Thời gian ngủ : Không chỉ ngủ trước 23 giờ, ngủ trưa mới thật sự là cách tốt nhất để chăm sóc gan

Không chỉ ngủ trước 23 giờ, ngủ trưa mới thật sự là cách tốt nhất để chăm sóc gan

30/06/2017 12:46

Gan khỏe hay yếu nhờ vào giấc ngủ. Vì khi ngủ gan sẽ được tái tạo và phục hồi. Ngoài việc đi ngủ sớm, giấc ngủ trưa vô cùng quan trọng. Hãy nghe lời khuyên của các chuyên gia.

10 “kẻ đánh cắp” giấc ngủ

14/06/2017 21:01

Khi thiếu ngủ, sức khỏe, tinh thần và khả năng tập trung của bạn đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Chúng ta đều trở nên khá gắt gỏng khi ngủ không đủ giấc.

Ngủ nướng vài giờ cuối tuần, bạn đang hủy hoại sức khỏe của chính mình

10/06/2017 10:00

Những người thích ngủ nướng cuối tuần có nguy cơ đối mặt với bệnh tim mạch cao hơn.

Nhật Bản lập kỷ lục có nhiều cụ già trăm tuổi nhất thế giới và đây là 5 bí quyết giúp họ tránh xa mọi bệnh tật

08/05/2017 19:57

Theo quan niệm tại nước Nhật, con người muốn sống được thọ trong cuộc sống, không chỉ mặt ăn uống sinh hoạt, mà còn cần phải thực hiện được 5 điều kiện về tinh thần.

Điều gì sẽ xảy ra khi uống nước chanh ấm vào 7h sáng, 11h30 sáng, 5h30 chiều và 8h tối?

06/05/2017 16:42

Hiện nay, uống nước chanh ấm đang được coi là phương hướng chung tốt cho sức khỏe vì những lợi ích kỳ diệu của nó. Tuy nhiên, uống nước chanh ấm vào thời điểm nào là tốt nhất?

Bốn sai lầm nhiều người hay mắc khi mới ngủ dậy: Nên bỏ ngay để tránh bệnh nặng

06/05/2017 08:47

Mặc dù là những thói quen thường thấy ở nhiều người ngay sau khi thức dậy, nhưng 4 việc làm này lại mang theo cơ số tác hại đối với cơ thể. Bạn nên tránh càng sớm càng tốt.

10 thói quen nguy hiểm trước khi đi ngủ: Xem mình mắc bao nhiêu lỗi để từ đó còn tránh

03/05/2017 20:22

Dưới đây là một vài thói quen xấu trước khi đi ngủ bạn nên tránh thực hiện bởi chúng có thể dẫn tới tình trạng tăng cân và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Đây là lý do ông chủ Amazon luôn ưu tiên ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày ngay cả khi deadline bủa vây

03/05/2017 19:53

Là giám đốc điều hành của Amazon, Jeff Bezos có lịch trình làm việc dày đặc. Nhưng có lẽ bạn khó có thể tưởng tượng, ông trùm thương mại điện tử này vẫn sắp xếp để ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày.

Kết quả khi không đưa điện thoại lên giường trong 2 tuần: Ai hay sử dụng thử 1 lần để biết

17/04/2017 20:48

Những người có thói quen lướt Facebook, kiểm tra email, đọc báo... trên điện thoại trước giấc ngủ đêm sẽ không thể bỏ qua bài viết này.

Để năng suất làm việc đạt đỉnh điểm, dân văn phòng nhất định phải biết "quy tắc giấc ngủ trưa" này

28/03/2017 11:49

Ngoài ngủ đêm thì một giấc ngủ trưa cũng rất có ích. Vậy, ngủ ngày như thế nào và bao lâu là tốt nhất? Hãy tìm cho mình câu trả lời dưới đây nhé!

Cuộc sống của tuổi 20 và tuổi 30: Khác nhau lắm!

23/03/2017 21:40

Hẳn ai cũng biết rằng cuộc sống ở độ tuổi 20 rất khác so với cuộc sống trong độ tuổi 30.

Tác hại khôn lường của việc thiếu ngủ và những điều bạn cần sửa ngay hôm nay

17/02/2017 07:22

Thiếu ngủ không chỉ ảnh hưởng tới sinh hoạt, công việc và cuộc sống mà còn gây nên nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe của chúng ta.

Chất lượng giấc ngủ của nam giới ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thế nào?

05/12/2016 20:00

Nam giới ngủ quá ít hay ngủ quá nhiều đều là nguyên nhân làm suy giảm khả năng sinh sản, theo nghiên cứu mới đây của Hội y học sinh sản Hoa Kỳ.

Điều gì xảy ra với não khi bạn thiếu ngủ thường xuyên?

04/12/2016 19:24

Càng ngày mọi người càng có xu hướng ngủ quá muộn và thức dậy quá sớm. Nhiều người giảm thời gian ngủ từ 8 giờ mỗi ngày xuống 5 giờ. Bạn có thể vẫn đủ năng lượng hoạt động nếu thiếu ngủ một vài ngày. Nhưng về lâu dài, ngủ không đủ giấc sẽ dẫn đến vấn đề nghiêm trọng cho sức khoẻ của bạn.

Thức khuya, dậy... muộn cũng giúp bạn thành công - và đây là lý do

18/11/2016 20:22

Rất nhiều bài viết khẳng định, dậy sớm là chìa khóa để thành công. Những người siêu thành công như Richard Branson, Peter Shankman cũng khẳng định điều này. Tuy nhiên, ông Matt Sweetwood - CEO kiêm chủ tịch của Bebee, Inc - lại đi ngược với “định lý” này và khẳng định, thành công của mình có được là từ quá trình thức khuya dậy muộn.

Càng ngủ nhiều càng đốt cháy calo: Cách điều chỉnh sức khỏe và giảm cân hiệu quả

10/11/2016 12:00

Nghiên cứu của Đại học King College London đã phát hiện, số thiếu ngủ có nhu cầu ăn nhiều hơn nhưng lại tiêu thụ ít calo hơn người ngủ đủ giấc mỗi ngày. Sự gián đoạn của đồng hồ sinh học ảnh hưởng đến hormone ghrelin kiểm soát cơn đói và hormone leptin kiểm soát cảm giác no.

Thời gian ngủ