽ tiêu tốn rất nhiều sự kiên nhẫn và năng lượng tích cực của bệnh nhân.
Cứ đến đúng giờ đó giữa đêm lại tỉnh giấc, nghe thì "kinh dị" nhưng hóa ra đều có lý do cả
05/07/2020 12:28
Bạn đã bao giờ liên tục bật dậy giữa đêm chưa? Nhiều người nhẹ dạ sẽ đổ cho "thế lực hắc ám" nhưng thật ra đều có lý do khoa học đấy nhé!
Khi cơ thể phát ra những "âm thanh" này, ai cũng tưởng bình thường nhưng không ngờ đó là dấu hiệu của hàng loạt bệnh đáng sợ
05/07/2020 06:23
Bạn nên theo dõi sức khỏe nhiều hơn khi thấy cơ thể phát ra những "âm thanh" đặc biệt này nhé!
Chất lượng giấc ngủ sau tuổi 35 thay đổi do nội tiết tố và cách giải quyết: Thay đổi lối sống bắt kịp nhịp sinh học của cơ thể
24/06/2020 21:05
Một giấc ngủ ngon cũng như sức khỏe dẻo dai không đến trong một ngày, bạn phải kiên trì và quyết tâm mỗi ngày để cải thiện chúng.
Không có điều hòa, đây là 4 cách để vượt qua đêm hè nóng bức cực đơn giản và rẻ tiền, chỉ cần 5 phút làm là xong
22/06/2020 18:00
Trong tiết trời nóng bức thế này mà ngủ không có điều hòa thì không khác gì “ác mộng”. Thế nên, hãy thử ngay 4 mẹo sau để cơ thể vừa mát lại còn ngủ ngon một cách tự nhiên nhất.
Trời nắng trên 35 độ C, nếu làm 5 việc này có thể khiến mạch máu "sụp đổ" ngay lập tức
01/06/2020 15:49
Ít người biết rằng, hơn 1/3 các bệnh về tim mạch và mạch máu não đều vô tình xảy ra vào mùa hè nóng bức. Đây là 5 việc làm vô tình có thể gây ra ngất xỉu hoặc tử vong.
Đông y mách bạn cách dưỡng ngũ tạng: Bệnh chỉ là ngọn, phải phòng chữa từ gốc
31/05/2020 11:59
Ngũ tạng được xem là 5 cơ quan quan trọng bậc nhất trong cơ thể. Một khi chức năng hoạt động của ngũ tạng có vấn đề, toàn thân sẽ mệt mỏi, ốm bệnh. Đây là gợi ý tuyệt vời cho bạn.
Người càng về già ngoài vận động dưỡng sinh, càng cần "vận động dưỡng não" nhiều hơn: Trí tuệ càng tốt, sức khỏe càng trường thọ
21/05/2020 20:03
Những thói quen vận động thể chất rất quan trọng nhất để đảm bảo một sức khỏe tốt, tuổi thọ dài lâu, nhưng vận động trí não còn quan trọng hơn nhiều.
Thiền ngủ: "Chiêu thức" ngọt ngào dành cho người mất ngủ, giúp cơ thể thư giãn và phục hồi
16/05/2020 21:55
Thiền ngủ được xem là giải pháp tuyệt vời mà bất kỳ ai bị khó ngủ, mất ngủ đều nên thử áp dụng. Hiệu quả là vô cùng lớn và bạn chỉ có thể cảm nhận được sau khi thực hành.
