Tập thể duc
Đời người có 7 cột mốc: 20 tuổi, tình cảm là trở ngại; 40 tuổi, sự nghiệp là trở ngại; 60 tuổi, thua là trở ngại… Hiểu thấu để cuộc đời bớt sóng gió!
10/01/2022 11:42
Đường đời không ai đi thay bạn, cũng không ai vượt rào cản cuộc sống thay cho bạn. Những khoảng thời gian khác nhau sẽ có những mục tiêu khác nhau, và chúng ta phải học cách chọn lọc để sống không hối tiếc.
Đi bộ là "liều thuốc trường sinh" tốt nhất, nhưng có 2 kiểu đi bộ chẳng khác nào "tự tử", rất nguy hiểm cho phổi
09/01/2022 15:31
Có 2 kiểu đi bộ có thể gây hại cho chức năng tim và phổi của bạn, kiểm tra xem mình có mắc phải sai lầm nào hay không.
Cách Jeff Bezos và giới nhà giàu giữ dáng mùa dịch: Người càng già càng kỷ luật, người "bê" cả phòng gym về nhà
07/01/2022 11:21
Từ tỷ phú Jeff Bezos, ông trùm mỹ phẩm Peter Thomas Roth đến người thành lập công ty bất động sản Michael Schwab đều chú trọng đến thể hình và vóc dáng của mình.
6 cách đơn giản giúp bạn chỉ cần ngồi và thở không cũng có thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cân cực hiệu quả
06/01/2022 19:25
Mặc dù tập thể dục và ăn uống lành mạnh chắc chắn sẽ giúp bạn giữ được vóc dáng cân đối, nhưng vẫn có những cách khác lạ hơn để đốt cháy calo. Liệu bạn có biết đến 6 cách đơn giản này?
3 loại thực phẩm là "quả bom nổ chậm" của bệnh tiểu đường, ăn 1 miếng tương đương cả cân đường, bác sĩ cảnh báo vứt càng sớm càng tốt
04/01/2022 17:58
Bệnh nhân tiểu đường thường đặc biệt hạn chế các đồ ăn ngọt. Tuy nhiên có 3 loại thực phẩm tưởng chừng không nhiều đường, thậm chí khi ăn không có vị ngọt nhưng lại chứa lượng đường cao ngất ngưởng.
Thường xuyên vận động là cái nôi của hạnh phúc: Đánh bay cảm xúc tiêu cực, sáng tạo, vui vẻ hơn nhờ tập thể dục mỗi ngày
03/01/2022 21:57
Cuộc sống sẽ trở nên tốt hơn nếu bắt đầu từ việc không ngừng tập thể dục. Hãy bước những bước đầu tiên, trải nghiệm sự thoải mái và vui vẻ mà thể thao mang lại cho bạn!
Chuyên gia về tuổi thọ chia sẻ các 6 quy tắc KHÔNG NHÂN NHƯỢNG về chế độ ăn uống, tập thể dục và ngủ để sống lâu trăm tuổi
03/01/2022 21:53
"Dù bận rộn tới mấy, tôi cũng sẽ đi khám sức khỏe tổng thể hàng năm!"
4 món ăn yêu thích của người Nhật giúp họ không cần tập thể dục quá nhiều mà vẫn sống lâu khỏe mạnh
03/01/2022 20:05
Bí quyết sống lâu của người Nhật không phải nằm ở việc tập thể dục mà xuất phát từ 4 món ăn yêu thích mà họ ăn hàng ngày.
Không phải tất cả các cuốn sách self-help đều hiệu quả, nhưng 7 cuốn sách nước này thực sự định hình lại cách bạn suy nghĩ, sống và làm việc
26/12/2021 14:26
Sách là một công cụ tuyệt vời giúp bạn nhìn nhận lại bản thân và để trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình.
Thời điểm không nên tập thể dục vì không khí có nhiều chất độc, hít phải thì hại toàn thân
24/12/2021 15:37
Tập thể dục là một trong những thói quen lành mạnh rất tốt cho sức khoẻ. Và các chuyên gia luôn kêu gọi mọi người cần phải thay đổi lối vận động để có một sức khoẻ tốt hơn.
