Hít thở sâu
4 kiểu cha mẹ lý tưởng mà em bé nào cũng mong ước
29/08/2023 13:20
Phương pháp giáo dục của cha mẹ ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của con cái. Vậy các con sẽ hạnh phúc khi bố mẹ có tính cách như thế nào?
Hít thở sâu bị đau ngực khi nào là triệu chứng của Covid-19?
22/05/2023 22:29
Đau ngực khi hít thở sâu có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý, trong đó có Covid-19. Đại dịch Covid-19 vẫn đang tiếp diễn và ngay cả khi WHO đã tuyên bố chấm dứt tình trạng khẩn cấp toàn cầu thì người dân vẫn cần chú ý tới các triệu chứng bất thường để đối phó phù hợp.
Những cách giúp bạn bình tĩnh khi tức giận
18/08/2022 16:45
Bình tĩnh khi tức giận không có nghĩa là bạn là người yếu đuối. Nó giúp nhận ra và thể hiện sự tức giận của bạn theo những cách lành mạnh và hiệu quả, và đó là một kỹ năng mà mọi người nên có.
Chuyên gia tâm lý nói: Có 1 kiểu HỦY HOẠI trẻ từ bên trong mà hàng triệu bố mẹ đang mắc phải!
14/06/2022 09:08
Thời thơ ấu vô cùng quan trọng để rèn luyện thói quen của trẻ và được gọi là 'thời kỳ xi măng ẩm'. Đứa trẻ sẽ trở thành người như thế nào phụ thuộc phần lớn vào cách định hình của cha mẹ.
5 dấu hiệu cho thấy bạn đang thở sai cách, một hơi thở đạt tiêu chuẩn phải đáp ứng những điều kiện này
28/01/2022 18:06
Hít thở là hoạt động cơ bản của con người. Đa số mọi người hít thở theo bản năng, không mấy ai chú ý đến kiểu thở của mình.
Mỗi ngày chỉ cần 10 phút thở theo cách này để tống khí độc ra khỏi cơ thể, "gột sạch" đường hô hấp
12/01/2022 06:01
Do ô nhiễm môi trường, thói quen hút thuốc lá và các yếu tố khác dẫn đến ngày càng nhiều người có phổi kém. Nếu không được chăm sóc, bụi bận tích tụ nhiều sẽ hủy hoại dần lá phổi, dẫn đến các bệnh về phổi. Vì vậy, lá phổi cần được bảo vệ và nuôi dưỡng càng sớm càng tốt.
4 món tuy ngon nhưng ăn nhiều khiến phổi “đặc quánh”, dù thích đến đâu cũng phải biết “giữ mình” kẻo có ngày bệnh tật gõ cửa
09/01/2022 18:02
Trong thời tiết hanh khô như hiện tại, việc chăm sóc phổi ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cơ thể. Để tránh các bệnh đường hô hấp không đáng có, khi ăn uống chúng ta cần lưu tâm đối với các món sau.
Đi bộ là "liều thuốc trường sinh" tốt nhất, nhưng có 2 kiểu đi bộ chẳng khác nào "tự tử", rất nguy hiểm cho phổi
09/01/2022 15:31
Có 2 kiểu đi bộ có thể gây hại cho chức năng tim và phổi của bạn, kiểm tra xem mình có mắc phải sai lầm nào hay không.
Không phân biệt nam hay nữ, có thể hoàn thành “2 bài kiểm tra, làm 3 động tác, đạt 4 tiêu chuẩn” này thì xin chúc mừng, bạn đã đủ vốn để trường thọ!
14/12/2021 14:18
Sống lâu luôn là khát vọng của con người trong suốt hàng ngàn năm qua. Ngày nay, nhờ sự tiến bộ của khoa học nói chung và y học nói riêng, tuổi thọ trung bình của con người đã cao hơn rất nhiều.
7 bài tập giãn cơ bạn nên thực hiện hàng đêm để vừa ngủ ngon lại giảm đau mỏi sau một ngày làm việc
07/04/2021 21:52
Tại sao bài tập giãn cơ lại ảnh hưởng đến giấc ngủ? Bởi nó có thể là sự kết hợp của nhiều thứ.
