Thức dậy sớm
Giám đốc điều hành của Apple, Tim Cook luôn có thói quen thức dậy mỗi ngày vào lúc 3:45 sáng: Tôi đã thử làm điều đó trong một tuần và đạt được hiệu quả đáng kinh ngạc
04/09/2019 06:34
Đối với các CEO luôn đầy mệt mỏi và bủa vây bởi công việc như Apple Tim Cook, thì ra khỏi giường lúc 3:45 sáng mỗi ngày quả là một nỗ lực đáng kinh ngạc.
Những hàng ăn ở Hà Nội chỉ mở lúc rạng sáng và nghỉ bán khi mặt trời vừa lên, dù gió rét vẫn tấp nập người qua lại
08/08/2019 11:05
Điều đặc biệt là dù mở vào thời điểm ban đêm như vậy nhưng khách vẫn nườm nượp kéo đến kín hết cả những quán ăn này.
Thường xuyên mất ngủ vào sáng sớm có thể là cảnh báo cuộc sống đang quá áp lực: Đã đến lúc thay đổi lối sống của mình!
27/07/2019 06:46
Theo nghiên cứu, điểm giới hạn của mức độ stress và tình trạng mất ngủ vào sáng sớm có mối quan hệ mật thiết với nhau.
Cẩm nang cần nhớ khi thiết kế phòng ngủ
30/06/2019 12:02
Thiết kế phòng ngủ luôn là điều vô cùng quan trọng vì căn phòng này chính là nơi chúng ta sử dụng nhiều nhất trong cuộc đời mình.
Tại sao đồng hồ báo thức của hàng trăm người thành công trên thế giới đều đặt vào 5:57 SÁNG?
27/06/2019 23:27
Biết tận dụng tối đa khoảng "thời gian vàng" của buổi sáng chính là cách họ thành công hơn người khác ngay từ khi bắt đầu mỗi ngày.
Ai cũng nói việc đầu tiên bạn làm lúc thức dậy sẽ quyết định hiệu quả làm việc của cả ngày: Đọc sách hay tập thể dục là phương án tốt nhất để bắt đầu ngày mới?
16/06/2019 07:23
Những việc đầu tiên bạn làm vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến cả ngày dài sau đó. Khoảng thời gian từ 5 đến 7 giờ sáng có thể coi là khoảng thời gian quan trọng nhất, quyết định chất lượng của một ngày sau đó.
Dậy sớm kiểu này còn nguy hại hơn so với thức khuya: Bạn cần biết để trở nên an toàn hơn
15/06/2019 06:14
Nghiên cứu cho thấy có tới khoảng từ 36% đến 58% những người không ngủ đủ giấc sẽ thức dậy cùng với các triệu chứng đau đầu. Chính vì lý do này mà bạn nên chú ý mỗi lần đau đầu xem có phải bạn đã không đảm bảo ngủ đủ giấc hay không.
11 việc cần làm ngay để tạo nên đột phá cho chính bản thân: Không thay đổi thì khó lòng thành công
12/06/2019 14:55
Bạn làm cách nào để thúc đẩy bản thân mình? Chúng ta đều muốn tối đa hóa thời gian và làm thật nhiều việc nhưng đôi khi lại bị mắc kẹt trong chính cách tư duy của mình.
Ngủ từ 10 tối và thức dậy sớm lúc 6 giờ sáng trong 100 ngày, tôi nhận ra cả cơ thể, tâm trí, năng lực và sự nghiệp đã thay đổi hoàn toàn khác
29/05/2019 21:08
Ngay cả những tỷ phú hàng đầu như Lý Gia Thành, Tim Cook hay "Bà đầm thép" của chính trường Anh đều luôn luôn duy trì thói quen dậy sớm và tận dụng nó để thành công.
Ước gì con có thể nắm chặt tay mẹ, thiệt lâu suốt cuộc đời này
11/05/2019 10:19
Mẹ thiệt mạnh mẽ khi đã bảo bọc tui suốt chín tháng mười ngày trên cơ thể khó nhọc đó. Mẹ thiệt mạnh mẽ khi thức dậy sớm nhứt lo cho bữa ăn thiệt ngon, đi ngủ muộn nhứt lo cho giấc ngủ thiệt ngoan. Mẹ thiệt mạnh mẽ vì mẹ đã nhận hết mớ khó khăn đó về cho mẹ, để cho tui lớn lên thiệt trong veo.
