Thời gian ngủ
6 bước để tính thời điểm đi ngủ và thức dậy hoàn hảo nhất: Chìa khóa để khỏe mạnh, sống lâu
24/04/2021 11:59
Giấc ngủ quyết định rất lớn đến sức khỏe của mỗi người vì cơ thể sẽ tái tạo lại năng lượng và sửa chữa sai sót trong khi ngủ. Đây là cách tính giờ để đi ngủ và thức dậy tốt nhất.
Chàng béo lười biếng, thất nghiệp trở thành ông chủ sở hữu 400 triệu USD: Một người vợ đói bụng có thể thay đổi cuộc đời bạn!
20/04/2021 09:02
Từng có thời gian nỗi lo lắng lớn nhất của Tom Bilyeu là không chuẩn bị kịp bữa trưa cho người vợ đói bụng vừa trở về từ công ty.
Một giấc ngủ trưa ngắn có thể giúp những người lớn từ 60 tuổi trở lên có tinh thần nhanh nhẹn hơn so với những người không ngủ trưa, đây là lý do tại sao
14/02/2021 12:15
Một nghiên cứu mới cho biết, ngủ trưa có thể giúp não bộ của bạn hoạt động nhạy bén.
Thói quen 'đặc sản' của người Việt vừa được chứng minh là rất tốt cho trí não: Bạn có làm điều này mỗi ngày?
08/02/2021 20:23
Ngủ trưa là thói quen của rất nhiều người Việt Nam. Một nghiên cứu vừa cho thấy ngủ trưa có liên quan đến khả năng nhận thức tốt hơn.
10 nguyên tắc cốt lõi về giấc ngủ: Nhiều người không biết nên rất khó để ngủ ngon
28/01/2021 21:32
Cơ thể bắt đầu tiết melatonin vào lúc 9 giờ tối để khiến chúng ta đi vào giấc ngủ và ngủ sâu nhất vào lúc 1-2 giờ sáng. 10 kiến thức liên quan có thể bạn chưa biết.
Quy tắc 20/20/20 cho một buổi sáng năng suất
25/01/2021 07:58
Làm thế nào để không lãng phí những giờ đầu tiên của một ngày.
Nguồn gốc của thuyết "ngủ 8 giờ" từ công thức 888: Bí mật về chu kỳ ngủ giúp bạn ngủ đúng
18/01/2021 20:37
Tổ tiên chúng ta có ngủ đủ 8 giờ không? Vì sao lời khuyên ngủ đủ 8 giờ có thể bị sai? Ngủ thế nào mới đúng?
Đêm mất ngủ, trưa ngủ bù có sao không?
13/11/2020 21:08
Bạn đọc Trần Thị Uyên (64 tuổi; quận Bình Thạnh, TP HCM) hỏi: Tôi càng lớn tuổi càng khó ngủ về đêm nhưng ngủ trưa lại rất ngon và cảm thấy lại sức sau đó. Nhưng có người nói ngủ trưa chỉ nên chợp mắt vài phút, ngủ như tôi là không bình thường và có hại, đúng không?
Vật lộn với chứng ngủ rũ mãn tính, gần 10 năm sau nữ tiếp viên hàng không mới tìm ra lối thoát cho mình
10/11/2020 21:39
Mắc chứng ngủ rũ mãn tính đã giúp người phụ nữ này có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và làm việc hiệu quả hơn.
6 nguyên tắc nỗ lực mà "vị thần doanh nhân" người Nhật Bản khuyến khích số đông nên làm để thanh lọc tâm hồn, ngay cả khi bận rộn nhất
23/10/2020 09:30
Bận rộn công việc cả ngày, nhiều doanh nhân thậm chí đến thời gian ngủ cũng không có. Tuy nhiên, nếu áp dụng khéo léo những nguyên tắc này, họ hoàn toàn có thể thanh lọc tâm hồn mình để nâng cao năng suất làm việc.
Dậy sớm 1 tiếng và thức khuya thêm 1 tiếng, tạo ra những khác biệt nào?
