Hít thở sâu
Lối sống dẫn tới hạnh phúc của người Nhật giữa thời đại "sống gấp": Không mong cầu thành tựu lớn, giàu sang phú quý, tìm kiếm sự an nhiên trong những niềm vui đơn giản
21/06/2019 22:42
Hạnh phúc và bình yên trong tâm hồn dường như luôn là mục tiêu xa vời. Nhưng không, chúng đều nằm trong tầm tay của chúng ta, và khi thay đổi thói quen, cách nhìn một cách khéo léo đó chính là khởi đầu của hạnh phúc.
Bí quyết để tập trung cao độ: Chỉ 4 thao tác đơn giản, tôi đã vận dụng vào công việc của mình và hiệu quả tức thì
15/05/2019 07:02
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi dành 10 đến 15 phút mỗi ngày để thiền, điều tốt nhất bạn nên làm là chia nhỏ thời gian trong suốt cả ngày làm việc của mình.
Xóa tan cơn đau lưng khó chịu bằng những bài tập cực đơn giản này: Dân văn phòng có thể áp dụng mọi lúc rất dễ dàng
04/05/2019 06:49
Lối sống ít vận động, thường xuyên ngồi 1 chỗ khiến căn bệnh đau lưng ngày càng phổ biến trong xã hội. Nhưng chỉ cần thay đổi thói quen vận động và áp dụng những bài tập đơn giản này, bạn hoàn toàn có thể khắc phục được vấn đề.
5 kỹ thuật thiền đơn giản giúp bạn thoát khỏi "mớ bòng bong" của cuộc sống trong tích tắc và lấy lại trí tuệ minh mẫn
28/06/2018 23:36
Căng thẳng một phần trong cuộc sống. Tất cả chúng ta từng phải chịu đựng sự mệt mỏi, áp lực từ công việc, các mối quan hệ... Nhưng thật may mắn, bạn có thể áp dụng những kỹ thuật thiền đơn giản để thoát khỏi sự phiền nhiễu, tìm lại sự thư thái tinh thần nhanh chóng.
Bí quyết giúp phi công Mỹ có thể ngủ chỉ trong 2 phút mà ai cũng có thể học
28/05/2018 12:10
Winter cho rằng môt khi cơ thể ta đã vào trạng thái thư giãn, ta có thể “gạt mọi suy nghĩ liên quan đến hoạt động ra khỏi tâm trí chỉ trong 10 giây thì ta sẽ ngủ được”.
Sau một bữa tiệc no nê, 8 động tác yoga này giúp bạn thoát khỏi cảm giác căng tức bụng nhanh chóng
01/01/2018 20:25
Trong dịp nghỉ lễ, tất cả chúng ta đều quá say mê với đồ ăn và thời gian thư giãn mà quên đi nhiệm vụ chăm sóc sức khỏe. Thông thường chúng ta chỉ ăn và nằm xuống chờ đợi sự đầy bụng giảm đi. Yoga có hiệu quả hơn rất nhiều để cải thiện tình trạng tiêu hóa của bạn.
Mẹo hay trị hết nấc ngay tức thì
03/08/2017 18:48
Nấc là hiện thường thường gặp ở tất cả mọi người. Nguyên nhân do sự co thắt đột ngột của cơ hoành gây ra, có thể xảy ra vài phút hoặc kéo dài. Xin giới thiệu một số mẹo hay trị nấc để bạn đọc tham khảo:
Có thể bạn không tin, nín thở chính là bí kíp sống lâu, 1 đời không bệnh tật của người Tây Tạng
25/06/2017 12:20
Cứ ngỡ việc nín thở sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe chúng ta nhưng đây quả thật là phương pháp giúp đẩy độc tố, giải tỏa tinh thần và nguồn gốc giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh, không bệnh tật.
4 bài tập hiệu quả dành cho người khó ngủ: Mất 2 phút và ngay trên giường ngủ
28/05/2017 20:01
Nếu bạn đang bị khó ngủ và ngủ không ngon suốt đêm do đau lưng, hãy dành một vài phút thực hiện các động tác ngay tại giường này để cải thiện giấc ngủ.
