Tập thể duc
Chứng "bận rộn ảo" khiến công việc ngày càng sa sút, hàng triệu người mắc phải…
22/01/2022 19:31
Đừng lầm tưởng bận rộn là thước đo của sự thành công
Đi bộ 7000 bước mỗi ngày giúp giảm đến 70% nguy cơ tử vong sớm, kéo dài thêm 10 năm tuổi thọ: Hãy duy trì thói quen này mỗi ngày để sống lâu hơn
22/01/2022 13:56
Đi bộ là một trong những cách đơn giản và rẻ tiền nhất để kéo dài tuổi thọ. Nếu bạn đang cần đặt ra cho mình một mục tiêu tập thể dục hiệu quả, hãy tham khảo bộ môn đi bộ với con số 7000 bước chân mỗi ngày.
Nữ sinh 15 tuổi nhập viện vì đau lưng, cột sống biến dạng thành chữ S, tay dài tay ngắn, chân không bằng nhau chỉ vì 1 thứ rất nhiều người trẻ thường đeo trên lưng
21/01/2022 08:14
Ngồi sai tư thế hoặc thường xuyên mang vác vật nặng, đeo túi lệch về 1 bên đều có thể gây cong vẹo cột sống nghiêm trọng.
Trong lương tháng bạn nhận được, luôn bao gồm một phần phí chịu đựng: Công việc nào cũng có ấm ức mà thôi!
18/01/2022 11:11
Dù là bàn rượu lúc 1h sáng, chốt gác lúc 2h sáng, trang trại lúc 3h sáng, chợ rau lúc 4h sáng hay những quán ăn lúc 5h sáng…. Đó phần lớn đều là những người đang vì cuộc sống, những người muốn ngủ nhưng không thể ngủ...
Buổi sáng, chạy bộ càng sớm thì càng tốt? Có 4 lưu ý khi chạy bộ sáng sớm mà không phải ai cũng biết, ghi nhớ kẻo khỏe đâu không thấy lại rước họa vào thân
18/01/2022 05:52
Chạy bộ mỗi sáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, chạy bộ vào khung giờ nào trong buổi sáng là tốt nhất vẫn là thắc mắc băn khoăn của không ít người.
Ngắm biệt thự 4,9 triệu đô của Selena Gomez - nơi giúp nàng an nhàn ở ẩn, khỏi "hít drama" chốn phồn hoa
17/01/2022 21:35
Tọa lạc trong khu biệt thự Encino, thung lũng San Fernando, Los Angeles, dinh thự nằm trên một khu đất rộng 4000m2, nơi ẩn mình hoàn hảo cho ngôi sao nhạc pop.
4 hành động làm tổn thương thận cần tránh và 1 thói quen là “cứu tinh” của thận: Vào mùa đông càng cần chú ý để giữ sức khỏe
16/01/2022 12:03
Có 4 hành động trong thời tiết lạnh có hại nhất cho thận. Bác sĩ nhắc nhở, ngoài việc tránh các yếu tố nguy hiểm, tập thể dục thường xuyên phù hợp với thể trạng có thể bảo vệ thận hiệu quả và trì hoãn tình trạng suy thận.
Sau 45 tuổi, có 3 bài thể dục càng ít tập càng tốt: Thận, cột sống dễ tổn thương, ghi nhớ 3 ''không'' sau để tuổi thọ kéo dài, chẳng sợ bệnh tật
15/01/2022 06:02
45-55 tuổi là thời kỳ "đầm lầy", đặc biệt nhạy cảm về sức khoẻ của đời người. Đây cũng là gia đoạn quyết định chất lượng sống khi về già và tuổi thọ của bạn, vì vậy việc chọn những bài tập phù hợp để tập luyện mỗi ngày là cần thiết, vừa tránh được những tổn thương cho sức khỏe, vừa giúp cơ thể ngày một khỏe mạnh hơn.
Nếu thấy mình có vẻ béo, hãy xem hình dưới đây để biết thừa mỡ ở chỗ nào trên cơ thể và cách xử lý chúng nhanh nhất có thể
13/01/2022 21:08
Thật là khó chịu khi bạn mang chất béo chỉ trong một hoặc hai phần cơ thể. Nó làm cho bạn tự hỏi mình đã ăn uống hay làm gì sai.