21/10/2020 08:34
Chỉ cần bạn để cơ thể phải tủi thân, nó sẽ khiến tiền bạc, tinh thần, gia đình, thậm chí cả mạng sống của bạn phải tủi thân theo.
3 loại thực phẩm là "cực phẩm" cho bữa tối, ăn thường xuyên ngủ ngon hơn
18/10/2020 09:45
Với bữa tối, bạn phải ăn làm sao để cung cấp đúng, đủ lượng dinh dưỡng cần thiết và mang lại giấc ngủ ngon. Nếu bạn không biết phải ăn gì, 3 loại thực phẩm này chính là "cực phẩm" dành cho bạn.
Ngủ trưa nhiều hơn khoảng thời gian này, cẩn thận với những căn bệnh nguy hiểm
13/09/2020 12:22
Có rất nhiều người có thói quen ngủ trưa, bởi ngủ trưa không chỉ giúp con người lấy lại năng lượng, loại bỏ căng thẳng, tiêu hóa tốt, mà còn tăng cường trí nhớ, nâng cao hiệu quả học tập và làm việc. Tuy nhiên nên ngủ trưa bao lâu để tốt cho sức khỏe?
Áp dụng công thức này sẽ biết mình còn lại bao nhiêu thời gian để sống: Kết quả sẽ khiến nhiều người thảng thốt
28/08/2020 20:51
Bạn còn bao nhiêu thời gian để sống trên cõi đời này? Con số sẽ khiến không ít người giật mình thảng thốt.
Sáng nào cũng tỉnh giấc vào đúng “khung giờ” này thì chứng tỏ phổi, thận của bạn đang "kêu cứu", cần theo dõi kỹ để tránh biến chứng
09/08/2020 20:30
Nếu sáng nào bạn cũng tỉnh giấc đều đặn vào lúc 3 hay 4 giờ sáng hãy kiểm tra xem mình có đang gặp các vấn đề dưới đây hay không.
Mất ngủ tăng nguy cơ trầm cảm gấp 3 lần: 3 bước đơn giản để cải thiện chứng mất ngủ, cơ thể như được hồi sinh, chứng lo âu dần biến mất
10/07/2020 22:03
Điều hòa chứng mất ngủ, sẽ tiêu tốn rất nhiều sự kiên nhẫn và năng lượng tích cực của bệnh nhân.
Nếu đang ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày thì nên cẩn thận vì có thể bạn đang gặp phải những vấn đề sức khỏe sau
28/06/2020 09:40
Ngủ là chuyện mà ai cũng phải thực hiện mỗi ngày nhưng khoảng thời gian ngủ tốt nhất sẽ là từ 7 - 8 tiếng. Trong trường hợp bạn ngủ nhiều hơn 10 tiếng/ngày thì nên chú ý vì có thể sức khỏe đang gặp phải một vấn đề nào đó.
Cách ngủ này dễ sinh ra nhiều bệnh: Phân tích của chuyên gia sẽ khiến bạn giật mình
13/06/2020 22:30
Nếu bạn luôn để bản thân rơi vào tình trạng này, bạn có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2, huyết áp cao, bệnh tim, đột quỵ và thậm chí tử vong sớm.
Trước 30 ngủ không thể tỉnh, sau 30 tỉnh không thể ngủ: Nguyên nhân vì sao và nên làm gì?
08/06/2020 22:22
Theo thống kê, khoảng 50% người trung và cao tuổi có các vấn đề liên quan tới rối loạn giấc ngủ và khi tuổi càng cao, xác suất xảy ra càng cao. Hãy tìm hiểu để khắc phục sớm.
Một giấc ngủ ngon sánh ngang trăm thang thuốc bổ: Đây là tất cả những gì bạn cần biết để có thể khoẻ mạnh, trường thọ từ việc ngủ ngon
30/04/2020 13:58
Việc hiểu được 5 giai đoạn của chu kỳ giấc ngủ và loại bỏ những thói quên xấu trước giờ lên giường sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon, sâu. Từ đó, giúp cả thể chất và tinh thần được thả lỏng, nghỉ ngơi và hồi phục.
