Tập luyện : Đột quỵ rất “sợ” những người có thói quen này: Chỉ 1 phút mỗi ngày nhưng lợi ích rõ rệt

Đột quỵ rất “sợ” những người có thói quen này: Chỉ 1 phút mỗi ngày nhưng lợi ích rõ rệt

25/07/2026 13:20

Theo nghiên cứu, thói quen vận động này có thể mang lại hiệu quả bảo vệ tim mạch tốt hơn.

Lời khuyên cho tất cả những người đi tập thể dục buổi tối

23/07/2026 19:15

Vận động buổi tốt liệu có tốt cho sức khỏe hay không?

Nghiên cứu theo dõi gần 150.000 người suốt 30 năm phát hiện: Chỉ cần làm việc này 12 phút mỗi ngày cũng có thể giúp kéo dài tuổi thọ

19/07/2026 06:07

Một nghiên cứu quy mô lớn vừa chỉ ra rằng điều quan trọng không nằm ở việc tập càng nhiều càng tốt, mà là tập đúng mức.

Ít ai tin đây là vóc dáng của bà mẹ 3 con: Vợ siêu sao bóng đá Messi 38 tuổi vẫn giữ cơ bụng săn chắc nhờ 5 thói quen

18/07/2026 21:11

Điều đáng nói, vóc dáng này không đến từ những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay các phương pháp giảm cân cấp tốc, mà được xây dựng từ những thói quen lành mạnh được duy trì suốt nhiều năm.

Mỹ đánh giá: Không phải bơi hay chạy bộ, đây mới là môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ, đơn giản mà hiệu quả

09/07/2026 17:16

Đây cũng là một trong những bí quyết giúp cụ bà người Mỹ sống thọ hơn 100 tuổi.

Lời khuyên cho tất cả những ai trên 60 tuổi thường xuyên đi bộ

12/06/2026 19:18

Khi bước sang tuổi 60, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, kéo theo sự suy giảm của khối cơ, mật độ xương, khả năng phản xạ thần kinh, giữ thăng bằng cũng như sức bền của tim và phổi.

Nghiên cứu mới phát hiện mối quan hệ giữa cà phê và tuổi thọ

31/05/2026 07:18

Các nhà khoa học tại Mỹ đã tìm ra cơ chế tiềm ẩn phía sau tác động tích cực của “hơn 1.000 hợp chất” có trong cà phê đối với sức khỏe con người.

Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, đây mới là môn thể thao vừa rẻ tiền, đơn giản dễ làm, vừa kéo dài tuổi thọ hiệu quả

30/05/2026 16:06

Thực tế, không phải môn thể thao nào cũng mang lại hiệu quả như nhau và phù hợp với bạn.

Cụ bà sống thọ 127 tuổi nhờ 3 thói quen đơn giản: Không phải ăn kiêng hay tập luyện

24/05/2026 22:20

Bí quyết trường thọ của bà cụ Trung Quốc khiến nhiều người phải bất ngờ vì quá đơn giản.

Mỹ đánh giá: Không phải đi bộ hay bơi, đây mới là môn thể thao đơn giản, rẻ tiền, nhưng đột quỵ “sợ nhất”

03/04/2026 14:08

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng đều đặn thực hiện kiểu tập luyện này có thể góp phần kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng.

Mỹ đánh giá: Ung thư rất “sợ” đi bộ kiểu này, đơn giản rẻ tiền mà vẫn hiệu quả cao

11/03/2026 15:25

Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen đi bộ thường xuyên có thể góp phần kéo dài tuổi thọ và hỗ trợ phòng ngừa một số bệnh mạn tính, trong đó có ung thư.

Phương Ly khoe bụng phẳng, eo thon bé xíu trong bikini quyến rũ: Rất chăm tập môn thể thao vạn người mê, đốt 400-600 calo/giờ

07/03/2026 08:43

Thật sự mà nói đằng sau vóc dáng đẹp như tranh vẽ này không phải là phép màu.

Cơ thể kỳ lạ khiến cụ ông marathon U90 có thể lực như thanh niên tuổi 20

08/02/2026 12:42

Ở tuổi 82, Juan López García, vận động viên chạy siêu marathon Tây Ban Nha, sở hữu thể lực ngang người 20 tuổi, khiến giới khoa học phải vào cuộc lý giải.

Chuyên gia Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, đây là kiểu tập luyện cực hiệu quả cho người ngồi nhiều, chỉ 10 phút cũng đốt mỡ giảm cân

27/01/2026 11:20

Dù đặc thù công việc đòi hỏi ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên chịu áp lực thời gian, dân văn phòng vẫn hoàn toàn có thể giữ được vóc dáng cân đối nếu biết xây dựng thói quen sinh hoạt và ăn uống khoa học theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ.

Nghiên cứu mới chỉ ra: Đây mới là cách vận động giúp giảm mỡ trong gan cực hiệu quả, tốt cho cả tim mạch, tuổi thọ kéo dài

22/01/2026 19:32

Kết luận này đã thay đổi suy nghĩ của nhiều người về việc tập thể dục.

Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, tập môn thể thao này vừa đơn giản rẻ tiền, vừa đạt hiệu quả cực cao, còn kéo dài tuổi thọ

19/12/2025 19:10

Thực tế, không phải môn thể thao nào cũng mang lại hiệu quả như nhau.

Tập luyện