Đi bộ càng nhiều sống càng thọ? Sau 45 tuổi, chăm làm 3 điều này còn khỏe hơn cả đi bộ
13/01/2022 16:02
Người ta thường nói “cuộc sống nằm ở vận động”, muốn duy trì sức khỏe thì phải rèn luyện và bảo vệ cơ thể. Tập thể dục là một trong những biện pháp hữu hiệu nhất.
Sau 40 tuổi, có "4 giấc" không nên ngủ mà ai cũng phải ghi nhớ: "Lười" một chút nhưng khỏe mạnh sống lâu, nhiều người không biết vẫn "chăm" nên cơ thể hao mòn, tuổi thọ giảm sút
11/01/2022 22:09
Sau 40 tuổi, thói quen ngủ ảnh hưởng nhiều hơn đến tuổi thọ của bạn vì vậy có những lưu ý bạn cần phải ghi nhớ để có một sức khoẻ tốt hơn và sống thọ hơn.
Đời người có 7 cột mốc: 20 tuổi, tình cảm là trở ngại; 40 tuổi, sự nghiệp là trở ngại; 60 tuổi, thua là trở ngại… Hiểu thấu để cuộc đời bớt sóng gió!
10/01/2022 11:42
Đường đời không ai đi thay bạn, cũng không ai vượt rào cản cuộc sống thay cho bạn. Những khoảng thời gian khác nhau sẽ có những mục tiêu khác nhau, và chúng ta phải học cách chọn lọc để sống không hối tiếc.
Đi bộ là "liều thuốc trường sinh" tốt nhất, nhưng có 2 kiểu đi bộ chẳng khác nào "tự tử", rất nguy hiểm cho phổi
09/01/2022 15:31
Có 2 kiểu đi bộ có thể gây hại cho chức năng tim và phổi của bạn, kiểm tra xem mình có mắc phải sai lầm nào hay không.
Cách Jeff Bezos và giới nhà giàu giữ dáng mùa dịch: Người càng già càng kỷ luật, người "bê" cả phòng gym về nhà
07/01/2022 11:21
Từ tỷ phú Jeff Bezos, ông trùm mỹ phẩm Peter Thomas Roth đến người thành lập công ty bất động sản Michael Schwab đều chú trọng đến thể hình và vóc dáng của mình.
6 cách đơn giản giúp bạn chỉ cần ngồi và thở không cũng có thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cân cực hiệu quả
06/01/2022 19:25
Mặc dù tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, nhưng vẫn có những cách khác lạ hơn để đốt cháy calo. Liệu bạn có biết đến 6 cách đơn giản này?
3 loại thực phẩm là "quả bom nổ chậm" của bệnh tiểu đường, ăn 1 miếng tương đương cả cân đường, bác sĩ cảnh báo vứt càng sớm càng tốt
04/01/2022 17:58
Bệnh nhân tiểu đường thường đặc biệt hạn chế các đồ ăn ngọt. Tuy nhiên có 3 loại thực phẩm tưởng chừng không nhiều đường, thậm chí khi ăn không có vị ngọt nhưng lại chứa lượng đường cao ngất ngưởng.
Thường xuyên vận động là cái nôi của hạnh phúc: Đánh bay cảm xúc tiêu cực, sáng tạo, vui vẻ hơn nhờ tập thể dục mỗi ngày
03/01/2022 21:57
Cuộc sống sẽ trở nên tốt hơn nếu bắt đầu từ việc không ngừng tập thể dục. Hãy bước những bước đầu tiên, trải nghiệm sự thoải mái và vui vẻ mà thể thao mang lại cho bạn!
Chuyên gia về tuổi thọ chia sẻ các 6 quy tắc KHÔNG NHÂN NHƯỢNG về chế độ ăn uống, tập thể dục và ngủ để sống lâu trăm tuổi
03/01/2022 21:53
"Dù bận rộn tới mấy, tôi cũng sẽ đi khám sức khỏe tổng thể hàng năm!"
4 món ăn yêu thích của người Nhật giúp họ không cần tập thể dục quá nhiều mà vẫn sống lâu khỏe mạnh
03/01/2022 20:05
Bí quyết sống lâu của người Nhật không phải nằm ở việc tập thể dục mà xuất phát từ 4 món ăn yêu thích mà họ ăn hàng ngày.
Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước này thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc
26/12/2021 14:26
Sách là một công cụ tuyệt vời giúp bạn nhìn nhận lại bản thân và để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
