Tập thể duc
Gửi những người đã, đang và sắp bước sang ngưỡng tuổi 30: Nếu quay lại 10 năm trước, liệu bạn có còn lựa chọn như vậy? Còn tôi, tôi ngộ ra được 3 điều
05/09/2020 11:23
Có câu nói như này: "Thời điểm tốt nhất để trồng một cái cây là 10 năm trước, và tốt nhì là hiện tại". Nếu quá khứ đã không thể thay đổi, vậy thì tại sao không bắt đầu từ ngày hôm nay, một lần nữa xuất phát, thiết kế cho mình một cuộc đời mới!
30 điều cần biết nếu muốn thực hiện lối sống "tối giản" thực sự: Quẳng bớt gánh lo để cuộc sống thôi muộn phiền, mệt mỏi
03/09/2020 23:00
Học cách dẹp bỏ những phiền muộn, cắt đứt những nỗi bận tâm không cần thiết và thay đổi thói quen không lành mạnh, bạn sẽ tinh giản lại cuộc sống của mình tốt đẹp hơn.
Iceland luôn lọt top những quốc gia hạnh phúc nhất thế giới, bí quyết gói gọn trong "thú vui quốc dân" ai cũng phải học khi vào lớp 1 này
03/09/2020 13:34
Nếu muốn tìm một nơi để giao lưu và thư giãn, người Anh sẽ tới pub, người Ý sẽ rủ nhau đi ăn pizza, còn người Iceland sẽ chọn các bể bơi công cộng.
Bí quyết làm nên "vùng đất của những người bất tử": Bí quyết không quá phức tạp, ai cũng có thể làm được
29/08/2020 19:09
Ngoài chế độ ăn với những loại thực phẩm "siêu sạch", người Nhật còn một bí quyết đặc biệt khác đằng sau tuổi thọ "số một thế giới" của mình. Không yêu cầu khắt khe, chỉ cần một thay đổi nhỏ chúng ta đã có thể thực hiện nguyên tắc này.
"Buổi sáng kì diệu" có thể thay đổi cuộc sống của bạn ngay từ ngày mai: Dậy sớm để khỏe hơn, đọc sách nhiều hơn và "đánh thức" phiên bản tuyệt vời khác của mỗi người
25/08/2020 00:00
Những người dậy sớm có thể tận hưởng tia nắng đầu tiên của một ngày mới, của sự bắt đầu và của tương lai tương sáng.
Đây là sai lầm nghiêm trọng khi ăn cơm của nhiều phụ nữ, không mau thay đổi bạn sẽ tăng cân nhanh và mắc đủ thứ bệnh
24/08/2020 16:06
Nhiều chị em cho rằng cơm là nguyên nhân gây béo phì, tăng đường huyết, vì vậy quyết định "nhịn miệng" và thay thế bằng các loại đồ ăn vặt mà không biết đây là một cách ăn gây hại cho sức khỏe.
Cô gái 35 tuổi, lựa chọn cắt bớt dạ dày vì quá béo cùng bài học sâu sắc: Mỗi lựa chọn trên đời đều có cái giá của nó!
24/08/2020 07:00
Mỗi thứ đều có cái giá của nó, nếu chúng ta không biết quý trọng sức khỏe, một ngày nào đó nó nhất định sẽ trả thù chúng ta.
Trước tuổi 50, có 4 điều nhất định phải thay đổi để tuổi già không còn là nỗi ám ảnh: Sống nhàn nhã hay chật vật nửa đời sau, tất cả đều tự mình quyết định
20/08/2020 14:14
Không ít người từng nghe câu nói có phần “sáo rỗng” này về việc già đi: “Tuổi tác chỉ là một con số”. Câu nói này cũng không hẳn là sai, bởi vì ở một mức độ nào đó, bạn có thể trì hoãn tác động của thời gian. Nhưng cuối cùng, ai rồi cũng sẽ phải chạm ngưỡng tuổi già.
Cứ 37 giây lại có người chết vì bệnh tim mạch, nhưng bạn có thể giảm tới 80% nguy cơ mắc bệnh nếu thực hiện 11 thói quen này trong mùa hè
17/08/2020 15:13
Thời tiết ấm áp vào mùa hè chính là điều kiện tốt để bạn tập quen dần với những thói quen tốt cho tim mạch.