3 bức tranh dự đoán mức độ bệnh Alzheimer, hãy tìm xem trong ảnh có bao nhiêu người? Câu trả lời nói lên mức độ trầm trọng và khả năng tư duy não bộ của bạn
23/12/2021 21:16
Bệnh Alzheimer được coi là căn bệnh nguy hiểm của não bộ, là nguyên nhân gây ra suy giảm trí nhớ, giảm khả năng tư duy và các kỹ năng cuộc sống bình thường.
Thực hiện ĐỦ 5 ĐIỀU trước khi đi ngủ, đường huyết khỏe re, cơ thể lợi đủ trăm bề
19/12/2021 18:51
Để kiểm soát đường huyết, bạn phải duy trì thói quen thực hiện ĐỦ 5 ĐIỀU trước khi đi ngủ. Trong đó, không thể thiếu việc kiểm tra đường huyết, tập thể dục và ăn uống cả ngày.
Đàn ông và phụ nữ tuổi thọ cao có 6 đặc điểm thể chất chung này, nếu bạn chiếm hơn 3 thì thực sự đáng chúc mừng: Chỉ ăn ngon ngủ yên cũng chưa thể quyết định được
19/12/2021 06:57
Bí quyết để sống lâu, sống khỏe không hề khó. Chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, chúng ta đã có thể tăng tuổi thọ cũng như chất lượng cuộc sống.
Dù nam hay nữ, sau tuổi 40 đều phải bỏ ngay một kiểu ăn sáng gây tăng cân, sa sút trí tuệ, não bộ của bạn sẽ luôn minh mẫn, trẻ lâu
17/12/2021 09:37
Vì mục đích tiết kiệm, nhiều người sau độ tuổi 40 thường bỏ ăn sáng hoặc ăn sáng qua loa như ăn một miếng bánh mì nướng, chút sữa chua ít béo, một miếng trái cây, thậm chí chỉ dùng cà phê và kem sữa... Những hành động này đều không tốt, có thể gây sa sút trí tuệ nếu duy trì kéo dài.
Những người đàn ông thân mến: Đây là 7 điều bạn cần kiểm tra, nếu cứ chần chừ sức khỏe mỗi ngày “xuống dốc không phanh”
12/12/2021 14:36
Nam giới biểu trưng cho phái mạnh vì thế họ thường xem nhẹ những dấu hiệu sức khỏe của bản thân.
Sau 45 tuổi: Có 2 môn thể thao tổn hại đến sức khỏe của khớp gối bạn nên tránh!
12/12/2021 06:43
Tập thể dục rất quan trọng để duy trì sự mềm mại của khớp, đặc biệt tập luyện thường xuyên và vừa sức sẽ giúp khớp gối chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, có một số bài tập sẽ làm tổn hại đến sức khỏe của khớp gối mà những người ở độ tuổi này cần tránh.
Bác sĩ viện ĐH Y Hà Nội: Có 6 lưu ý khi tập thể dục người bị tiểu đường nào cũng cần ghi nhớ, thực hiện đúng đủ bệnh được kiểm soát, lơ là một phút ân hận một đời
09/12/2021 15:57
Nếu không để ý những điều quan trọng này, việc tập luyện ở người bệnh đái tháo đường có thể gặp nhiều rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng.
Người mẹ sốc nặng khi con gái 7 tuổi đã mắc đái tháo đường: Bác sĩ tiết lộ nguyên nhân tiểu đường ngày càng trẻ hóa
09/12/2021 10:19
Hiện nay, tỷ lệ mắc đái tháo đường ở nước ta đang có xu hướng trẻ hóa. Bệnh ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, cuộc sống sinh hoạt thường ngày và đặc biệt gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng, có thể dẫn đến tử vong. Đặc biệt, trẻ em thừa cân, béo phì càng tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh.
Tự sự của người thực hành 5 năm liên tục dậy từ 6 giờ sáng: Ban đầu mỏi mệt, uể oải nhưng về sau cuộc sống có những thay đổi bất ngờ
09/12/2021 08:14
Dậy sớm cũng là một thái độ sống của tôi.
Nghiên cứu của Đại học Harvard: Đàn ông "duy trì" 5 thói quen này sau tuổi 45 có thể kéo dài tuổi thọ thêm 8 năm, nếu có được 4 trong số đó cũng rất tốt rồi
09/12/2021 00:13
Dữ liệu nghiên cứu cho thấy nam giới tuổi trung niên duy trì 5 thói quen này có thể sống thêm khoảng 8 năm không bệnh tật; với nữ giới là 8 năm.
