Tập thể duc
Health Coach Trần Lan Hương: Bộ ba "bom tấn" NGỌT, MẶN, BÉO trong thức ăn đang âm thầm "ĐÁNH THUỐC MÊ" lên vị giác và não bộ của chúng ta
19/09/2020 22:16
"Một số bạn trẻ chủ yếu ăn để thoả mãn vị giác, không quan tâm nhiều tới dinh dưỡng. Đó là một sai lầm trong giáo dục của chúng ta bởi vì khi đi học chúng ta được dạy đủ thứ nhưng có một thứ mỗi ngày chúng ta làm 3 lần đó là ĂN thì hoàn toàn không được học, cho nên khi lớn lên chúng ta mắc nhiều sai lầm trong ăn uống, đặc biệt là quảng cáo tràn lan khiến chúng ta thêm mắc sai lầm", Health Coach Trần Lan Hương bày tỏ.
Tập thể dục 150 phút/tuần có thể giúp bạn kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả, nhưng riêng bệnh nhân mắc tuýp 1 cần cẩn trọng điều này
18/09/2020 15:54
Tập thể dục rất tốt cho những người bị bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, bệnh nhân đái tháo đường tuýp 1 nên thận trọng với việc luyện tập để tránh những biến chứng không mong muốn.
Tại sao người Nhật ăn nhiều bữa, "lười" tập thể dục mà tuổi thọ liên tục đứng đầu thế giới? Nhìn 3 cách họ uống nước bạn sẽ có ngay câu trả lời
18/09/2020 07:00
Ở Nhật Bản, nước không chỉ đơn thuần để uống mà nó còn được sử dụng để trị liệu, với những nguyên tắc vô cùng đặc biệt.
Sự kỳ diệu của “hiệu ứng lãi kép” từ câu chuyện bàn cờ 64 ô: “Giác ngộ” sớm cả đời không lo thiếu thốn
16/09/2020 00:00
Không có thành công nào đến trong 1 đêm. Để có được khoảnh khắc ấy, họ đã lao động hàng nghìn giờ mà chúng ta không hề hay biết. Tất cả đều có thể đạt đến đỉnh vinh quang nhưng trước hết phải biết vượt qua "giới hạn" dưới đây!
Ai cũng cần biết 5 dấu hiệu này để tránh cơ thể mất nước dẫn đến nguy hiểm
15/09/2020 10:44
Bác sĩ Ellie lưu ý, nếu không uống đủ nước trong cả ngày, bạn có thể sẽ bị đau đầu. Bà cho rằng, những thói quen mới trong mùa Covid-19 khiến chúng ta dễ dàng quên uống nước.
Cuộc sống lành mạnh của người chắc ghế tân Thủ tướng Nhật Bản: 71 tuổi, sáng đi bộ, đêm gập bụng, quyết tâm giảm 14 kg để tránh bệnh tật
15/09/2020 05:10
Là người có tính kỷ luật cao, ông Yoshihide Suga luôn duy trì những thói quen lành mạnh cho sức khỏe.
Người vận động và không vận động, cuộc đời quả thực khác nhau: Phương pháp trị liệu tốt và rẻ tiền nhất!
14/09/2020 09:21
Cách lành mạnh và hiệu quả nhất để giải quyết những cảm xúc tiêu cực là tập thể dục.Các nhà tâm lý học cũng cho biết: “Những người tập thể dục thường xuyên có xác suất bị trầm cảm thấp hơn nhiều”.
Kiên trì cũng là một loại tu luyện: Kiên trì đúng nghĩa giúp bạn đi đúng hướng, còn Cố chấp là trò chơi của nỗi đau và nhu cầu tâm lý
12/09/2020 11:04
Chúng ta mê mẩn những lời khen và những cặp mắt ngưỡng mộ của mọi người nhưng lại ngại kiên trì để biến mục tiêu đã định thành sự thật.
Vừa ăn no xong, đừng vội làm ngay 6 việc này vì sẽ làm tổn thương dạ dày, khiến cơ thể mệt mỏi, dễ mắc bệnh hơn
09/09/2020 13:32
Để cơ thể tràn đầy năng lượng, bạn không chỉ cần ăn đủ chất mà còn phải tránh thực hiện 6 thói quen dưới đây khi ăn no.
Cuộc đời hoàn mỹ nhất: Thân không bệnh tật, tâm không phiền não!
08/09/2020 11:20
Của cải vật chất chỉ có thể đại diện cho việc bạn có bao nhiêu thứ trong cuộc sống. Nhưng sự phong phú trong tâm hồn mới là thứ quyết định bạn có bao nhiêu hạnh phúc!
