2 "đỏ" nên ăn và 3 "trắng" nên bớt để THẬN khỏe, bệnh tật rời xa: Muốn sống thọ chỉ cần thực hiện chăm chỉ mỗi ngày

Các cơ quan bên trong cơ thể con người chúng ta rất mạnh mẽ, ngoài việc có nhiều chức năng, chúng còn có thể tự điều chỉnh. Tuy nhiên, dù các cơ quan này dù có hoạt động mạnh đến đâu thì cũng không thể chịu được tổn thương lâu dài.

Thận và gan cũng vậy, đây đều là những cơ quan tương đối thầm lặng, khi thận bắt đầu có vấn đề sẽ không có biểu hiện rõ ràng trên cơ thể. Trường hợp cơ thể xuất hiện những triệu chứng rõ ràng thì thường vấn đề đã rất nghiêm trọng, việc điều trị gặp nhiều khó khăn.

Tuy nhiên, chúng ta thường có thể khiến thận gặp nguy hiểm vì chế độ ăn uống không hợp lý. Kết quả có thể dẫn đến là sỏi thận, bệnh thận đa nang, ung thư thận và suy thận. Để giữ cho thận khỏe mạnh, bạn nên giảm tiêu thụ các loại thực phẩm dưới đây:

"Ba trắng" làm tổn thương thận nên bớt

1. Muối

Ảnh: Internet

Muối là gia vị phổ biến trong nhà bếp và cũng là nguồn cung cấp natri chính của cơ thể con người. Tuy nhiên nếu nạp quá nhiều muối vào cơ thể sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, gây tổn thương thận và sinh ra các bệnh về thận. Nếu đã bị bệnh thận mà bệnh nhân vẫn sử dụng đồ ăn mặn thì bệnh sẽ ngày càng nặng. Vì vậy, cần kiểm soát lượng muối nạp vào bữa ăn hàng ngày để bảo vệ thận và các cơ quan khác trong cơ thể.

2. Rượu

Thường xuyên uống nhiều rượu làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận. Thận đảm nhiệm chức năng lọc và thải chất độc ra khỏi dòng máu, uống rượu vào sẽ làm suy giảm khả năng thực hiện chức năng này của thận. Bên cạnh đó, uống nhiều rượu sẽ làm tăng huyết áp, đây cũng là một nguyên nhân phổ biến của bệnh thận. Vậy nên cần hạn chế tiêu thụ thức uống này trong cuộc sống hằng ngày.

3. Đường trắng

Đường là một trong những nguồn dinh dưỡng của cơ thể con người, cơ thể con người sử dụng nhiệt năng sinh ra từ quá trình oxy hóa đường để duy trì các chức năng bình thường. Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ có hại cho sức khỏe.

Đầu tiên là nó sẽ khiến lượng đường trong máu trong cơ thể tăng cao, thứ hai là lượng axit oxalic sẽ được tạo ra ở thận cao. Sự kết hợp giữa axit oxalic và canxi sẽ tạo thành canxi oxalat, điều này sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, vì vậy, bạn không nên tiêu thụ quá nhiều đường nếu không thực sự cần thiết.

"Hai đỏ" bổ thận nên ăn thường xuyên

1. Cà chua

Ảnh: Internet

Cà chua là loại rau quả mà nhiều người yêu thích. Ngoài hương vị thơm ngon thì thường xuyên ăn loại quả này còn có tác dụng làm đẹp, dưỡng da, vừa giúp giảm cân, hơn nữa cà chua còn có tác dụng bổ thận tráng dương rất hiệu quả.

Ăn cà chua thường xuyên có thể cải thiện chức năng của thận, giúp bổ thận, giảm thiểu tình trạng thận hư, có vai trò nuôi dưỡng và bảo vệ thận, đảm bảo sức khỏe cho cơ thể.

2. Quả kỷ tử

Quả kỷ tử vị thuốc quý có vị ngọt, tính bình, vào ba kinh can, thận và phế. Có công dụng tư bổ can, thận, dưỡng huyết minh mục và nhuận phế; thường dùng để chữa can thận âm suy, lưng gối yếu mỏi, đầu choáng mắt hoa, mắt nhìn không rõ, di tinh, vô sinh.

Ăn loại quả này thường xuyên có thể giúp bổ sung dinh dưỡng, tăng cường tinh khí cho thận, tăng tốc độ lưu thông máu trong thận, có tác dụng dưỡng thận và bảo vệ thận. Ngoài ra, kỷ tử cũng có thể có tác dụng bổ gan, cải thiện thị lực, rất tốt cho sức khỏe.

Thường tức giận sẽ ảnh hưởng đến nội tiết , sẽ ảnh hưởng đến nội môi, sau khi nội tiết rối loạn sẽ liên quan đến thận, dẫn đến suy giảm chức năng thận sinh ra bệnh thận, vì vậy muốn thận khỏe phải điều hòa. cảm xúc của bạn.

Những thói quen xấu hại thận

1. Ăn nhiều đồ mặn

Thức ăn đậm vị sẽ gây hại cho các cơ quan khác nhau, ngoài tổn thương đường tiêu hóa, nó còn dẫn đến tổn thương ở thận và gây ra các bệnh về thận. Do đó, nếu muốn thận khỏe mạnh, bạn hãy hạn chế ăn loại thực phẩm này, đồng thời, bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho thận như bắp cải, súp lơ, cá, trứng...

2. Thức khuya

Ảnh: Internet

Thường xuyên thức khuya sẽ làm cơ thể thêm mệt mỏi, khiến thận luôn trong tình trạng quá tải, làm tổn hại nghiêm trọng đến chức năng của thận. Vì vậy, muốn thận khỏe thì phải tập thói quen đi ngủ sớm và dậy sớm.

3. Lạm dụng thuốc trong thời gian dài

Trong thời gian dài sử dụng một số loại thuốc bừa bãi sẽ khiến gan, thận bị tổn thương và dễ dẫn đến hiện tượng nhiễm độc niệu. Khi dùng thuốc, nếu tự ý tăng lượng thuốc có thể sẽ gây hại cho thận, dẫn đến suy giảm chức năng thận và mắc các bệnh về thận.

4. Hút thuốc

Khi hút thuốc, các thành phần độc hại có trong khói thuốc có thể làm cho các vi mạch trong cơ thể co bóp bất thường, nếu mạch máu ở thận co lại sẽ dẫn đến lượng máu cung cấp cho thận không đủ, dễ bị thận. dịch bệnh.

Một số chất độc hại có trong khói thuốc còn có thể làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, nếu lớp nội mạc mạch máu của thận bị tổn thương thì chức năng thận sẽ bị suy giảm và mắc các bệnh nguy hiểm về thận.

5. Nhịn tiểu

Nhịn tiểu lâu sẽ khiến vi khuẩn và chất độc trong nước tiểu không được đào thải kịp thời sẽ làm tổn thương niệu đạo, tăng khả năng bị nhiễm độc niệu, trường hợp nặng có thể gây viêm thận.

(Theo aboluowang)