Tập thể duc
Thực hiện bài tập này 5 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm các triệu chứng đau thắt lưng
09/10/2020 16:23
Đau thắt lưng, dù cấp tính hay mãn tính, có thể là một cuộc đấu tranh của nhiều người. Nghiên cứu cho thấy, trên thực tế, khoảng 80% số người đã phàn nàn về chứng đau thắt lưng.
Tư thế Cây cầu: "Thuốc giảm đau tự nhiên" sau 7 ngày cho ai đau lưng, cột sống, tiêu hóa
09/10/2020 10:15
Chúng ta có nhiều cách để cải thiện các vấn đề sức khỏe vùng lưng hông một cách hiệu quả mà không cần phải tốn nhiều công sức. Tư thế cây cầu là một gợi ý tuyệt vời cho bạn.
Người Hà Nội mặc thêm áo ấm xuống phố khi tiết trời trở lạnh
08/10/2020 10:24
Không khí lạnh tràn về khiến nền nhiệt độ ở Thủ đô Hà Nội giảm mạnh, nhiều người đã phải mặc áo khoác Thu Đông khi ra đường.
Tập thể dục rất tốt nhưng nếu sau khi tập bạn có 4 dấu hiệu này nghĩa là cơ thể đang "cầu cứu", cần phải dừng tập luyện ngay
08/10/2020 10:23
Dù tập thể dục là hành động tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn lựa chọn các bài tập không phù hợp thì có hại nhiều hơn lợi.
Buổi sáng ‘lười biếng’ của CEO Spotify: 10:30 mới làm việc sau khi đủng đỉnh đi dạo, đọc sách
07/10/2020 22:59
Ngày làm việc bắt đầu từ 10:30 sáng của Daniel Ek không hề gây trở ngại mà thậm chí còn góp phần không nhỏ vào thành công của anh.
Tư thế Mèo - Bò và tiết lộ từ một nghiên cứu trên 84 phụ nữ trầm cảm
07/10/2020 21:08
Tư thế Mèo - Bò là một động tác Yoga nổi tiếng, với cách tập đơn giản nhưng tác dụng rất tích cực lên cơ thể, ngăn ngừa nhiều bệnh, thay đổi thể chất của chúng ta.
Người giỏi bận rộn suốt 24 giờ, kẻ thực sự khôn ngoan chỉ cần học cách cân bằng giữa cái "cần" và "đủ"
06/10/2020 18:54
Ngược xuôi "đầu tắt mặt tối" nhưng ngoảnh lại bạn đã làm được gì, bỏ lỡ những gì? Cuộc sống đôi khi không phải cứ bận rộn mới là thành công, dành thời gian cho bản thân mới thành tựu lớn nhất!
Không phải buổi sáng, đây mới là thời điểm uống sữa tốt nhất được chuyên gia khuyến cáo để có thể nhận được lượng canxi gấp bội
05/10/2020 22:18
Sữa là thức uống cần thiết để duy trì sự sống và xây dựng một sức khỏe tốt, tuy nhiên nếu bạn biết tận dụng 2 thời điểm dưới đây thì lợi ích sẽ còn tăng lên rất nhiều.
Biến việc việc đơn giản, chẳng tốn một xu này thành thói quen hàng ngày, tôi hết hẳn đau chân, giảm cân, tăng sức khỏe: Bạn nhất định nên thử
05/10/2020 10:00
Đi bộ là cách vận động vô đơn giản nhưng đem lại hiệu quả rất lớn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Kiên trì thực hiện đều đặn, bạn sẽ bất ngờ với kết quả đạt được.
Phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện?
04/10/2020 15:38
Có một sự thật là, phần lớn mọi quyết định, hành động hay lời nói sai lầm đều bắt nguồn từ sự mất bình tĩnh. Khi cảm xúc bắt đầu vượt quá tầm kiểm soát, bạn dễ đưa ra những quyết định thiếu lý trí, khiến cho mọi việc đã tồi tệ nay còn tồi tệ hơn. Vậy thì, phải làm sao để khiến mình trở nên bớt suy nghĩ cảm tính, không còn hoang mang sợ hãi, bình tâm trước mọi chuyện?
