Cụ bà 117 tuổi sống thọ nhất thế giới: 105 tuổi vẫn chơi piano, tập thể dục nhờ thường xuyên ăn 1 thực phẩm quen thuộc, phụ nữ giảm cân dùng rất nhiều

Tháng 8/2024, bà Maria Moreira đã qua đời thanh thản tại viện dưỡng lão Tây Ban Nha, thọ 117 tuổi 168 ngày. Gia đình bà viết trong cáo phó: “Bà đã ra đi thanh thản trong giấc ngủ như ý muốn, không phải chịu bất kỳ đau đớn nào”.

Tháng 1 năm 2023, Maria chính thức trở thành người sống thọ nhất thế giới và là người sống lâu thứ 12 được ghi nhận trong lịch sử loài người.

Bà Maria sinh ra ở San Francisco, California, vào năm 1907. Năm 1980, Maria 74 tuổi tới Anh Giáo sư di truyền học Manel Estler đã bị sốc trước tình trạng sức khỏe tốt đến đáng kinh ngạc của bà. Ngay cả trong những năm cuối đời, Maria vẫn rất tỉnh táo. Bà nhớ rõ những gì đã xảy ra khi 4 tuổi và không mắc bệnh tim mạch thường gặp ở người lớn tuổi.

Cho đến tận 105 tuổi, bà vẫn có thể chơi piano, đọc báo và tập thể dục mỗi sáng... Bà Maria thậm chí còn mở trang cá nhân của mình trên mạng xã hội là: "Tôi già, rất già nhưng không phải là một tên ngốc". Vấn đề sức khỏe mà bà Maria gặp phải chỉ là khả năng di chuyển hạn chế và thính giác kém.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các tế bào trong cơ thể Maria già đi chậm hơn rất nhiều so với cô, nghĩa là tuổi sinh học của cô thấp hơn tuổi thật. Qua thời gian theo dõi lâu dài, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bí quyết sống lâu của Maria có thể liên quan đến chế độ ăn uống.

Chế độ ăn uống của bà bao gồm rất nhiều dầu ô liu và cô đặc biệt thích sữa chua. Về vấn đề này, bà từng chia sẻ trong một cuộc phỏng vấn: "Nhiều người hỏi tôi ăn gì để sống lâu hơn. Thực tế, tôi chưa bao giờ kiểm soát chế độ ăn uống của mình. Và tôi cũng chưa bao giờ kén chọn đồ ăn. Tôi ăn đủ thứ, nhưng không ăn quá nhiều”. Ở tuổi xế chiều, bà Maria từng đăng lên mạng xã hội rằng mình ăn sữa chua tự nhiên mỗi ngày vì đây là thực phẩm suốt đời với vô số lợi ích cho cơ thể.

Ngoài chế độ ăn, bà Maria còn chia sẻ kinh nghiệm trường thọ gồm các bí quyết là:

Đầu tiên là duy trì một lịch trình đều đặn giờ ăn, giờ ngủ mỗi ngày. Thứ 2, hãy giữ mối quan hệ tốt với gia đình, bạn bè và những chú chó cưng của bạn, đồng thời đi ra ngoài thường xuyên hơn để hòa mình với thiên nhiên. Điều cuối cùng là hãy kiểm soát tốt tâm trạng và tránh xa những người độc hại.

Bà Maria cho biết, điều quan trọng nhất trong cuộc sống là bà luôn đối mặt với cuộc sống bằng sự tích cực và lạc quan. "Những người độc hại sẽ làm xáo trộn tâm trạng của bạn và khiến bạn khó chịu. Chỉ cần tránh xa những người này, bạn có thể tránh được hầu hết những rắc rối trong cuộc sống."

Tuy nhiên, theo báo cáo nghiên cứu của Đại học Stanford, khả năng người cao tuổi sống đến trăm tuổi có liên quan nhiều hơn đến gen trường thọ trong cơ thể họ. Và đặc biệt, nghiên cứu cho thấy, những người sống lâu trăm tuổi đều có đặc điểm tính cách lạc quan, tích cực. Đời sống tinh thần tốt có thể ngăn ngừa bệnh tật và giúp bạn sống lâu hơn. Các nhà khoa học cho rằng đó là sự kết hợp giữa các khía cạnh sinh học và hành vi. Những người có đời sống tinh thần lạc quan có mức độ viêm thấp, ít mỡ máu hơn và có những thói quen lành mạnh như hoạt động thể chất thường xuyên, dinh dưỡng cân bằng, ít uống rượu, ít hút thuốc.

Sự lạc quan, tích cực cũng giúp cơ thể đối phó tốt hơn với bệnh tật. Bởi sự căng thẳng có liên quan đến bất ổn huyết áp và lượng đường trong máu cao, bệnh tiêu hóa, đau mạn tính, trầm cảm và lo lắng. Những người sống lạc quan, hạnh phúc thường có mức độ căng thẳng thấp và có cái nhìn tích cực về cuộc sống. Điều này có tác dụng đáng kể đối với sức khỏe thể chất và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật.

Sau khi bà Maria qua đời, người sống thọ nhất thế giới tiếp theo là bà Tomiko Itooka đến từ Nhật Bản, năm nay đã 116 tuổi.