Bác sĩ BV Việt Đức chỉ ra 11 việc cần làm để có một hệ miễn dịch "siêu cường"
10/08/2020 18:10
Khi mọi người nắm được những việc cần làm để duy trì và tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thì không chỉ các loại virus-vi khuẩn mà thậm chí các tế bào ung thư hoặc những biến cố sức khoẻ khác cũng rất ít có cơ hội xảy đến.
Sống, một khi bạn dừng lại, bạn nghĩ rằng mình vẫn đứng yên tại chỗ, nhưng thật ra là tụt về phía sau: Trách nhiệm của đời người là kiên trì quản lý bản thân!
10/08/2020 11:17
Chúng ta thường ngưỡng mộ người khác tài năng, nhưng trên thực tế, tất cả những điều đó đều là kết quả của cả một quá trình kiên trì khổ luyện.
6 nguyên nhân cản trở bạn chạm tay vào hạnh phúc, không thay đổi thì cả đời khó khăn, thậm chí bất hạnh!
09/08/2020 22:35
Hạnh phúc vốn nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Không có gì có thể làm bạn khó chịu, buồn phiền nếu không có sự cho phép của bạn. Và cũng không ai khác có thể xác định giới hạn hạnh phúc của bạn.
Động tác thể dục đơn giản để giải độc, trẻ hóa, dưỡng sinh: 4 thay đổi kỳ diệu cho cơ thể
09/08/2020 06:22
Đây là một động tác thể dục mà bạn có thể thực hiện ở bất kỳ khi nào ở đâu, kể cả lúc nằm trên giường, ngồi ở bàn làm việc hay ở cả những không gian hẹp. Tác dụng lại tuyệt vời.
Áp dụng những kỹ thuật "lợi hại" này, việc đi bộ mỗi ngày cũng hiệu quả chẳng kém tập thể dục hay hành thiền: Dân công sở bận rộn nên thử
08/08/2020 08:36
Một vài bước đi bộ mỗi ngày có thể tăng cường sức khỏe tinh thần cho bạn, cũng như đem lại nhiều lợi ích về mặt xã hội và cảm xúc.
Chỉ mất 30 phút cho những thói quen này, stress sẽ không còn là nỗi lo trong ngày: Chuyên gia tâm lý khuyến khích nên thực hiện đều đặn mỗi sáng
05/08/2020 23:47
Bạn càng chuẩn bị kỹ càng mỗi sáng, ngày mới sẽ càng trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Bí quyết của những người sống thọ trên 100 tuổi: Ngoài ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn thì còn 1 điều quan trọng này
04/08/2020 09:02
Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn thì việc làm vườn, hòa mình với thiên nhiên cũng là một phương pháp hữu hiệu giúp bạn có một sức khỏe dẻo dai, tinh thần thoải mái và kéo dài tuổi thọ.
Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong giảm cân và tăng cường cơ bắp, nhưng sau khi tập nên ăn những thực phẩm này mới hiệu quả
03/08/2020 14:49
Sau khi tập luyện cường độ cao, mọi người hãy tiêu thụ những sản phẩm này để lấy lại năng lượng và thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp.
Kẻ yếu luôn cáu kỉnh như lửa, còn kẻ mạnh thì bình tĩnh như nước: Đời người phức tạp, chọn sống đơn giản mới là người khôn ngoan
30/07/2020 22:24
Trước mọi biến động của cuộc đời, người bĩnh tĩnh, lạc quan luôn tin vào chính mình và tự giác bảo vệ sức khỏe bản thân mới là người có thể suôn sẻ tiến lên phía trước.
Đà Nẵng giãn cách xã hội: Những điều NÊN và KHÔNG NÊN làm trước tình hình Covid-19 diễn biến phức tạp
28/07/2020 20:29
Từ 13 giờ ngày 26/7, Đà Nẵng bắt đầu thực hiện giãn cách xã hội để phòng chống Covid-19. Để bảo vệ an toàn cho bản thân trong thời gian này, người dân cần lưu ý những việc nên và không nên làm dưới đây.
Tắm nước lạnh có lợi hơn cả thực hiện các bài tập, cực kì có lợi cho não bộ nhưng tắm nước lạnh thế nào mới phù hợp?
26/07/2020 11:26
Trong mùa hè nóng bức, tắm nước lạnh thực sự là một biện pháp tuyệt vời dể hạ nhiệt.
