Chiều cao có liên quan đến tuổi thọ: Người cao hay thấp sẽ sống lâu hơn, câu trả lời khiến nhiều người bất ngờ

Người cao hay người thấp sống thọ hơn?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh được mối liên kết giữa cân nặng, giới tính, hay tính cách với tuổi thọ. Theo CNBC Make it, không ít người còn cho rằng chiều cao và tuổi thọ cũng có quan hệ với nhau. Cụ thể, những người có chiều cao khiêm tốn thường sống thọ hơn. 

Để tìm hiểu sự thật, phóng viên của tờ CNBC đã trao đổi với  chuyên gia về tuổi thọ, Jean-Marie Robine để tìm câu trả lời.

Robine cho biết, nhiều năm trước “con người thường thấp bé hơn nhiều so với ngày nay”. Lý do xuất phát từ việc chăm sóc ở những năm đầu đời chưa được chú trọng. Chính vì thế, nhiều người cho rằng người thấp bé thường kém phát triển và có tỷ lệ tử vong cao. 

“Tuy nhiên, hiện nay, những người có chiều cao khiêm tốn nếu có điều kiện sống tốt cả về thể chất lẫn tinh thần vẫn có thể sống thọ”, Robine nói. 

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Elsevier vào năm 2003, dựa trên dữ liệu của hàng triệu ca tử vong, các nhà khoa học đã tìm thấy mối tương quan giữa chiều cao và tuổi thọ. 

Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng “những người có thân hình thấp bé có tỷ lệ tử vong thấp hơn, ít mắc các bệnh mãn tính liên quan đến ăn uống hơn, đặc biệt là sau tuổi trung niên”. Tờ báo còn cho biết tuổi thọ của những người có chiều cao khiêm tốn thường dài hơn so với những người cao vượt trội. 

Trong một khảo sát có sự tham gia của 2.500 vận động viên nam người Phần Lan, các nhà nghiên cứu phát hiện: Những vận động viên trượt tuyết băng đồng thấp hơn 1,8m sẽ sống lâu hơn gần 7 năm so với các vận động viên bóng rổ. 

Khi so sánh những người đàn ông phục vụ trong quân đội Italia, các nhà khoa học cũng chứng minh được những người lính cao dưới 1m6 thường sống lâu hơn 2 năm so với những người đồng đội cao hơn họ. 

Theo chuyên gia nhân khẩu học Jean-Marie Robine, lý do sinh học có thể là "khi cao hơn, bạn cần nhiều sự tái tạo tế bào hơn để lấp đầy cơ thể và điều này chỉ khiến bạn kiệt sức nhanh".

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Cancer, Epidemiology, Biomarkers & Prevention, nhược điểm của những người cao ở cả 2 giới là nguy cơ tăng mắc phải hầu hết các loại ung thư. Trung bình, cứ tăng 4 inch chiều cao (trên 10cm), phụ nữ tăng khoảng 13% phát triển 1 trong 19 loại ung thư.

Tuy nhiên, bạn không nên quá lo lắng khi đang sở hữu chiều cao vượt trội. Những người cao vẫn có những ưu điểm về mặt sức khỏe. Như nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí New England Journal of Medicine của Anh năm 2015 cho thấy những người cao thường có trái tim khỏe mạnh hơn người thấp. 

Một phân tích tổng thể ở 18 nghiên cứu lớn do các nhà khoa học Iran thực hiện cũng cho thấy, phụ nữ cao ít có nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường tuýp 2. 

Nhìn chung, chiều cao chỉ là một trong những yếu tố để bạn dự đoán tuổi thọ. Điều quan trọng để nâng cao số tuổi của mình là tập trung vào việc chăm sóc sức khỏe. Dưới đây là một số việc bạn nên làm mỗi ngày để sống thọ: 

Tập thể dục vừa phải và thường xuyên  

Nghiên cứu cho thấy sự liên kết giữa đi bộ với tăng tuổi thọ. Các nhà nghiên tìm ra rằng đi bộ từ 1 giờ đến 2,5 giờ một tuần vào 2 hoặc 3 buổi khác nhau có liên quan đến sống thêm 6,2 năm với nam giới và 5.6 năm với nữ giới.

Tuy nhiên, mọi người dù ở lứa tuổi nào cũng nên tập thể dục phù hợp theo khả năng của mình. Không tập thể dục quá sức, vì ở một số người tập thể dục quá sức có thể gây ra một số tác hại như: Cơ thể nhanh bị mất nước; Tăng nguy cơ chấn thương, mệt mỏi, hơn nữa cơ bắp không được phục hồi có hại cho hệ miễn dịch. Tập thể dục quá mức sẽ ảnh hưởng đến cơ tim và nhịp tim…

Ăn uống lành mạnh

Thay đổi chế độ ăn theo hướng lành mạnh hơn sẽ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh (CDC) Mỹ, chế độ ăn uống lành mạnh mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, từ hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa béo phì, tiểu đường loại 2, tim mạch, một số loại ung thư,… mức tăng tuổi thọ sẽ càng lớn nếu bắt đầu ăn uống lành mạnh càng sớm.

Duy trì tinh thần lạc quan 

Theo Guardian, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có tính cách vui vẻ, lạc quan có thể khoẻ mạnh và sống lâu hơn vì ít phải đối phó với những tình huống căng thẳng.

Các nhà khoa học trong nghiên cứu này cho rằng những người lạc quan có thể hồi phục nhanh hơn những người bi quan và lấy lại tâm trạng nhanh hơn sau một sự kiện căng thẳng. Bên cạnh đó, vui vẻ có thể thúc đẩy các thói quen lành mạnh, tăng cường sức khỏe cũng như sức đề kháng. Đặc biệt, chức năng trao đổi chất tốt hơn, ít bị kháng insulin, viêm nhiễm. Những người lạc quan thường duy trì lối sống tích cực, năng vận động lại ít hút thuốc hơn, ít lạm dụng rượu bia, có chế độ ăn uống hợp lý nên có trọng lượng cơ thể ở ngưỡng tốt…. Những đặc điểm này chính là chìa khóa cho sức khỏe và tuổi thọ.