Nằm lì thêm 1 tiếng mỗi sáng, bạn đã lãng phí thêm 15 ngày/năm: Quyết tâm tập thể dục hàng này, tôi hiểu rằng việc thay đổi cuộc sống thuộc tầm kiểm soát của chính mình
11/05/2019 07:39
Thực hiện thói quen thường xuyên tập thể dục buổi sáng, cuộc sống bạn sẽ thay đổi một cách bất ngờ.
Cách thức dậy mỗi sáng quyết định niềm vui suốt một ngày dài: Thiết lập thói quen kỷ luật, hướng tâm trí đến những điều thú vị sắp xảy ra, bạn sẽ không bao giờ phải thất vọng
10/04/2019 02:02
Dù bạn là một cú đêm hay là một con người của sáng sớm thì tâm lý khi vừa thức dậy cũng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hiệu quả một ngày làm việc của bạn.
Tâm sự của một cú đêm: Khi trẻ thức đến nửa đêm, nửa đời sau cái giá mà tôi phải trả là quá đắt
09/04/2019 13:10
Mặc dù có hàng ngàn lý do để thức khuya, nhưng không có lý do nào quan trọng bằng một cơ thể khỏe mạnh. Hãy cố gắng đi ngủ đúng giờ, nếu không sẽ có một ngày thần chết sẽ gọi tên bạn.
Thức dậy lúc 4:30 sáng với mong muốn "đối xử xứng đáng hơn với bản thân", tôi đã thực hiện trong một tuần và nhận được bài học đắt giá
13/03/2019 19:14
Giá trị của khoảng thời gian yên tĩnh mỗi sáng là để lắng mình lại và thư giãn. Có thể tôi sẽ không thưởng thức các bộ phim 45 phút nữa, nhưng cũng không cần chạy ra khỏi cửa để tập thể dục ngay sau khi tiếng chuông báo thức vang lên. Thay đổi của tôi có thể là thưởng thức một tách cà phê trước khi hòa mình vào thế giới.
Thức dậy sớm mỗi ngày chưa đủ "phép màu" để thành công, muốn có sự nghiệp bạn phải nắm rõ được điều cốt yếu này: Không có kế hoạch sử dụng thời gian hiệu quả, dù ngày dài đến mấy cũng vô ích
12/03/2019 08:05
Bạn dậy sớm để có nhiều thời gian hơn không đồng nghĩa với việc bạn sống hiệu quả hơn. Nếu thức dậy lúc 4 giờ sáng nhưng không có kế hoạch cụ thể, bạn sẽ chỉ lãng phí thêm thời giờ .
4 bước để bật dậy và bước xuống giường ngay lập tức khi chuông báo thức vang lên mỗi sáng: Ngủ nướng thêm vài phút, bạn mất cả một ngày!
08/03/2019 05:45
Theo thống kê có đến 57% người Mỹ nhấn lại nút chuông báo thức vào mỗi buổi sáng. Tại sao chúng ta có xu hướng lãng phí thời gian để ngủ ngày khi ý định thực sự thức dậy là để hoàn thành công việc? Đó có phải do lười biếng, thiếu kỷ luật, thiếu động lực hay không?
Có quá nhiều ý tưởng nhưng chẳng làm gì ra hồn? Đây là 5 giải pháp dành cho bạn
07/03/2019 22:41
Tại sao chúng ta luôn thất bại khi theo đuổi những ý tưởng của mình?
50% triệu phú tự thân gắn bó với những thói quen buổi sáng này: Bí quyết thành công có thể đơn giản chỉ là thức dậy sớm hơn mỗi ngày
06/03/2019 05:11
Cách bạn bắt đầu một ngày mới bước đầu để tăng năng suất làm việc và giúp bạn thành công hơn.
Nếu có thói quen dậy sớm, xin chúc mừng, phần thưởng dành cho bạn là điều bất kỳ ai cũng phải ước ao!
16/02/2019 08:49
Những chú chim dậy sớm chắc chắn sẽ kiếm được mồi ngon!
Bắt đầu năm mới bằng việc luyện thói quen thức dậy lúc 5 giờ sáng: Đón bình minh không còn là “cực hình” mà sẽ là một sự giải thoát kỳ diệu
05/02/2019 04:46
Sau nhiều năm ngủ nướng, chỉ thức dậy vào sát giờ đi làm, việc dậy sớm lúc 5 giờ sáng chắc chắn sẽ đem đến sự thay đổi bất ngờ. Cuộc sống của bạn sẽ tích cực hơn, thú vị và tươi đẹp hơn bao giờ hết.
