"3 lỏng, 2 to, 1 nhiều" là dấu hiệu tuổi tác ở phụ nữ: Sau 40 tuổi, nhớ áp dụng 4 điều này giúp bạn gìn giữ tuổi thanh xuân

Lão hóa luôn là nỗi ám ảnh muôn đời của phụ nữ, tuy nhiên, đây là quá trình tự nhiên nên không thể nào tránh khỏi. Vì vậy, chúng ta chỉ có thể làm chậm quá trình lão hóa bằng cách nhận biết sớm các dấu hiệu của nó để có sự điều chỉnh phù hợp.

Dưới dây là 6 dấu hiệu chứng tỏ lão hóa đang đến gần bạn, nếu có đủ tất cả, hãy nhanh chóng tìm phương pháp phù hợp để gìn giữ tuổi thanh xuân của mình.

'3 lỏng'

1. Da mặt

Da mặt chảy xệ là dấu hiệu của sự lão hóa (Ảnh: Internet)

Cùng với sự gia tăng của tuổi tác, các bạn nữ sẽ gặp phải tình trạng lão hóa da sau tuổi 25. Lượng collagen trong cơ thể bị mất đi sẽ làm giảm độ đàn hồi của da, khiến da mặt kém săn chắc và trở nên lỏng lẻo.

Nếu phụ nữ thấy mặt to ra, da chảy xệ thì đây là dấu hiệu của sự lão hóa, phải chú ý dưỡng sinh nhiều hơn để duy trì trạng thái tươi trẻ, điều này cũng có lợi cho sức khỏe của cơ thể.

2. Mông

Nếu nhận thấy mông của mình bắt đầu chảy xệ, có thể quá trình lão hóa đã bắt đầu với bạn.

Phụ nữ khi còn trẻ sẽ có vòng hông và đường cong cơ thể hoàn hảo. Tuy nhiên, sự tác động của tuổi tác cũng như quá trình sinh nở khiến vòng 3 của hầu hết chị em đều bị chảy xệ, chùng nhão.

Do đó, nếu nhận thấy mông của mình bắt đầu chảy xệ, có thể quá trình lão hóa đã bắt đầu với bạn.

3. Ngực

Sự lão hóa của ngực phụ nữ sẽ bắt đầu ở tuổi 35.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự lão hóa của ngực phụ nữ bắt đầu ở tuổi 35. Sau 35 tuổi, các mô và chất béo ở ngực bắt đầu mất đi, kích thước và độ đầy đặn của bầu ngực cũng giảm theo.

Theo tuổi tác, nội tiết tố do buồng trứng tiết ra của phụ nữ cũng giảm dần, bầu ngực cũng thay đổi theo. Ngực sẽ nhỏ dần và chảy xệ do không còn kích thích estrogen.

'2 to ra'

1. Răng to ra

Càng lớn tuổi, các cơ quan trong cơ thể dần bị thoái hóa, nếu răng không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ bị teo lại và chân răng bị lộ ra ngoài.

Vì vậy, nếu thấy răng ngày càng to ra thì bạn càng nên cảnh giác, vì đây là biểu hiện của sự lão hóa, cần chú ý cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để sức khỏe được đảm bảo.

2. Bụng to dần lên

Bụng to dần lên cũng là dấu hiệu của sự lão hóa ở phụ nữ. (Ảnh:Internet)

Theo tuổi tác, vòng eo thon gọn trước đây của phụ nữ sẽ biến mất, thay vào đó là chiếc bụng phệ do mỡ tích tụ trong thời gian dài. Điều này có liên quan đến thói quen ngồi lâu và lười tập thể dục. Bên cạnh đó, chế động ăn uống không không học cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng béo bụng.

Ngoài ra, khi phụ nữ già đi thì quá trình trao đổi chất cũng diễn ra chậm hơn, lượng calo trong cơ thể sẽ được chuyển hóa thành mỡ và tích trữ trong cơ thể dẫn đến tích mỡ ở bụng.

'1 nhiều' là tăng ria mép ở khóe miệng

Nữ giới càng lớn tuổi, nếu thấy ria mép trên miệng ngày càng nhiều thì phải chú ý vì đây là biểu hiện của sự lão hóa buồng trứng. Chức năng buồng trứng của phụ nữ suy giảm sẽ khiến cho việc bài tiết estrogen trong cơ thể không đủ, đồng thời lượng estrogen tương đối cao cũng sẽ gây ra hiện tượng ria mép mọc nhiều.

Làm thế nào để trì hoãn sự lão hóa ở nữ giới ?

1. Đảm bảo ngủ đủ giấc

Đảm bảo thời gian ngủ, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là một trong những phương pháp giúp làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể. Nếu bạn giữ thói quen làm việc và nghỉ ngơi không đều đặn, thường xuyên thức khuya sẽ khiến cơ thể tiết hormone bất thường, làm giảm chức năng của buồng trứng và tử cung, đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Thường xuyên thức khuya sẽ khiến tình trạng da ngày càng trầm trọng hơn, đồng thời, chức năng miễn dịch cũng giảm sút.

Thường xuyên thức khuya sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa. (Ảnh:Internet)

2. Giữ tâm lý lạc quan, vui vẻ

Phụ nữ muốn chống lại lão hóa thì phải luôn giữ trạng thái vui vẻ, lạc quan. Tâm lý bất ổn sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể. Thường xuyên có cảm xúc tiêu cực có thể gây rối loạn nội tiết, ảnh hưởng đến các chức năng nội tạng, tăng huyết áp. Giữ một thái độ tích cực sẽ giúp bạn trì hoãn sự lão hóa và ngăn ngừa sự xuất hiện của bệnh tật.

3. Bổ sung đủ nước

Cơ thể thiếu nước sẽ làm giảm khả năng tuần hoàn và trao đổi chất. Chất độc và rác thải tích tụ liên tục trong cơ thể sẽ khiến da xấu đi, bệnh tật kéo đến. Vì vậy, nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa thì nữ giới cần phải bổ sung thêm nước. Ngoài ra, bạn có thể uống một ít trà bổ dưỡng để điều hòa cơ thể.

Nếu muốn làm chậm quá trình lão hóa thì nữ giới cần phải bổ sung thêm nước mỗi ngày. (Ảnh:Internet)

4. Tập thể dục thường xuyên

Việc lười vận động, thường xuyên ngồi lâu mà không tập thể dục dễ dẫn đến béo phì và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Bên cạnh đó , cơ thể ít vận động sẽ làm giảm khả năng trao đổi chất của cơ thể, gây tích tụ quá nhiều chất độc sẽ khiến bệnh tật nhanh chóng tìm đến bạn.

Vì vậy, để phòng chống lão hóa, chị em nên hình thành thói quen tập thể dục thường xuyên. Việc này không những có tác dụng cải thiện chức năng tim phổi, tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể mà còn thúc đẩy quá trình thải chất độc ra khỏi cơ thể, giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe mạnh.

(Theo Toutiao)