Chất lượng giấc ngủ
Tư thế nằm có ảnh hưởng thế nào đến chất lượng giấc ngủ, hiểu điều này để không mệt mỏi khi thức dậy dù đã ngủ đủ 8 tiếng
05/07/2018 22:46
Vì chúng ta sẽ dành tận 1/3 cuộc đời cho những giấc ngủ nên chúng tôi khuyên bạn nên đọc hết bài viết này để hiểu rõ hơn về tư thế ngủ ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe.
Ngủ 8 tiếng/ngày mới đúng? Con số "chính xác" này sẽ khiến bạn phải suy nghĩ lại!
14/06/2018 20:42
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và thiết lập mối liên hệ giữa tuổi tác tương đương số giờ cần thiết cho giấc ngủ ngon bằng những con số cụ thể.
6 mối nguy hại khi ăn quá nhanh khiến tuổi thọ ngắn lại: Ăn thế nào mới đúng?
12/06/2018 15:42
Ăn quá nhanh là yếu tố nguy cơ gây ra ít nhất 6 loại bệnh nguy hiểm. Để không rút ngắn tuổi thọ, bạn nên tham khảo cách ăn uống đúng và áp dụng càng sớm càng tốt.
9 lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi nghỉ ngơi đầy đủ: Biết được nguyên nhân thì cách khắc phục cực đơn giản!
24/05/2018 06:18
Để đối phó với triệu chứng mệt mỏi, chúng ta thường sử dụng cà phê, các thức uống có đường, nước uống tăng lực, vitamin và nhiều sản phẩm khác nhằm lấy lại năng lượng và tăng khả năng chịu đựng. Tuy nhiên, sự mệt mỏi đôi khi là dấu hiệu cho bạn thấy được điều gì đó thì sao?
7 lý do không ngờ khiến bạn giật mình thức giấc vào ban đêm và rất khó ngủ lại
16/05/2018 21:57
Giật mình thức giấc vào ban đêm ở cùng thời điểm là triệu chứng rất nhiều người mắc phải vì những lý do không ngờ.
Chuyên gia chia sẻ cách ngủ đúng, ngủ nhanh, không mất ngủ: Hãy ghi nhớ vì ai cũng sẽ cần!
16/04/2018 21:09
Ai cũng cần dành 1/3 cuộc đời để ngủ, nhưng nhiều người không biết cách ngủ đúng, ngủ nhanh, không bị mất ngủ. Bài viết này vô cùng cần thiết cho bạn, cho các thành viên cao tuổi.
Thói quen tắm trước khi ngủ là tốt hay xấu: Chuyên gia khuyên cách tắm có lợi nhất
16/04/2018 20:03
Tắm là việc làm hàng ngày, nhưng tắm sao cho đúng, tắm trước khi ngủ là tốt hay xấu lại là điều không phải ai cũng biết. Hãy nghe giáo sư y khoa phân tích để càng tắm càng khỏe.
8 loại thực phẩm giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn
10/04/2018 20:29
Ngủ là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Nhưng đôi khi bạn phải đối mặt với tình trạng mất ngủ do áp lực căng thẳng cao, không thể “chợp mắt” khi nằm xuống giường khiến cơ thể luôn mệt mỏi. Dưới đây là 8 loại thực phẩm cực kỳ có lợi sẽ giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn.
Tác hại không thể ngờ của những tư thế ngủ quen thuộc: Đọc và thay đổi ngay để cơ thể không còn nhức mỏi
28/03/2018 21:03
Theo các chuyên gia, tư thế ngủ tốt nhất là nằm ngửa, thế nhưng, không phải ai cũng có thể ngủ được khi toàn bộ lưng tiếp xúc với giường.
Mỗi ngày mát xa chân 15 phút: Hỗ trợ điều trị mất ngủ, bổ thận, thải độc sau 1 tháng
27/03/2018 16:44
Nếu tìm hiểu về những kỹ thuật chăm sóc sức khỏe của Đông y, bạn sẽ không xa lạ gì với những bí quyết mát xa bấm huyệt. Sau đây là cách mát xa chân mang về 6 tác dụng tuyệt vời.