Kỹ thuật đơn giản giúp bạn kiểm soát thời gian và tăng hiệu suất làm việc
02/10/2020 20:10
Kỹ thuật "sống theo lịch của riêng mình" sẽ giúp tăng gấp đôi hiệu suất làm việc của bất kỳ ai.
Nghiên cứu mới: Cách 2 tiếng lại dành 2 phút để làm điều này, bạn sẽ trở nên thông minh hơn, nhất là khi cần làm việc quan trọng
02/10/2020 06:49
Chỉ mất vài phút thực hiện những bài tập đơn giản, bạn sẽ cải thiện năng suất làm việc của mình.
Thường xuyên thấy đói không rõ nguyên nhân – thủ phạm "không thể ngờ" chính là đây!
01/10/2020 10:35
Đôi khi thuốc men, tình trạng sức khỏe và điều kiện sống là nguyên nhân làm tăng cảm giác thèm ăn không được kiểm soát. Tuy nhiên, có những "thủ phạm" khác mà bạn không thể ngờ tới.
Hoàn thành mục tiêu chạy bộ 5 km/ngày trong 1 tuần đã khiến tôi “bừng tỉnh”: Vượt qua thử thách nhỏ tạo động lực lớn không ngờ để thay đổi cuộc sống!
27/09/2020 08:02
Điều gì đã đến với tôi sau môt tuần chạy 5km mỗi ngày?
Bạn có thể sống thêm tới 7 năm, kể cả khi mắc bệnh mãn tính, nhờ làm việc cực đơn giản này
26/09/2020 21:55
Nghiên cứu cho thấy một lối sống lành mạnh sẽ giúp cho cả phụ nữ và đàn ông sống lâu hơn.
Cũng ‘tham lam’ muốn quay ngược thời gian, tỷ phú thế giới nhắn nhủ điều gì với bản thân thời trẻ?
25/09/2020 21:32
Jack Dorsey, CEO của Twitter và Square chia sẻ: "Tôi ước mình tập trung nhiều vào sức khỏe hơn trong quá khứ".
Chuyên gia gợi ý 5 "kỹ thuật" đơn giản giúp tôi tự giải phóng bản thân khỏi chứng lo lắng đã kéo dài cả thập kỷ: Hãy cho bản thân một phút ngừng lại!
24/09/2020 00:17
Các chuyên gia tâm lý không giúp tôi điều trị được chứng lo âu, nhưng chỉ với 5 kỹ thuật tự khám phá ra, tôi đã vượt qua được mọi căng thẳng và giúp đỡ cho nhiều người gặp vấn đề tương tự
Đi bộ dù chỉ 2 phút cũng có tác dụng bất ngờ với trí não: Nghiên cứu từ Thụy Điển chứng minh điều này!
23/09/2020 14:03
Tập thể dục, dù chỉ là đi bộ hai phút, có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe trí não, theo một nghiên cứu mới.
Cuối cùng tôi cũng hiểu ra, vì sao người ưu tú lại ngày càng ưu tú hơn
23/09/2020 11:08
Aristoteles nói: “Mỗi chúng ta đều được hun đúc bởi những hành vi lặp đi lặp lại của mình. Vì vậy, ưu tú, không phải là một hành vi, mà là một thói quen”.
Miệt mài tập thể dục liên tục trong 2 tháng, tôi hối hận vì đã không chăm vận động sớm hơn: Cơ thể săn chắc, tinh thần tràn đầy năng lượng và đặc biệt là hạnh phúc!
23/09/2020 06:06
Không thể phủ nhận lợi ích của về tập thể dục thể thao mỗi ngày đối với sức khỏe và tinh thần. Vậy tại sao bạn còn chưa bắt đầu luyện tập ngay hôm nay!
