Giấc ngủ sâu
Thường xuyên bị đánh thức bởi tiếng chuông báo thức sẽ làm tăng huyết áp, nhịp tim và ảnh hưởng xấu đến trí nhớ
14/11/2019 23:33
Chuông báo thức là một cách hữu dụng giúp ta tỉnh dậy đúng giờ. Tuy nhiên, thường xuyên bị đánh thức, giật mình tỉnh dậy sẽ gây tổn thương cho sức khỏe, đặc biệt là tim mạch, huyết áp và trí nhớ.
6 tác dụng của yoga khiến bất kỳ ai đọc xong cũng muốn thực hành ngay lập tức, đặc biệt nó có ảnh hưởng rất lớn đối với sự thành công của các doanh nhân
03/11/2019 23:36
Một người tập yoga thường xuyên có thể nhìn thấy bản thân đang bước đi trên con đường thành công với sự tự tin và tư duy tích cực.
3 việc làm vào buổi tối giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu: Người khó ngủ, mất ngủ nên biết
06/09/2019 23:39
Mất ngủ có thể khiến bạn bị bệnh, ngay kể cả khó ngủ hoặc ngủ không ngon giấc cũng khiến bạn sa sút phong độ, ảnh hưởng sức khỏe. Đây là 3 việc làm giúp bạn ngủ ngon hơn mỗi tối.
3 mẹo đơn giản giúp bạn tối ưu hóa cuộc sống và gặt hái thành công: Giàu nghèo gì cũng cần phải đầu tư cho bản thân bằng điều đầu tiên!
11/08/2019 22:13
Làm việc năng suất không phải là "cắm đầu cắm cổ" làm việc thâu đêm suốt sáng hay chạy nhiều dự án cùng một lúc mà quan trọng là bạn phải biết được 3 mẹo dưới đây.
Cách thức giấc buổi sáng quyết định tương lai của bạn: Ngủ nướng, coi chuông báo thức như một kiểu nhạc ru ngủ, bị ép mới dậy thì đương nhiên cuộc đời thất bại!
10/08/2019 03:04
Người nào làm chủ được khoảng thời gian trước khi đi làm, người đó không cần phải lo lắng về tương lai sau này. Điều này đúng trong bất kì thời đại nào!
Thường xuyên mất ngủ vào sáng sớm có thể là cảnh báo cuộc sống đang quá áp lực: Đã đến lúc thay đổi lối sống của mình!
27/07/2019 06:46
Theo nghiên cứu, điểm giới hạn của mức độ stress và tình trạng mất ngủ vào sáng sớm có mối quan hệ mật thiết với nhau.
6 tư thế nằm giúp bạn chìm vào giấc ngủ ngay lập tức: Thực hiện hàng ngày hiệu quả rất tốt
21/04/2019 21:25
Nhiều người bị khó ngủ, mất ngủ, trằn trọc mỗi lần lên giường, muốn ngủ nhưng khó ngủ sâu. Điều này khiến bạn rất mệt. Đây là giải pháp giúp bạn dễ ngủ, hãy nên thử vào mỗi tối.
Phải đọc: Phương pháp dưỡng sinh trong 12 giờ của Đông y - cách bảo vệ và nâng cao sức khỏe một cách đơn giản và toàn diện
31/03/2019 13:56
Mỗi ngày chia ra mười hai canh giờ, mỗi canh giờ gồm hai tiếng. Theo quan niệm Đông y cho rằng, mỗi một canh giờ sẽ tương ứng với hoạt động của những phủ tạng khác nhau. Vì thế, nếu biết cách dưỡng sinh phủ tạng theo canh giờ, chúng ta có thể đạt hiệu quả gấp bội trong việc bảo vệ sức khỏe.
Tạm biệt thói quen uống cà phê trong 1 tuần, tôi nhận về cái kết không ngờ: Uống thì cũng tốt, nhưng bỏ hẳn thì cơ thể còn khỏe hơn!
27/03/2019 22:19
Từ bỏ thói quen uống cà phê có thể đem lại những thay đổi vô cùng tích cực cho sức khỏe.
Phân biệt giữa "bận" và "hiệu quả": Lời đáp cho câu hỏi "Sao cả ngày chẳng được tích sự gì?"