Giới trẻ đang đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe bởi thói quen ôm thiết bị điện tử vào thời điểm này
17/01/2018 07:28
Nếu có thói quen xem laptop, lướt điện thoại vào lúc này thì cần tìm hiểu ngay để ngăn ngừa nhiều chứng bệnh tấn công.
Làm thế nào để ngừng ngáy khi ngủ và những mẹo để có giấc ngủ hoàn hảo
19/11/2017 21:39
Một số người đáng bị khiển trách bởi những tiếng ồn quấy rầy giấc ngủ của người khác mỗi đêm, và những người khác may mắn hơn thì có lí do khiến người khác thông cảm là họ bị cảm cúm hay đơn giản là khó thở. Nhưng nếu bạn hoàn toàn khỏe mạnh, thì bạn phải biết người ta khó chịu thế nào khi nằm ngủ cùng một giường với một kẻ ngáy to như bạn.
Thường mất ngủ về đêm thì đừng bỏ qua loại nước này!
03/11/2017 21:05
Nghiên cứu chứng minh uống một ly nước ép trái anh đào vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và kéo dài giấc ngủ nhiều hơn 84 phút.
Khó ngủ, thức khuya, hay mơ ác mộng... đừng hạnh hạ mình, đấy là những đặc điểm điển hình của người hướng nội
24/10/2017 08:56
Nghiên cứu mới đây cho thấy người hướng ngoại ngủ tốt hơn, có những giấc mơ đẹp hơn và nhiều năng lượng hơn khi thức dậy trong khi đó người hướng nội có xu hướng mất ngủ và hay gặp phải những giấc mơ xấu.
Đi ngủ ngay sau khi ăn tối, bạn đang tự hủy hoại sức khỏe của bản thân
25/08/2017 07:29
Có câu nói: “Căng da bụng, trùng da mắt”. Đúng vậy, buồn ngủ sau khi ăn no là thói quen thông thường của nhiều người. Tuy nhiên theo các chuyên gia về y tế, nếu đi ngủ ngay sau khi ăn no, đặc biệt vào bữa tối sẽ không tốt đối với hệ thống tiêu hóa dẫn đến tình trạng mắc một số bệnh nguy hiểm.
Rước họa vào thân vì làm điều này ngay sau ăn tối: Có thể bạn cũng mắc!
18/08/2017 18:31
Sau bữa tối no đủ, bạn thường có cảm giác buồn ngủ, muốn đánh thẳng một giấc đến sáng. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nguy hiểm.
Điều kỳ diệu xảy ra với cơ thể khi bạn đặt một viên đá lạnh sau gáy
08/08/2017 21:00
Theo Đông y, đặt một viên đá lạnh vào huyệt Feng Fu, bạn có thể điều chỉnh tình trạng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt và nhiều rối loạn khác...
Làm sao để không phải trằn trọc hàng đêm? Giáo sư thần kinh học Harvard tiết lộ 8 bí quyết đơn giản, ai cũng có thể làm
02/08/2017 18:57
Giấc ngủ đơn giản là nhu cầu thiết yếu hàng ngày của con người. Nhưng với một số người, thật không dễ để có một giấc ngủ ngon mỗi đêm. Thiếu ngủ khiến chúng ta uể oải, kiệt sức và ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong cuộc sống.
Bác sĩ đúc kết nguyên tắc sống khỏe theo dãy số: Hãy áp dụng để khỏe mạnh suốt đời
28/06/2017 19:27
Sau một đêm ngủ dài, cơ thể tiêu hao nhiều nước sẽ dẫn đến bị thiếu hụt sau khi thức dậy, vì vậy ngủ dậy nên uống ngay 1 cốc. Việc này có thể đề phòng hiệu quả hiện tượng tăng huyết áp, đột quỵ vào buổi sáng.
Thói quen ăn uống là "kẻ đánh cắp giấc ngủ": Nếu biết cách, bạn sẽ không phải trằn trọc hàng đêm
23/06/2017 20:00
Khi bị thiếu ngủ, sức khỏe, tinh thần và hiệu quả làm việc của chúng ta đều bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Nghiên cứu cho thấy, điều chỉnh cách ăn uống là phương thức cải thiện giấc ngủ hiệu quả.
