Chất lượng giấc ngủ
Uống một cốc nước chanh trước khi đi ngủ: Nếu chưa từng làm hãy thử, lợi ích không ngờ!
10/05/2017 21:15
Thông thường, chúng ta bàn về lợi ích của việc uống nước chanh sau khi thức dậy, tuy nhiên uống nó trước khi đi ngủ cũng giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn.
Bác sĩ Đông y tiết lộ: Để viên đá lạnh sau gáy, tác dụng sẽ khiến bạn bất ngờ
05/05/2017 19:35
Đông y có nhiều phương pháp chữa bệnh mà mới nghe qua bạn cảm thấy rất ngạc nhiên. Để đá lạnh lên gáy cũng vậy. Hãy xem bác sĩ tiết lộ tác dụng tuyệt vời của giải pháp này.
Lời khuyên giúp bạn thức tỉnh: ĂN SẠCH thôi chưa đủ, hãy NGỦ SẠCH để ngừa mọi bệnh tật
18/04/2017 20:14
"Ăn được ngủ được là tiên". Rõ ràng, con người phải chú trọng 2 nhu cầu thiết yếu này. Tuy nhiên, hiện nay mọi người thường quan tâm đến "ăn sạch" nhưng ít ai để ý đến "ngủ sạch".
Kết quả khi không đưa điện thoại lên giường trong 2 tuần: Ai hay sử dụng thử 1 lần để biết
17/04/2017 20:48
Những người có thói quen lướt Facebook, kiểm tra email, đọc báo... trên điện thoại trước giấc ngủ đêm sẽ không thể bỏ qua bài viết này.
Cải thiện hiệu quả chứng ngáy ngủ chỉ bằng một ly nước “thần thánh” tự chế tại nhà
12/04/2017 19:12
Một ly nước ép hỗn hợp này sẽ giúp cơ thể bạn tăng cường việc lưu thông máu, điều hòa hơi thở và khắc phục hiệu quả tình trạng ngáy trong khi ngủ.
Công thức đơn giản cho giấc ngủ hoàn hảo mà ai cũng có thể áp dụng
07/04/2017 21:00
Mỗi người đều có những vấn đề riêng về giấc ngủ. Cuộc sống và áp lực công việc khiến ít ai trong chúng ta có được giấc ngủ trọn vẹn và dễ dàng thức dậy mỗi sáng. Hãy thử áp dụng ngay công thức "10-3-2-1-0" để có giấc ngủ trọn vẹn và tinh thần sảng khoái khi thức giấc.
Dân văn phòng ai chẳng mê cafe, thế nhưng cần lưu ý 5 điều này trước khi uống
11/03/2017 10:00
Giống như rất nhiều thứ khác trong cuộc sống, cafe có mặt tích cực và mặt tiêu cực, nó sẽ giúp con người tập trung, tỉnh táo, làm việc hiệu quả hơn nhưng chỉ khi dùng với lượng vừa đủ.
2 quả táo, 2 củ cà rốt, chanh và gừng: Hỗn hợp chặn đứng ngủ ngáy cực hiệu quả
05/01/2017 20:00
Ai cũng có thể mắc chứng ngủ ngáy, dù không nhiều nhưng sẽ làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ của bạn và người trong gia đình. Hãy thử phương pháp sau đây và xem kết quả.
Chất lượng giấc ngủ của nam giới ảnh hưởng đến khả năng sinh sản như thế nào?
05/12/2016 20:00
Nam giới ngủ quá ít hay ngủ quá nhiều đều là nguyên nhân làm suy giảm khả năng sinh sản, theo nghiên cứu mới đây của Hội y học sinh sản Hoa Kỳ.
8 thay đổi nhỏ cần làm ngay hôm nay để khỏe mạnh và sống thọ
19/11/2016 05:19
Không dùng điện thoại trước khi đi ngủ, giảm đường trong chế độ ăn hay kiểm soát hơi thở là những việc làm tưởng như đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện được. Dẫu vậy, bạn vẫn cần phải thay đổi ngay nếu muốn sống khỏe và sống thọ.
Dễ thất bại ư? Có thể vì bạn đã mắc 11 thói quen xấu này trước khi ngủ
26/09/2016 00:00
Chất lượng giấc ngủ của bạn càng cao, khi tỉnh dậy vào buổi sáng hôm sau bạn càng thấy sảng khoái và giải quyết hiệu quả công việc trong ngày. Những ai đang sa lầy vào 11 thói quen không lành mạnh trước khi ngủ dưới đây sẽ khó chạm tới thành công.
Thành công và giàu nhất nhì thế giới song người Nhật liệu có được ngủ đủ 8 tiếng?
03/09/2016 16:25
Theo báo cáo của Tổ chức Nhật Bản về giấc ngủ thì 1/3 người Nhật không ngủ đủ giấc trong khi con số này chỉ là 12% phần trăm đối với người Mỹ.
5 điều đơn giản tạo nên hạnh phúc
19/07/2016 16:00
Hãy cùng tập trung vào những thứ đơn giản và dễ làm, hơn là kvọng hạnh phúc từ những chuyện trên trời như trúng số.
5 sai lầm thường gặp phá tan giấc ngủ ngon của bạn
03/07/2016 20:00
Cà phê, đồ cay nóng, thực phẩm béo ngậy hay thức ăn chứa nhiều đường đều là "khắc tinh" của giấc ngủ. Nếu bạn nạp chúng vào bữa tối, tới giờ lên giường, bạn sẽ phải hối tiếc.