30/11/2018 09:00
Năm 1954, cố tổng thống Mỹ Dwight D. Eisenhower đã từng phát biểu: "Tôi có hai vấn đề: một cái quan trọng, và một cái gấp gáp. Cái gấp gáp thì thường không quan trọng, còn việc gì thực sự quan trọng, chắc chắn không thể một chốc một lát mà xong được!"
4 bí quyết ngủ đúng của Danh y Hoa Đà: Làm được 1 sẽ khỏe mạnh, làm cả 4 điều thì sống lâu
24/11/2018 11:58
Ngủ tốt sẽ quyết định chất lượng sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. 4 lời khuyên về giấc ngủ của danh y Hoa Đà là một bí quyết tuyệt vời bạn nên tham khảo, áp dụng để khỏe mạnh, sống lâu.
7 kỹ năng tuy khó học nhưng nếu học được sẽ đem lại lợi ích cả đời
10/11/2018 14:23
Học cách kiềm chế sự phán xét và tập trung hiểu ý của người kia là một trong những kĩ năng quan trọng bạn có thể phát triển.
Bôi một giọt dầu gió vào lòng bàn chân: Chữa mất ngủ và nhiều tác dụng bạn không nên bỏ lỡ
29/09/2018 19:09
Dầu gió là lọ thuốc đa dụng phổ biến trong nhiều gia đình. Mặc dù giá rẻ nhưng lại có rất nhiều công dụng quý. Đây là những cách tận dụng giá trị của lọ dầu gió bạn đừng nên bỏ lỡ.
Muốn có được giấc ngủ ngon lành, đây là 5 cách dễ dàng đáng ngạc nhiên mà bạn nên áp dụng hàng ngày
28/09/2018 22:13
Có được một đêm ngon giấc không phải lúc nào cũng dễ dàng như bạn nghĩ.
Buổi sáng của bạn thế nào sẽ quyết định tương lai của bạn thế ấy: Uể oải, lùi báo thức hàng chục lần hay đón nhận ngày mới với tinh thần chủ động, hứng khởi
27/09/2018 08:48
Những người kiểm soát buổi sáng tốt thường có xu hướng làm chủ cuộc sống. Điều này luôn đúng!
Thường xuyên thức giấc vào ban đêm cũng có thể cảnh báo một số bộ phận trong cơ thể bạn đang ngầm kêu cứu
28/07/2018 09:18
Dù bạn thức giấc vào bất kỳ thời gian nào trong đêm thì cũng đừng chủ quan bỏ qua mà nên tìm hiểu xem cơ thể đang có vấn đề gì.
Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học
28/05/2018 12:10
Winter cho rằng môt khi cơ thể ta đã vào trạng thái thư giãn, ta có thể “gạt mọi suy nghĩ liên quan đến hoạt động ra khỏi tâm trí chỉ trong 10 giây thì ta sẽ ngủ được”.
Các nhà khoa học tìm ra tác hại đáng sợ của việc mất ngủ dù chỉ một đêm
17/04/2018 09:41
Chúng ta thường phải thức khuya với nhiều lý do, nhiều người trong số đó có thể rơi vào tình trạng mất ngủ. Hãy cẩn thận vì có thể đối mặt với chứng bệnh sa sút trí nhớ Alzheimer.
Chu kỳ của giấc ngủ gồm 5 giai đoạn, hiểu được nguyên lý bạn có thể thức khuya dậy sớm mà vẫn luôn tỉnh táo
08/04/2018 20:28
Có bao giờ bạn quyết tâm đi ngủ sớm từ 10 giờ tối để chuẩn bị cho ngày làm việc mới nhưng vẫn mệt mỏi uể oải, trong khi có những đêm bạn đi ngủ lúc 2 giờ sáng và thức dậy lúc 7 giờ mà đầu óc vẫn vô cùng tỉnh táo? Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra một tính chất của giấc ngủ giúp lý giải nguyên nhân bạn ngủ ít mà vẫn tỉnh táo trong khi ngủ nhiều lại mệt mỏi.
Làm việc này 1, 2, 5, 15 phút mỗi ngày để thay da đổi thịt: Jack Ma cũng mê, bạn thế nào?
27/10/2017 17:00
Nhiều người nghĩ thiền là một thứ gì đó rất uyên thâm, nhưng kỳ thực chỉ cần tập tĩnh tâm đồng thời thở đúng cách là đã bắt đầu biết thiền, sẽ dần nhận ra những công năng kỳ diệu.