Có năng lực, tự tin nhưng lại bị nhà tuyển dụng từ chối: 4 bước giúp bạn vượt qua cú sốc phũ phàng này
10/04/2017 14:36
Bạn rất tự tin vào khả năng chuyên môn và đặt kì vọng cao khi ứng tuyển vào vị trí mơ ước ở một công ty lớn. Nhưng sau tất cả những cố gắng ứng tuyển, phỏng vấn, câu trả lời bạn nhận được là "Cảm ơn, bạn không phù hợp!". Đó thực sự là một cú sốc đối với bất kì ai.
5 động tác yoga mặt giúp giảm nếp nhăn, săn chắc da và đẩy lùi lão hóa
08/04/2017 02:24
Không cần mỹ phẩm, tiêm botox hay phẫu thuật, tập yoga mặt là cách hiệu quả nhất giúp bạn có một làn da tươi trẻ và đẩy lùi lão hóa.
Chúng ta cần thải độc toàn bộ cơ thể bằng cách nào? Đây chính là giải pháp!
13/03/2017 09:03
Cơ thể bị nhiễm độc là nguyên nhân gây ra ốm đau và các tác hại lớn đối với sức khỏe. Hiểu được nguyên nhân gây độc và cách thải độc đúng sẽ giúp bạn cải thiện và bảo vệ sức khỏe.
Kĩ thuật hít thở 4-7-8 và 3 tác động cụ thể tới cơ thể mà ai cũng thích
05/02/2017 08:49
Việc hít thở đúng cách sẽ giúp bạncảm thấy bình tĩnh hơn, cơ thể được thả lỏng và tinh thần vô cùng thoải mái.
Vì sao bạn nên hít thở sâu mỗi khi căng thẳng, sợ hãi? Hơi thở sâu giúp tăng khả năng tư duy và ghi nhớ
11/12/2016 00:25
Câu nói chúng ta thường nhận được khi căng thẳng, mất bình tĩnh thường là hãy hít một hơi thật sâu. Có thể lời khuyên này khiến người đang giận dữ càng thêm khó chịu, nhưng các bằng chứng khoa học chứng minh đó là một điều có lí.
Bạn đã bao giờ tò mò về tiếng "ọp ọp" mỗi khi bụng rỗng chưa?
10/12/2016 18:34
Chúng ta hẳn đều đã quen thuộc với tiếng “gầm gừ” của dạ dày mỗi khi bụng rỗng bởi chuyện này xảy ra với tất cả mọi người, là một điều rất đỗi bình thường. Thông thường mỗi khi có tiếng kêu từ bụng phát ra, chúng ta đều tin rằng đó là vì chúng ta đang đói. Tuy nhiên, lý do thực sự là gì?
Trong thời đại công nghệ, thiếu cảm xúc: Lắng nghe là nghệ thuật, kỹ năng cần phát triển
24/10/2016 14:27
Theo lãnh đạo Tôn giáo Sakyong Mipham, trạng thái dễ lĩnh hội khi lắng nghe là một loại thiền thính giác. Nó là một cách quan trọng để đạt được sự khôn ngoan và sáng suốt nhưng không phải ai cũng dễ dàng làm được.
Không thể tập trung khi làm việc, hãy cất ngay điện thoại di dộng
05/07/2016 17:00
Một nghiên cứu của Microsoft cho thấy, khả năng tập trung trung bình của con người chỉ là 8 giây. Để cải thiện vấn đề này, hãy thực hiện những điều đơn giản sau:
Dấu hiệu đơn giản giúp bạn phát hiện đối phương đang nói dối
03/07/2016 16:53
Khi nghi ngờ ai đó không trung thực, hãy để ý gương mặt, ánh mắt, cử chỉ và chuyển động cơ thể của họ. Bạn sẽ nắm được điểm mấu chốt để kết luận những lời nói mình đang được nghe là sự thật hay sự giả dối.
