Mỗi ngày tập đúng 1 động tác, sau 1 tháng cơ thể thay đổi ngoạn mục, tuổi thọ dễ tăng lên

Muốn giữ gìn 1 cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần có chế độ sinh hoạt khoa học, lành mạnh. Bên cạnh chế độ ăn uống, nhiều người còn chăm chỉ tập thể dục thể thao tác động lên các bộ phận cơ thể để tăng cường sức khỏe. Một trong số những thói quen vận động có lợi cho sức khỏe chính là động tác đứng nhón chân.

Nhiều người không hiểu rằng đứng nhón chân có rất nhiều tác động tích cực đến sức khỏe con người. Đặc biệt, với những người phải đứng hoặc ngồi quá nhiều khi làm việc, đứng nhón chân giúp các mạch máu lưu thông tốt hơn. Nghiên cứu của Đông y còn khẳng định, nếu bạn duy trì thói quen này có thể giúp bổ sung khí thận, đẩy lùi nhiều nguy cơ bệnh tật, từ đó sức khỏe được cải thiện và có thể sống thọ hơn.

Dưới đây chính là những tác động kỳ diệu mà động tác đơn giản này mang lại:

1. Cải thiện lưu thông máu

Một trong những tác dụng lớn nhất của động tác nhón chân chính là cải thiện tình trạng lưu thông máu. Khi để chân bị tê thường xuyên, bạn có thể gặp tình trạng suy tĩnh mạch hoặc tắc tĩnh mạch chi dưới. Với những người ít vận động, máu cũng sẽ dồn về chi dưới nhiều hơn và khiến mạch máu làm việc “vất vả” hơn. Khi đó, nếu áp dụng thói quen đứng nhón chân, các mạch máu sẽ làm việc suôn sẻ hơn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Đặc biệt, theo Đông y, tác động của động tác nhón chân lên máu não là tương đối lớn. Mỗi ngày tập động tác này, sau 1 thời gian chúng ta sẽ cảm thấy tinh thần minh mẫn, giảm căng thẳng hơn.

Khi não đã khỏe, nguy cơ đột quỵ cũng được giảm bớt. Những người thường xuyên đau đầu, chóng mặt nên giữ thói quen đứng nhón chân để có thể ngăn ngừa tình trạng đột quỵ.

2. Bổ sung dương khí cho thận

Y học cổ truyền Trung Quốc tin rằng mối quan hệ của thận và chân là rất gần gũi, mật thiết. Khi tác động lên chân, thận cũng sẽ có những ảnh hưởng nhất định. Khi đứng nhón chân, các huyệt đạo của thận sẽ hoạt động mạnh hơn, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn.

Đặc biệt, nếu 1 người duy trì thói quen này lâu sẽ giúp thận được bổ sung dương khí, sau tuổi 30 cũng không lo sợ chức năng thận suy giảm.

3. Ngăn ngừa đau thắt lưng

Một trong những tác động của động tác đứng nhón chân lên cơ thể chính là ngăn ngừa đau thắt lưng. Khi khí và huyết bị tắc nghẽn, thắt lưng dễ bị đau. Nếu như áp dụng phương pháp đứng nhón chân thường xuyên, tình trạng đau thắt lưng, đốt sống cổ… có thể được giảm bớt.

Bên cạnh đó, mỗi ngày bạn cũng nên áp dụng thêm các bài tập khác nhau để rèn luyện sức khỏe. Ít vận động khiến cơ thể yếu đi nên hãy lưu ý không mắc phải sai lầm này.

4. Tác động tích cực lên tim mạch

Khi chúng ta đứng nhón chân, tim cũng sẽ cảm nhận được sự tác động rõ ràng. Vì mạch máu lưu thông nên tim hoạt động nhịp nhàng, cải thiện chức năng cơ tim và giảm nguy cơ mắc bệnh.

5. Ngăn ngừa tình trạng khó tiểu, bệnh trĩ

Có nhiều người không biết, bàn chân chính là điểm đại diện thần kinh của bàng quang. Vì thế khi chúng ta có những tác động tích cực lên bàn chân, bàng quang cũng sẽ có sự thay đổi. Một trong những cách giúp giảm các bệnh bài tiết chính là massage hoặc đứng nhón chân.

Không chỉ vậy, đứng nhón chân còn giúp ngăn ngừa bệnh trĩ. Khi các ngón chân căng lên, cơ hậu môn sẽ bị co lại và làm giảm tình trạng tắc nghẽn, từ đó đẩy lùi nguy cơ bị bệnh trĩ.

Chỉ 1 động tác đơn giản nhưng chúng ta có thể thấy tác động mạnh mẽ lên các bộ phận và sức khỏe con người. Bên cạnh đó, chúng ta cần kết hợp thêm chế độ ăn uống lành mạnh, làm việc vừa sức và giữ gìn tinh thần lạc quan, thoải mái.

Theo Toutiao