Tập thể duc
Hãy thử ngủ sớm dậy sớm trong 2 tháng, bạn sẽ hiểu vì sao đây là thói quen của người thành công
24/04/2017 00:05
Nhiều người trong chúng ta thường xuyên thức quá nửa đêm và chỉ dậy khi đã sát giờ đi làm. Chúng ta luôn vội vã và thiếu ngủ. Đây là trải nghiệm thức dậy lúc 5 giờ sáng trong 3 tuần của một thanh niên Mỹ. Anh ra đã ghi lại những tiến trình cảm xúc của mình khi quyết định thực hiện thói quen thức dậy vào 5 giờ sáng mỗi ngày.
Giải độc gan bằng 10 loại thực phẩm "ngon, bổ, rẻ" sau đây
22/04/2017 18:09
Tất cả các chất độc hại trong cơ thể đều tích tụ tại gan, do đó, chăm sóc gan là việc vô cùng quan trọng để đảm bảo cho một cơ thể khỏe mạnh.
4 việc "cực đơn giản" nhất định phải thực hiện nếu ngồi cả ngày để làm việc
19/04/2017 10:29
Ngồi làm việc quá lâu sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe - tuổi thọ của con người, gây ra những căn bệnh nguy hiểm như suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng lưu thông máu, gây tổn thương vùng đầu, cổ, cột sống và các bệnh về tim mạch. Vì vậy, hãy lưu ý tới 4 cách dưới đây để khắc phục hậu quả “căn bệnh” ngồi nhiều của dân văn phòng.
9 dấu hiệu cảnh báo sức khỏe đang "xuống dốc không phanh": Hãy xem giải pháp để cải thiện
12/04/2017 13:33
Sức khỏe là thứ quan trọng nhất mà bạn có, nhưng nhiều khi bạn không nghĩ về nó. Chỉ khi cơ thể "kêu cứu" bạn mới để ý, lúc đó đã quá muộn. Đây là 9 dấu hiệu bạn nên quan tâm ngay.
Tình trạng kỳ quặc này có thể khiến ngón tay bạn không hoạt động được
09/04/2017 08:03
Co cứng ngón tay nếu được phát hiện kịp thời, bệnh nhân chỉ cần nẹp ngón tay bị ảnh hưởng để làm giảm sự thiếu ma sát đến vỏ bọc gân.
Không cần phải đỏ mặt tía tai, khi bị táo bón hãy đưa ngón tay lên rồi ấn vào một điểm
02/04/2017 12:08
Cuối cùng thì những ai đang đau khổ vì bị táo bón đã có thể được “cứu sống” rồi nhé.
Hướng dẫn tập bài "Chào mặt trời": Động tác có tác dụng tuyệt vời hiếm có của Yoga
01/04/2017 08:42
Chào mặt trời là 12 động tác đánh thức mọi giác quan và bộ phận cơ thể. Kể cả khi bạn chưa hề tập yoga thì cũng nên thử tập bài tập này bởi những lợi ích sức khỏe là vô cùng lớn.
Hướng dẫn cách tập chuẩn động tác thể dục nổi tiếng nhất thế giới: Nam nữ đều nên tập
30/03/2017 20:50
Nhiều người hâm mộ động tác plank nhưng không phải ai cũng tập đúng. Nếu tập sai sẽ dẫn đến kém hiệu quả. Hãy dành vài phút để xem hướng dẫn chính xác của chuyên gia trước khi tập.
Uống một ly nước này mỗi tối trước khi ngủ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa an toàn và hiệu quả
26/03/2017 18:18
Nếu đang đau đầu với việc giảm cân, cách pha chế loại nước ép sau sẽ giúp cân nặng của bạn nhanh chóng được cải thiện như ý muốn.
Nhân viên văn phòng: Dù có bận đến đâu cũng phải thực hiện 3 điều này mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe
20/03/2017 09:31
Những người làm công việc văn phòng phải ngồi ở bàn làm việc cả ngày nên hiếm khi có thời gian tập thể dục hoặc thậm chí không thể chuẩn bị những bữa ăn dinh dưỡng, mặc dù biết rằng nó sẽ rất tốt cho sức khỏe. Dẫu vậy, việc thực hiện những thói quen sau là thực sự cần thiết để cải thiện tình hình.