Tập thể dục rất tốt nhưng nếu bạn tập luyện trong 5 thời điểm này thì cơ thể rất dễ chấn thương và làm tổn thương nhiều cơ quan
07/09/2020 10:28
Tập thể dục là thói quen cần thiết để duy trì sức khỏe tốt, tuy nhiên có một số tình huống dưới đây yêu cầu bạn nên nghỉ ngơi thay vì cố gắng tập luyện.
Đi bộ 30 phút mỗi tối rất tốt nhưng bác sĩ cảnh báo đừng bao giờ phạm 5 lỗi nguy hiểm này vì chỉ gây hại thêm cho sức khỏe
05/09/2020 20:09
Đi bộ buổi tối là một phương pháp tập luyện rất tốt để kéo dài tuổi thọ của bạn, nhưng nếu phạm phải 5 sai lầm dưới đây thì bạn chỉ khiến sức khỏe bị tổn hại mà thôi.
Gửi những người đã, đang và sắp bước sang ngưỡng tuổi 30: Nếu quay lại 10 năm trước, liệu bạn có còn lựa chọn như vậy? Còn tôi, tôi ngộ ra được 3 điều
05/09/2020 11:23
Có câu nói như này: "Thời điểm tốt nhất để trồng một cái cây là 10 năm trước, và tốt nhì là hiện tại". Nếu quá khứ đã không thể thay đổi, vậy thì tại sao không bắt đầu từ ngày hôm nay, một lần nữa xuất phát, thiết kế cho mình một cuộc đời mới!
30 điều cần biết nếu muốn thực hiện lối sống "tối giản" thực sự: Quẳng bớt gánh lo để cuộc sống thôi muộn phiền, mệt mỏi
03/09/2020 23:00
Học cách dẹp bỏ những phiền muộn, cắt đứt những nỗi bận tâm không cần thiết và thay đổi thói quen không lành mạnh, bạn sẽ tinh giản lại cuộc sống của mình tốt đẹp hơn.
Iceland luôn lọt top những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới, bí quyết gói gọn trong "thú vui quốc dân" ai cũng phải học khi vào lớp 1 này
03/09/2020 13:34
Nếu muốn tìm một nơi để giao lưu và thư giãn, người Anh sẽ tới pub, người Ý sẽ rủ nhau đi ăn pizza, còn người Iceland sẽ chọn các bể bơi công cộng.
Bí quyết làm nên "vùng đất của những người bất tử": Bí quyết không quá phức tạp, ai cũng có thể làm được
29/08/2020 19:09
Ngoài chế độ ăn với những loại thực phẩm "siêu sạch", người Nhật còn một bí quyết đặc biệt khác đằng sau tuổi thọ "số một thế giới" của mình. Không yêu cầu khắt khe, chỉ cần một thay đổi nhỏ chúng ta đã có thể thực hiện nguyên tắc này.
"Buổi sáng kì diệu" có thể thay đổi cuộc sống của bạn ngay từ ngày mai: Dậy sớm để khỏe hơn, đọc sách nhiều hơn và "đánh thức" phiên bản tuyệt vời khác của mỗi người
25/08/2020 00:00
Những người dậy sớm có thể tận hưởng tia nắng đầu tiên của một ngày mới, của sự bắt đầu và của tương lai tương sáng.
Đây là sai lầm nghiêm trọng khi ăn cơm của nhiều phụ nữ, không mau thay đổi bạn sẽ tăng cân nhanh và mắc đủ thứ bệnh
24/08/2020 16:06
Nhiều chị em cho rằng cơm là nguyên nhân gây béo phì, tăng đường huyết, vì vậy quyết định "nhịn miệng" và thay thế bằng các loại đồ ăn vặt mà không biết đây là một cách ăn gây hại cho sức khỏe.
Cô gái 35 tuổi, lựa chọn cắt bớt dạ dày vì quá béo cùng bài học sâu sắc: Mỗi lựa chọn trên đời đều có cái giá của nó!
24/08/2020 07:00
Mỗi thứ đều có cái giá của nó, nếu chúng ta không biết quý trọng sức khỏe, một ngày nào đó nó nhất định sẽ trả thù chúng ta.
Trước tuổi 50, có 4 điều nhất định phải thay đổi để tuổi già không còn là nỗi ám ảnh: Sống nhàn nhã hay chật vật nửa đời sau, tất cả đều tự mình quyết định
20/08/2020 14:14
Không ít người từng nghe câu nói có phần “sáo rỗng” này về việc già đi: “Tuổi tác chỉ là một con số”. Câu nói này cũng không hẳn là sai, bởi vì ở một mức độ nào đó, bạn có thể trì hoãn tác động của thời gian. Nhưng cuối cùng, ai rồi cũng sẽ phải chạm ngưỡng tuổi già.