Một tháng trước cơn đau tim, cơ thể sẽ cảnh báo sớm 8 dấu hiệu dễ nhầm lẫn bạn không được bỏ qua
27/11/2020 00:55
Những dấu hiệu này rất dễ nhầm lẫn với những bệnh khác, thế nên bạn cần theo dõi sức khỏe hằng ngày. Đến bệnh viện ngay khi thấy sự bất thường ở cơn đau tim.
Thói quen thiền 5 phút này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh: Cực kỳ đơn giản và hiệu quả
12/11/2020 19:45
Thói quen thiền kéo dài 5 phút này kết hợp cả yoga và thăng bằng để ổn định tâm trí, sử dụng hơi thở để giảm bớt căng thẳng và trở nên tỉnh táo hơn.
Đặt một quả bóng tennis vào vị trí này, cơn đau nhức sẽ nhanh chóng bị đánh bay!
03/11/2020 20:45
Mang theo một quả bóng tennis vào túi đi làm mỗi ngày, bạn sẽ thấy hữu ích hơn mình tưởng rất nhiều.
6 chiến lược hiệu quả giúp tăng khả năng tỉnh táo và tập trung trong vòng 30 giây: Số 2 cực đơn giản nhưng hiệu quả ngay tức thì!
17/09/2020 23:25
Trong một thế giới mà mọi thứ xảy ra nhanh chóng và liên tục thay đổi để trở nên mới mẻ, chúng ta phải cảnh giác lưu tâm. Chúng ta phải nhận thức được những gì đang diễn ra xung quanh chúng ta.
Steve Jobs: Thiền định cho phép trực giác chúng ta thăng hoa, tăng cường thông suốt và nâng cao khả năng sáng tạo về mọi việc diễn ra trong cuộc đời
02/08/2020 22:30
Theo Steve Jobs, thiền định giúp tâm trí bạn vận động chậm lại và bạn sẽ thấy khoảng rộng mênh mông. Bạn có thể nhìn thấy nhiều hơn những gì bạn có thể thấy trước đây. Bạn có cơ hội nghe thấy những điều huyền ảo...
Không phải ngẫu nhiên mà 7 tư thế yoga này lại phổ biến đến độ ai mới tập cũng biết: Tập đơn giản mà hiệu quả lại không ngờ!
15/11/2019 06:48
Chỉ cần tập yoga 30 phút/ngày với tần suất 3 lần/tuần, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
5 sai lầm nhỏ có thể ngăn cản bạn thăng tiến, ngay cả tìm công việc tốt hơn cũng khó
01/09/2019 19:39
Trong thế giới ngày nay, thông minh, có học thức và thành tích là chưa đủ. Cuộc cạnh tranh công việc quá khốc liệt và hầu hết mọi người đều sở hữu những phẩm chất trên. Nhà tuyển dụng, lãnh đạo, quản lý, khách hàng tiềm năng và giám đốc điều hành luôn tìm kiếm các cơ hội để có thể sa thải bạn bất cứ lúc nào nếu bạn phạm phải sai lầm dù chỉ là nhỏ nhất.
Nhịn ăn sáng 2 lần/tuần và duy trì 2 thói quen này, chẳng những không nguy hiểm mà còn cải thiện tối đa não bộ: Bác sĩ thần kinh đã thử và thành công!
19/07/2019 23:08
Ngoài ra, vị bác sĩ thần kinh này còn tiết lộ thêm 2 phương pháp cực kỳ hữu hiệu giúp bạn tỉnh táo và tăng cường hiệu suất làm việc của não bộ.
Lối sống dẫn tới hạnh phúc của người Nhật giữa thời đại "sống gấp": Không mong cầu thành tựu lớn, giàu sang phú quý, tìm kiếm sự an nhiên trong những niềm vui đơn giản
21/06/2019 22:42
Hạnh phúc và bình yên trong tâm hồn dường như luôn là mục tiêu xa vời. Nhưng không, chúng đều nằm trong tầm tay của chúng ta, và khi thay đổi thói quen, cách nhìn một cách khéo léo đó chính là khởi đầu của hạnh phúc.
Bí quyết để tập trung cao độ: Chỉ 4 thao tác đơn giản, tôi đã vận dụng vào công việc của mình và hiệu quả tức thì
15/05/2019 07:02
Nếu bạn cảm thấy khó khăn khi dành 10 đến 15 phút mỗi ngày để thiền, điều tốt nhất bạn nên làm là chia nhỏ thời gian trong suốt cả ngày làm việc của mình.