5 phút tập nhẹ nhàng, chị em văn phòng eo thon, tan sỏi thận
16/03/2017 17:11
Bài tập 20 phút dưới đây của giáo sư, võ sư Lương Ngọc Huỳnh (trưởng môn phái Lâm Sơn Động) sẽ rất hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng, chống sỏi thận, nước tiểu sẫm màu…
Giơ chân dưỡng sinh: Bài tập đơn giản tốt từ đầu đến chân ai cũng nên biết sớm
11/03/2017 18:00
Chỉ nằm giơ chân trên giường trước khi ngủ, cơ thể sẽ có sự thay đổi lớn cho hệ tuần hoàn, tiêu hóa, thần kinh. Đây là động tác dưỡng sinh "vận động trong nghỉ ngơi" rất tuyệt vời.
![[Video]: Kết quả bất ngờ về tác động của việc ngồi quá nhiều](https://cafefcdn.com/zoom/260_163/2017/photo-0-1488510981663.jpg "[Video]: Kết quả bất ngờ về tác động của việc ngồi quá nhiều")
[Video]: Kết quả bất ngờ về tác động của việc ngồi quá nhiều
03/03/2017 15:57
Việc ngồi lâu một chỗ, nhất là những nhân viên công sở, thường được coi là một thói quen không tốt và gây ra nhiều loại bệnh nghiêm trọng như các bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.
3 lý do người mắc bệnh tim mạch không nên ra ngoài khi trời lạnh
25/02/2017 19:00
Tim mạch là căn bệnh khá phổ biến trong cộng đồng. Các bác sĩ cho rằng, trong thời tiết lạnh như hiện nay, người bị bệnh tim mạch cần hết sức thận trọng mỗi khi ra ngoài
Đừng chủ quan: Những thứ bạn ăn trước, trong và sau khi tập thể dục ảnh hưởng 90% tới kết quả đó
17/02/2017 21:23
Bất kỳ ai mới bắt đầu tập thể dục hoặc thể hình đều mong muốn có được kết quả tập luyện nhanh chóng. Thế nhưng phần lớn họ lại chỉ quan tâm đến các bài tập, lịch tập mà ít chú trọng xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp.
7 bước để vượt qua cảm giác uể oải trong những ngày làm việc đầu năm mới
02/02/2017 07:12
Khi cơ thể và tinh thần đã quen với sự nghỉ ngơi, việc quay lại thích ứng với công việc, áp lực học hành là điều không hề dễ dàng.
Những lời khuyên không thể ngờ giúp bạn sống lâu hơn
25/01/2017 08:00
Trên con đường đi tìm cách để kéo dài tuổi thọ, các nhà khoa học đã tìm thấy nhiều điều đáng ngạc nhiên, có thể là những việc làm rất bình thường trong cuộc sống, lại có thể giúp bạn sống lâu hơn.
Không có thời gian tập thể dục thì cứ làm 7 việc này để giữ dáng đẹp
12/12/2016 19:00
Dưới đây là 7 cách đã được khoa học chứng minh giúp bạn giữ dáng thon thả.
Đây là cách đơn giản, có thể thực hiện mỗi ngày để nâng cao khả năng sinh sản ở nam giới
10/12/2016 00:00
Tập thể dục thường xuyên không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn vô cùng có lợi cho khả năng sinh sản ở nam giới. Nếu bạn đang lên kế hoạch cho việc sinh con, hãy thử học hỏi phương pháp tập thể dục đơn giản mà cực kì hiệu quả này nhé!
Ngồi văn phòng cả ngày "giết" bạn dần dần, ngay cả khi chăm chỉ tập thể dục
08/12/2016 12:52
Theo ước tính, khoảng 75% - 80% người Mỹ bị đau lưng do lối sống ít vận động và luôn ngồi một chỗ. Hàng năm, người ta tiêu tốn đến 170 tỉ USD cho các chi phí chữa bệnh văn phòng.
