Vận động
Bác sĩ cảnh báo: 1 THÓI QUEN sau bữa ăn nhiều người Việt làm mỗi ngày có thể ảnh hưởng đến tuyến giáp, nên thay đổi trước tuổi 40
20/07/2026 22:28
Thói quen nhiều người duy trì mỗi ngày sau bữa ăn có thể âm thầm tác động đến quá trình trao đổi chất và sức khỏe tuyến giáp nếu kéo dài trong nhiều năm mà không được điều chỉnh.
Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, đây là môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ hiệu quả nhất, ai cũng làm được
20/07/2026 16:02
Nghiên cứu cho thấy môn thể thao này có mối liên hệ rõ rert nhất với việc giảm nguy cơ tử vong sớm.
Mỹ đánh giá: Không phải bơi hay chạy bộ, đây mới là môn thể thao giúp kéo dài tuổi thọ, đơn giản mà hiệu quả
09/07/2026 17:16
Đây cũng là một trong những bí quyết giúp cụ bà người Mỹ sống thọ hơn 100 tuổi.
5 thói quen giúp nam giới sau tuổi 50 duy trì sức khỏe và tăng cơ hội sống thọ
06/07/2026 05:12
Bên cạnh yếu tố di truyền, việc duy trì lối sống lành mạnh sau tuổi 50 có thể giúp nam giới cải thiện sức khỏe, giảm nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Nghiên cứu bất ngờ: Tập thể dục 30 phút/ngày không hiệu quả bằng việc làm một điều này, chỉ mất có 2 phút
31/05/2026 23:59
Nghiên cứu chỉ ra “phép màu 2 phút” giúp giảm đáng kể tác hại của lối sống ít vận động
Nghiên cứu mới phát hiện mối quan hệ giữa cà phê và tuổi thọ
31/05/2026 07:18
Các nhà khoa học tại Mỹ đã tìm ra cơ chế tiềm ẩn phía sau tác động tích cực của “hơn 1.000 hợp chất” có trong cà phê đối với sức khỏe con người.
Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, đây mới là môn thể thao vừa rẻ tiền, đơn giản dễ làm, vừa kéo dài tuổi thọ hiệu quả
30/05/2026 16:06
Thực tế, không phải môn thể thao nào cũng mang lại hiệu quả như nhau và phù hợp với bạn.
Tập thể dục có thể chống lại ung thư: 3 bộ môn "đáng tiền" nhất nhưng cần tránh 4 sai lầm này
16/04/2026 12:03
Nhiều nghiên cứu cho thấy chỉ cần những buổi tập thể dục ngắn nhưng đủ cường độ cũng có thể kích hoạt cơ chế chống ung thư trong cơ thể. Tuy nhiên, tập thế nào cho đúng lại là câu chuyện không đơn giản.
Sống lâu không khó như bạn nghĩ: Tất cả bắt đầu từ “công thức" 5 phút ngủ thêm +2 phút vận động mỗi ngày
04/04/2026 09:51
Chỉ cần thêm ngủ thêm 5 phút, vận động thêm 2 phút và ăn nhỉnh hơn một chút mỗi ngày, những thay đổi nhỏ tưởng chừng vô nghĩa này lại có thể giúp kéo dài tuổi thọ và cải thiện sức khỏe đáng kể.
Chuyên gia Mỹ đánh giá: Không phải chạy hay bơi, đây là kiểu tập luyện cực hiệu quả cho người ngồi nhiều, chỉ 10 phút cũng đốt mỡ giảm cân
27/01/2026 11:20
Dù đặc thù công việc đòi hỏi ngồi nhiều, ít vận động và thường xuyên chịu áp lực thời gian, dân văn phòng vẫn hoàn toàn có thể giữ được vóc dáng cân đối nếu biết xây dựng thói quen sinh hoạt và ăn uống khoa học theo khuyến nghị của các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ.
Nghiên cứu mới chỉ ra: Đây mới là cách vận động giúp giảm mỡ trong gan cực hiệu quả, tốt cho cả tim mạch, tuổi thọ kéo dài
22/01/2026 19:32
Kết luận này đã thay đổi suy nghĩ của nhiều người về việc tập thể dục.
Từ 60 tuổi, tập thể dục nhiều không phải đã tốt - điều thực sự "cứu sống" bạn là 5 thói quen "lười" này, càng đơn giản càng sống lâu
26/11/2025 06:01
Khi tới 60 tuổi, làm thế nào để sống lâu hơn? Nhiều người sẽ nói: "Tất nhiên là phải luyện tập rồi, luyện càng nhiều càng tốt cho trường thọ." Nhưng liệu lời đáp đó có thực sự đúng?
Nghiên cứu Harvard tiết lộ: Trẻ sinh vào 4 tháng này thường có IQ cao hơn, lớn lên không thành rồng cũng thành phượng
10/11/2025 23:00
Mùa sinh ảnh hưởng thế nào đến IQ và sức khỏe trẻ? Nghiên cứu Harvard tiết lộ lợi thế bất ngờ cho trẻ sinh vào những tháng này.
Đại học danh tiếng chỉ ra: Luyện tập bộ phận này, não của con sẽ phát triển vượt trội, tốc độ học tăng 20%
09/11/2025 22:59
Bạn có thể hiểu nó là "siêu dưỡng chất của não" giúp thúc đẩy tế bào thần kinh phát triển, tăng cường kết nối, khiến thông tin truyền đi nhanh hơn.
Thức khuya đến mức nào thì nguy hiểm? Chuyên gia chỉ ra 4 “vạch đỏ” mà không ai được chạm tới
06/11/2025 22:14
Trên thực tế, trước khi xảy ra những kết cục đáng tiếc, cơ thể đã gửi đi vô số tín hiệu cảnh báo, chỉ là chúng ta đã bỏ qua hoặc xem nhẹ chúng.
Bước sang tuổi trung niên muốn gặp may đừng quên 3 điều này!
20/10/2025 10:18
Đến tuổi trung niên, may mắn không rơi từ trời xuống. May mắn đến từ thói quen bạn lặp lại mỗi ngày: Đọc, vận động và mỉm cười.
Kiên trì làm việc này vào buổi tối, sau 1 năm cơ thể thay đổi bất ngờ: Kết quả sẽ khiến nhiều người phải thay đổi thói quen
13/10/2025 14:46
Đây là một hoạt động tưởng chừng đơn giản nhưng mang đến nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe.
Nhảy, chạy hay đi bộ – đâu là bài vận động CHUẨN cho từng độ tuổi?
25/09/2025 16:40
Nhảy, chạy hay đi bộ – tưởng như đơn giản nhưng lựa chọn sai có thể khiến cơ thể nhanh lão hóa hơn. Vậy đâu là bài tập ‘đúng tuổi, đúng lúc’ cho bạn?
Mỹ đánh giá: Không phải bơi hay chạy, đây mới là môn thể thao đơn giản, rẻ tiền mà cực hiệu quả, tuổi thọ kéo dài
22/09/2025 00:25
Kiểu vận động này không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn kích thích hoạt động của não bộ, được nhiều chuyên gia khuyến khích.
Người Nhật vẫn sống thọ top đầu thế giới dù 60% không thích tập thể dục: Bí quyết gói gọn trong 5 điều đáng học tập này
16/09/2025 22:56
Ai cũng nghĩ người Nhật có tuổi thọ cao nhờ lối sống chăm thể dục, thể thao, nhưng thực tế lại không phải như vậy.
